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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话又一年，凛冬至。国家政策的开放让新冠疫情又有了抬头之势。身在温室的你们，曾觉得疫情离你们很远。但是,随着身边一个个“小阳人”的出现，让你们不得不开始了上网课的日子。孩子们，居家课堂的第一天，在冰冷的屏幕另一旁，你们看到了老师饱含笑意的脸庞和敏锐的视线。然而你们看不到的却是每个在线课堂里、每个班级群里的“潜水员”，老师们那一句句语重心长的教导，校领导们一段段发自肺腑的感言。孩子们，在学校里，老师们站在三尺讲台上教书育人,无私奉献。在危机面前，她们是防疫前线最忙碌的身影，她们是接触病毒最密切却最勇敢的人员，她们是舍小家顾大家的白衣战士。你们知道吗？你们的李尧俭老师
2、、范严方老师在高烧不断、头痛欲裂的情况下，拖着疲惫的身躯，依旧满怀激情、饱含热情地为你们传授知识，灯影下，仍有他们批改作业的身影。你们的高晓娜老师说话声音如大提琴一般沙哑沉重，还时不时传来剧烈的咳嗽声，我都可以想象屏幕后她那苍白如纸的脸色，但她却没有给你们落下一点课程。你们的班主任宋爱民老师，在如此严峻的形势下，顶着巨大的风险，为你们收拾学习资料并送到家附近，只为保证线上授课的质量。王金娜老师既是一位老师，也是一位母亲，她在上课的同时还要照顾上幼儿园的孩子。你们的栾少娜老师主动请缨化身大白，把危险留给自己，把安全带给你们，在病魔与你们之间垒起“隔离带”，筑牢“防火墙”，撑起“保护伞”。老师们用
3、坚强勇敢的坚定意志、忘我工作的职业操守、无私奉献的高贵品质书写着初心使命，诠释着时代信仰，奋战在疫情防控一线，绘就着抗疫战场上别样的风景。还有在背后默默支持你们的父母，抛下事业为你们保驾护航；XX等同学发着高烧在坚持上课，从屏幕上都能看到她们的脸烧得通红！这些难道都不足以令你们感动，令你们泪目，令你们敬仰吗？你们作为即将面临中考的初四学生，初中时代的帷幕即将落下，不远的中考也正等待你们去挑战。少年不惧岁月长,彼方尚有荣光在。正值鲜衣怒马的年纪，就应且行且歌，心中装下未来理想，眼前看见诗和远方，为未来的理想拼搏奋斗一把，用勤奋和汗水为笔谱写人生的华章！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话老师们、同
4、学们：大家好！特殊时期，我们都要强化自身防护意识，减少聚集，做好自己健康的第一责任人。一来我们要科学理性面对疫情。当前奥密克戎变异株患者以无症状感染者和轻型病例为主，请通过官方渠道密切关注最新疫情形势，理性看待疫情，不造谣、不信谣、不传谣。密切关注自身及家人的健康状况，密切关注心理动态和情绪波动。如果您及家人出现身体不适时，请不要焦虑和恐慌，可在家观察治疗、对症用药。如果出现呼吸困难或气促、持续发高烧超过3天、基础疾病明显加重等情况，可自行前往医疗机构发热门诊（诊室）就诊，无须囤药或大量购买药物。尤其需要注意的是，很多镇痛药虽然药名不同，但成分相同，不能混合服用。如果用多了、吃多了，可能造成不
5、良反应。有基础病的人群，要保障基础病用药不断药，病情稳定时，无须改变正在使用的基础病治疗药物剂量。同时，不能滥用抗菌药物，要在医生指导下使用。居家治疗期间要做好健康监测，控制外出，做好个人防护，按相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。在条件允许的情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住,使用单独卫生间。家庭应当配备感染者专用体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶，做好防护措施。二来我们要养成健康生活方式。注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。保持室内通风，环境卫生整洁，注意营养均衡，加强身体锻炼，
6、保证睡眠充足，保持心态健康，不长时间看电视、玩手机，多学习、勤读书，科学作息，健康生活，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。饮食方面需要注意多吃一些热量比较高的食物，比如面条、米饭，还可以适当多吃蛋白质丰富的食物，比如排骨、果蔬和瘦肉等，另外还应注意少吃多餐，不吃油腻食物和刺激性食物。做到：1 .食物多样，谷类为主，确保摄取的营养素和能量充足。2 .多吃蔬菜、牛奶、大豆。维生素a、C等营养素对机体维持正常免疫功能有重要作用。因此，饮食中有蔬菜，每天有水果，特别是深色蔬菜。多吃大蒜、韭菜、蒜苗等臭菜，有助于增强抵抗力。3 .适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。蛋白质是参与人体免疫调节的重要营养素。鱼、禽
7、、蛋、瘦肉为人体提供优质蛋白质、维生素a、维生素b族等。4 .少盐少油。清淡的饮食对预防新冠肺炎也很重要。尽量不要吃高盐和油炸食品，不要喝饮料。三来我们要开展居家体育锻炼。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气。在家不要过度思虑，保持豁达乐观，不为琐事劳神。可以和家人一起开展亲子运动。老师们，同学们，让我们守护生命健康，科学防护，心态积极，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是：每个人都
8、是自己健康的第一责任人。健康多么沉重的一个词。它联系着快乐，悲伤，陪伴和分离。想要拥有健康，并不是那么容易之事。美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财富。确实如此，不是有句话说，健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零吗？没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。保持健康的方法包括合理饮食、注意休息、加强锻炼等。此外，还需要保持良好的心态，达到身心俱佳的状态。合理饮食：饮食需多样化，避免挑食，保证营养均衡。一日三餐应规律，避免暴饮暴食。注意休息：学习一段时间后需进行适当休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。加强锻炼，健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己，运动自己的
9、体魄，才能拥有一颗健康的心，快乐的心。在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们尝尽了失败的痛楚;在运动中，我们经历了委屈的挫折，磨炼了坚强的意志；阐述了团结的内涵；懂得了友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。运动传递健康，健康成就快乐！运动能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就辉煌的人生！我们是祖国的希望，是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我价值。保持良好的心态：应积极疏解不良情绪，保持乐观的心情。当压力过大时，要懂得自我调节。生命是上帝赋予的小船,而健康则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为有船，帆才会迎风飘扬。让我健康，我快乐”的口号伴随我们走过一生！青少年应身心健康、体魄强健、意志坚强、热爱生活、充满活力。乐观开朗，积极向上，碰上问题要从容面对，遇到麻烦，坦然处之。恍如一梦，疫情复燃。疫情面前，没有人是旁观者，每个人都是责任人。路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。青年绰厉奋发，以毅战疫。只盼凛冬散尽春早至，山河无恙映笑颜，国泰民安幸福时。我们应配合防控，坚定信念。以微薄之力，同舟共济，共抗疫情。成为自己健康的第一责任人。我的演讲结束了，谢谢大家。
