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1、高温预防1.1 定义日最高气温达到或超过35时称为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称为高温热浪（也称为高温酷暑）。1.2 主要类型（1）干热型气温极高、太阳辐射强而且空气湿度小的高温天气，被称为干热型高温。（2）闷热型由于夏季水汽丰富，空气湿度大，在气温并不太高（相对而言）时，人们的感觉是闷热，就像在蒸笼中，此类天气被称之为闷热型高温。1.3 相关危害1.1.1原因：高温热浪使人体不能适应环境，超过人体的耐受极限，从而导致疾病的发生或加重，甚至死亡，高温热浪往往使人心情烦躁，甚至会出现神志错乱的现象，容易造成公共秩序混乱、事故伤亡以及中毒、火灾等事件的增加，这些是高温热浪的间接影响。L
2、1.2要素：人体在环境中所受气象条件的影响，是许多气象要素综合作用的结果。例如，人对外界环境冷热的舒适感，不能仅仅用气温来评价，也就是说人体感觉的适宜温度不仅仅是气温的作用。为了全面表述气象、环境对人体的影响，必须运用人体热量平衡模型，在人体热量平衡模型中全面考虑了所有相关的气象要素、行为参数（活动和服装）和人体参数，这就孕育出人体舒适度。人体舒适度是通过气象要素气温、相对湿度、风速等影响，计算出来的。1.1.3结果（1）人在静止状态体温调节极限温度为31（相对湿度85%）、38（相对湿度50%）和40（相对湿度30%）,也就是说超出极限温度，人体机能受损，将出现病症-中暑或一些并发症。但是不
3、同人群耐高温的极限是不同的。在高温天气里，应特别注意防暑降温。（2）高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为:热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见;热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒；日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。（3）对于患有高血压、心脑血管疾病，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、
4、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。1. 1.4人体的影响在夏季闷热的天气里，还易出现热伤风（夏季感冒）、腹泻和皮肤过敏等疾病。原因是由于高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而闷热又常使人睡眠不足，食欲不振，造成人体免疫力下降，此时再不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度环境里，机体适应能力减退，抵抗力下降，病菌、病毒就会乘虚而入，急易引起上呼吸道感染（感冒）；另外，高温高湿环境，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物极易腐败变质，食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病的发生;再有人们从室外高温环境中回到家中，习惯马上打开空调或用电扇直吹，吃些冰镇食品，这一冷一
5、热，立马见效，马上就开始腹泻；闷热天气，人体排汗不畅，还容易导致皮肤过敏症。1.4预防方法高温天气34是个槛，日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是:夏季19C24C,冬季1222。所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故。1.4.1 补充水分把握量少次多原则，炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。高温天气，人体内钠、钾随汗液的排出而大量
6、丢失，可引起电解质平衡失调；人体内维生素C、维生素Bl和维生素B2随汗液的排出而丢失，可引起营养素的代谢紊乱;人体内蛋白质分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保证高温天气下，人体营养需要与膳食合理，对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡，适应高温工作环境和生活环境，保障身体健康，均至关重要。首先要补充水分。夏季，气温在36C38C环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L12L;从事室内工作的人，每日应补充水量2L3L0补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。1. 4
7、.2饮食解暑（1）多喝粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝粥则是饮食调理措施之一。(2)多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。(3)多喝茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。(4)多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既
8、有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。(5)多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。掰猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。中暑预防知识培训1.1 定义中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。在中暑的分级中就是重症中暑。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。如
9、高温下发生有人昏迷的现象，应立即将昏迷人员抬放至通风阴速处，浇速水以降低昏迷者的体温，随后要持续监测体温变化，高烧40C左右持续不下的要马上送至有经验的医院进行液体复苏治疗，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。1.2 症状体征患者出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，呼吸衰竭等现象，体温达到40摄氏度以上、皮肤干热无汗、神志障碍、脏器衰竭等。1.1.1症状：意识在突然之间消失。体温比平常的高，明显地流汗，脉搏呈现徐脉。1.4.7(1)热疲劳：水分和盐分的补给赶不上大量的流汗，形成了脱水症状的时候发生。症状：有各样的症状，例如：直肠温上升至39、皮肤寒冷、明显地流汗，等等。(2)中暑痉挛
10、：大量流汗后只补充水分，盐分和矿物质不足时发生。症状：突然的有痛性痉挛和硬直的产生。体温比平常的高，明显地流汗。L5高温中暑在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。高温引起的不适或疾病，按严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。1.6 预防中暑(一)大量饮水在高温天气里，不
11、论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝24杯凉水(5001000ml),水温不宜过高，饮水应少量多次。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。(二)注意补充盐分和矿物质大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。如果人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝24杯清凉且不含酒精的液体(5001000ml)0运动饮料可以
12、帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。(三)注意饮食及休息少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。暴雨、雷电天气注意事项1.7 暴雨、大风预防(1)出门时请关好宿舍和办公场所的门窗，关闭好电器，最好切断电源。（2）请将阳台摆放的物品和室外晾晒的衣物及时收回，以免被风吹落砸伤他人。（3）请注意出行安全。尽量不要靠围墙、建筑物行走，防止建筑倒塌、高空坠物等危险。（4
13、）雨天路滑，注意车辆行驶安全，控制车速防止追尾等事故的发生。（5）请注意电器使用安全。切断危险地带的室外电源；雷雨时尽量不使用电视机、室内热水器、电脑等电器，并拔除电源插头。（6）使用固定电话、手机及其它户外通讯工具时，请注意防雷安全。（7）雷雨天气容易发生泥石流、山体滑坡，如在野外，请不要在室外逗留，尽快远离危险的地方。（8）请加强自身防范，做好防风、防雨等保护措施。（9）暴雨天气出行，应注意观察，绕开有水流漩涡的地方，防止跌入客井、地坑，不要在深水区逗留。1.8 雷电预防（1）建筑物上装设避雷装置。即利用避雷装置将雷电流引入大地而消失。（2）在雷雨时，人不要靠近高压变电室、高压电线、电杆、
14、大树、旗杆等，更不要站在空旷的高地上或在大树下躲雨。（3）不能用有金属立柱的雨伞。在郊区或露天操作时，不要使用金属工具，如铁撬棒等。（4）不要穿潮湿的衣服靠近或站在露天金属商品的货垛上。（5）雷雨天气时在高山顶上不要开至机，更不要打手机。（6）雷雨天不要触摸和接近避雷装置的接地导线。（7）雷雨天，在户内应离开照明线、电话线、电视线等线路，以防雷电侵人被其伤害。（8）在打雷下雨时，严禁在山顶或者高丘地带停留，更要切忌继续蹬往高处观赏雨景，不能在大树下、电线杆附近躲避，也不要行走或站立在空旷的田野里，应尽快躲在低洼处，或尽可能找房层或干燥的洞穴躲避。（9）雷雨天气时，不要用金属柄雨伞，摘下金属架眼
15、镜、手表、裤带。(10)在电闪雷鸣、风雨交加之时，应立即关掉室内的电视机、收录机、胞、空调机等电器，以避免产生导电。打雷时，在房间的正中央较为安全，切忌停留在电灯正下面，忌依靠在柱子、墙壁边、门窗边，以避免在打雷时产生感应电而致意外。(11)当发生雷击时，旅伴应立即将病人送往医院。如果当时呼吸、心跳已经停止，应立即就地做对口人工呼吸和胸外心脏按摩，积极进行现场抢救。千万不可因急着运送去医院而不作抢救，否则会贻误病机而致病死亡。有时候，还应在送往医院的途中继续进行2ia和胸外心脏按摩。此外，要注意给病人保温。若有狂躁不安、痉挛抽搐等精神神志症状时，还要为其作头部冷敷。对电灼伤的局部，在急救条件下，只需保持干燥或包扎即可。(12)雷雨天气发生时，即使在安装了避雷轨的情况下，也应该迅速拔掉室内电视、电冰箱以及天线电源的插头，防止空间电磁波干扰造成不必要的损失。此外，从电闪雷鸣的形成和发生过程来看，空旷场地上、建筑物顶上、高大树木下、靠近河湖池沼以及潮湿地区是雷击事故多发区。
