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1、校长当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家好！我是X校长。今天我国旗下讲话的主题是做自己成长的小主人。同学们，上一周X校长的国旗下讲话坚定信心跟党走防疫、学习两不误的讲话内容，大家还记得吗？历经3年的新冠肺炎疫情，作为新中国成立以来，在我们国家发生的传播速度最快、感染范围最广、防疫难度最大的一次重大突发公共卫生事件。在过去的两周，又一次把同学们和老师困在家里了。这次线上学习，X校长看到了老师、家长和同学脸上写满的是“淡定”二字。这就说明了这三年来，我们在这场没有硝烟的战斗中，强了斗志，长了本领,我们有了更大的勇气去面对未来有可能发生的更多的、更大的困难。与新冠肺炎疫情的战斗，成为
2、了我们成长的助推器。今天我们迎来返校复学的第一天，X校长与同学们有两个约定：一、要做自己健康的第一责任人我在返校复学家长会与爸爸妈妈说过这句话一一每个人都是自己健康的第一责任人。这句话在当前的背景下指向的是我们个人防疫。我请同学们从习惯养成的角度出发，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，做到合理膳食、适量运动,自身出现发热、呕吐等情况主动报告、主动就诊，自觉提高健康素养、自我防护能力和身体免疫力。每个人做自己健康的第一责任人，我的身体我做主、我的言行我做主、我的情绪我做主、我的心态我做主。管理好自己的身体，早睡早起，三餐规律，坚持运动,用健康的生活
3、习惯，为我们自己的学习、生活积攒好身体的本钱。管理好自己的言行和情绪。疫情反复，网上的各种消息铺天盖地。我们同学要关注官媒，做到不造谣、不传谣、不信谣。疫情背景，大人的世界写满的都是“不容易”，我们不说消极抱怨的话。我们真心感谢抗疫一线的医护人员、社区工作人员、警察叔叔和各行各业的叔叔阿姨们，我们对爸爸、妈妈，以及老师心存感激。因为，为了大家能够在疫情背景下有好的环境学习、有好的氛围生活，爸爸、妈妈和老师已经是拼尽全力了。大人们都太难了，但他们是家庭的天、是单位的顶梁柱、是抗疫一线的防护墙，他们苦了、累了，他们可能只能悄悄抹去眼角的泪水，满身汗水继续奔跑。因为生活还要继续，给孩子和家人提供的一
4、日三餐、教育医疗，没有一样可以少。所以，亲爱的宝贝们，如果爸爸、妈妈有时对你吼了一两句你们听起来不爽的话，又或者老师着急你的学习追作业了，请你在心里告诉自己：爸爸妈妈和老师是因为太爱我们了，才会着急和紧张我们。我们及时调整好自己的心态，凡事用积极的心态面对。当然，如果有时候我们的心里委屈了，不舒服了，我们也可以找老师和小伙伴倾诉，包括X校长，都愿意做同学们垃圾情绪的回收站。让我们每天都保持阳光的心态，每天多一点微笑。我们用微笑点亮自己，也用微笑照亮他人。上学的时候，我们把微笑送给同学和老师。回家的时候，我们把微笑送给爸爸、妈妈和家人。端上一杯茶，递上一双拖鞋，就是我们爱的表达。二、要做自己学习
5、的小主人X校长很久之前在知乎上看到一个这样的问题：为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？点赞最高的答主是这样回答的：大概是因为懒。学习的苦需要主动去吃，生活的苦嘛你躺着不动它就来了学习的苦可以避免，只要不学习，我们逃避就可以了。但是生活的苦，逃无可逃，避无可避。现在吃不了学习的苦，长大必定会吃生活的苦。亲爱的同学们，学习的苦和生活的苦，X校长想知道大家会做怎样的选择？疫情三年，我们从开始的举步维艰、人心惶惶，到现在的从容面对，有条不紊。这就说明了，人生没有白吃的苦,也没有白走的路。所以，X校长提出，我们从现在起一定要做自己学习的小主人，不在该努力的时候选择懒惰、安逸和逃避。这里，X校
6、长给大家看一则2020年3月居家学习的一张照片。这位14岁的小姐姐寒夜蹭网上课的照片。在河南洛宁，一名14岁女孩因疫情期间要上网课，家里又没有网络，只好每天到村支部蹭网学习。照片里，女孩端坐在昏暗的灯光下刻苦用功，父亲则默默蹲坐在角落陪伴女儿。这么艰苦的环境，这位小姐姐都没有忘记读书学习。比对小姐姐的境况，我们番禺的孩子的条件是好得太多了，我们真的没有任何理由不努力学习。X校长再和大家分享一个故事：一个儿子问父亲，“人为什么要读书？”父亲说，一棵小树长一年的话，只能用来做篱笆，或者当柴烧。10年的树可以做橡条，20年的树用处就大了，可以做梁，做柱子，也可以做家具。假设一个人7岁不读书就去放羊,
7、长大了他能放一群羊,但他除了放羊，基本上干不了别的。虽然读书多少，并不能说明一个人的地位，却决定了人生选择机会的多少。X校长和老师，还有爸爸、妈妈都希望我们每位同学在成长的路上多一些“主动选择”的机会。好，为什么要学习，X校长就讲到这里。下面我们来说一说怎样学。X校长总认为：小学阶段，比起学习成绩的提高，养成良好的学习习惯更为重要。亚里士多德说过：“人是被习惯塑造的，优异的成绩来源于良好的习惯，而非一时的行动。”这句名言恰恰说明了，在养成良好习惯的同时，同学们也顺带就能收获好成绩。在此，与学习相关的好习惯，X校长给同学们支4招，你们坚持一段时间看看是不是有效？过些时候我们再来探讨与分享。第一招
8、：早睡早起。前面防疫要求也提到“早睡早起”。其实，坚持每天早睡早起，不仅有益身体健康，更能提高学习效率。按照学校睡眠管理提出的要求，我们保证每天9-10充足的睡眠，对身体和学习都会有很大帮助。也有利于我们保持一种有活力的精神状态，树立积极向上的生活态度。同学们，可别小看早睡早起这一件事，如果我们做好了，就是为自律的人生打下坚实的基础。第二招：阅读。培养阅读习惯的重要性，X校长不说更高层面的作用，今天就说阅读对学习的影响。我们语文教材温儒敏大主编曾经在公开演讲中讲过这样一句话：在未来，阅读能力直接影响分数，如果阅读能力不过关，连卷子都做不完，考试更是会吃大亏！教育部在义务教育语文课程标准中对课外
9、阅读量提出明确要求：小学阶段1-2年级，课外阅读总量=5万字3-4年级,课外阅读总量=40万字5-6年级,课外阅读总量=100万字同学们，阅读除了能够提高学习成绩以外，还可以提升我们的语言表达能力、理解力、思考判断能力和专注力。会阅读的孩子，通常更会学习。有些同学会说，不对不对，我们班谁谁谁，上课都在看课外书，也没见他成绩好！同学们提出的这个问题有点尖锐，但是是个好问题。的确，有些同学上课没有认真听讲，偷偷看躲在抽屉的课外书。首先这个做法是不对的，因为课堂是同学们学新知识的主阵地，你都没有把握好主阵地，何来好成绩？其次，这类同学们往往看的课外书是质量不高的漫画，或是搞笑的笑话书，这类书如果内容
10、健康，那也能够愉悦心情。但对于积淀文学素养和提高阅读水平的作用就不大，多看了还会麻痹我们的大脑。所以建议同学们一定要看质量水平高的书，中高年级的同学可以逐步过渡阅读名著。建议同学们都多背诵一些经典古文古诗。第三招：运动。目前，我们同学的视力不良问题，体质健康，跑动的肺活量、肥胖等问题，已经成为国家层面关注的问题。前面提到了，同学们要做自己健康的第一责任人。其实，运动不仅仅关乎身体健康，对学习也有很大帮助呢。由美国国立卫生研究院发起的“人类脑计划”研究发现：坚持运动可以促进大脑的发育，提高记忆力。观察还发现，有运动习惯的同学，往往神采奕奕、思维活跃、注意力集中。运动也是一种挫折教育，不仅可以锻炼
11、身体，更重要的是对人的意志、精神方面的锻炼，还可以改善坏情绪。爱运动的同学往往更乐观，抗压能力更强，内心也更强大。所以，除了在学校的每天1小时体育锻炼以外，X校长在家长会上建议家长陪伴，每天在家坚持运动半小时或一小时。同学们可以从自己喜欢的运动开始，比如：慢跑、跳绳、踢械子、做仰卧起做，甚至打羽毛球、打篮球都可以。第四招：做好预习和复习。学习是我们每天要面对的主业，就像爸爸、妈妈和老师与工作的关系一样。这个是你想也要面对，不想也要面对的事情。所以，同学们与其拖延不如主动面对。当然，X校长也很理解，有部分同学在学习上遇到困难，成绩长久得不到提高，可能会暂时出现泄气、躺平的情况。今天X校长给这部分
12、同学打打强心针，我们一起来努力。我曾经和一些“学霸”学生聊过，从这些“学霸”所分享的学习心得中发现，大多数学习好的同学，所共有的一个习惯，就是复习和预习。一天的课程结束后，有良好复习、预习习惯的同学就会再翻看一遍课本、温习一下笔记，与爸爸、妈妈一起回顾老师课堂上讲的知识点，有些同学还会在家里当起小老师，给爸爸妈妈、爷爷奶奶讲课呢，这么一讲，这位同学就对学习内容记忆得特别深刻。同样，这些同学还会在老师讲解新知识之前，先预习课本内容，在自己不懂的地方做个标记，心中有一个大概的知识框架。这样在听老师讲课的时候就会更有效率，老师讲解重点、难点的时候，就更能集中精力，快速解答疑惑。坚持一个月，这个习惯就
13、让学习变得轻松了，长期坚持的同学就能变成“学霸”了。记住哦，每天写作业前复习一下当天所学内容，写完作业后，预习第二天的新知识。一二年级的小同学没有书面家庭作业,就有更多时间把“预习和复习”当做游戏玩起来，让爸爸、妈妈，爷爷、奶奶都来当我们“小老师”的学生吧。如果他们学得有点慢的话，我们也要像你的老师一样，要有耐心哦。高年级有没有同学读过隋唐演义这本书？书中有个耍大刀的大将叫程咬金，他用他的大斧头这个兵器耍三招，就能够击退敌人。这就是“程咬金三板斧定乾坤”的典故。X校长今天给的不只三招，是四招，希望同学们好好运用这些妙招，坚持下来，既能养成良好习惯，还能让学习更轻松，成绩更优秀。今天，我国旗讲话
14、就到此结束了，希望同学们返校复学的每一天，开心、快乐，有收获、有成长。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！随着疫情防控政策的调整，家长与学生在“解封”的欢乐中，仍然存在被感染的焦虑。我们如何在疫情新形势下舒缓紧张情绪，并做好科学防护呢？首先我们要科学理性认识奥密克戎病毒，积极应对疫情发展新变化。12月9日，针对新冠病毒的新特征当前和今后一段时间疫情防控的新形势，中国工程院院士钟南山携其团队成员接受媒体专访作出一系列解读。钟南山院士表示，“如今的奥密克戎已不可怕！”随着病毒一代一代变异，目前感染后病变基本在上呼吸道，极少到肺；感染者大多是无症状及轻症，即使感染了，
15、绝大多数人都是会在5-7天好转。从奥密克戎流行之后的病例统计来看，我们的感染人数中，死亡人数不到0.1%,“这个死亡率，跟流感差不多了”。同学们虽然奥密克戎致病性大幅减弱，但由于传染性特别强，如果发生密集性的大面积感染，也会加重一些年老体弱、有基础病弱势群体的风险。尤其当前，天气寒冷，又正值流感等呼吸道疾病进入高发期，面对新冠奥密克戎疫情,我们不能掉以轻心，积极配合有关防疫要求，在国家优化疫情防控措施里也进一步强调，广大群众要实时保持戴口罩、勤洗手、常通风、一米线等个人防护措施。居家生活中，每天定时开窗通风保持空气清新，避免扎堆聚集，当好自己健康的第一责任人，同时还要提高自身的免疫能力。如何提
16、高自身免疫力呢？比如说均衡饮食的同时，要注意加强营养，尤其同学们现在居家学习，我们更强调起居有常，多饮水，注意保暖,保持充足的睡眠，因为睡眠是体力、精力恢复的一个重要条件，也是免疫力的调整和修复的一个重要条件；再者我们要以一个积极的、健康的心态，坦然地面对这些问题；另外适量的运动可以带来愉悦，心情愉悦也会提高免疫功能。结合疫情现状，已经有很大一部分人群已经感染，那感染了之后会有哪些症状呢？第一天症状较轻。轻微咽干咽痛，身体乏力。第二天开始出现发热症状,有的高烧至39摄氏度左右,咽部不适感加重。第三天症状最重的一天：高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。第四天体温的高峰开始下降：很多人体温开始降为正常，不再发热，但仍然咽痛喉痒。一部分人开始流涕，咳嗽。第五天体温基本降到正常:仍有鼻塞，流涕、咽痛咳嗽,身体乏力。第六天
