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1、中暑的预防和应急措施1、导致中暑的主要原因一是产热增加。如高温或高湿、烈日或通风不良环境中长时间从事繁重体力劳动， 以及甲状腺功能亢进等代谢增强，均可使产热增加。二是热适应差。如高血压、冠心病、肺源性心脏病、糖尿病等慢性病患者，及肥 胖、营养不良、年老体弱、过度疲劳、睡眠不足、饮酒、饥饿人群突然进入热区 工作，均可能中暑。三是散热障碍。如湿度较大、过度肥胖、穿紧身或透气不良衣裤，以及脱水、休 克、心力衰竭等循环功能不全，均可导致散热障碍。2、高温天气如何预防中暑一是合理安排作业时间。避开高温时段，带上充足的水。此外，在炎热的夏季， 防暑降温药品（如十滴水、仁丹、风油精、蕾香正气水等）一定要备在
2、身边，以防 应急之用。二是科学饮食。以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；注重饮 食卫生。三是别等口渴才喝水。不要等口渴才喝水，根据气温的高低，每天喝1.52 L 水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏 季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。新鲜水果都 可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。四是充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大， 更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于 工作和学习，也是预防中暑的措施。有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境
3、，到阴凉、安静、空气流通处休息， 松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。重症或高热型者需进行急救：a.迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终使体温降至38左右，并防止温度复 升。d.按摩四肢，防止血液淤滞。中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升 为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还 会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使 热痉挛的发生。热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴500IOOOmI生理盐 水。对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快把病人送往医院。
