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1、中学“舒心躺睡”告家长书尊敬的各位家长：您好！为深入贯彻落实中央办公厅、国务院办公厅关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见文件精神，根据“*优学”全方位综合提质三年行动计划目标要求，为全面落实“好服务全程优享、好环境全息保障”，促进学生健康成长，助推“双减”、“五项管理”政策落地，促进学生身心健康全面发展，保障初中生9小时睡眠时间，希望家长朋友们能够理解、支持学校的管理举措，与学校密切配合形成强大的家校合力，共同守护孩子的健康成长。现就舒心躺睡相关工作告知如下：一、增强科学睡眠意识，教育孩子正确认识睡眠。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节。学校利用晨会、主题班会课等，宣
2、传充足睡眠对于中学生健康成长的重要性，提高学生对科学睡眠的认识。同时家长也需提高思想认识，共同教育孩子科学认识睡眠，以便养成良好的睡眠卫生习惯，保证每天睡眠时间达到9小时。二、做到以身作则，帮助孩子养成良好作息习惯。家长要严格遵守孩子的睡眠作息时间，不因自己的作息习惯打乱或影响孩子的作息规律。为孩子树立榜样，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝，养成良好的作息习惯。睡前，为孩子营造睡眠氛围，保证孩子就寝时间不晚于22:00。周末、节假日，建议家长为孩子们安排丰富的假期活动，督促孩子规律作息，保证充足的睡眠时间。三、监督孩子作业量，防止学业挤占睡眠时间。学校将通过提升课堂教学实效、加强作业统筹管
3、理等举措，严格按照有关规定，合理调控学生书面作业总量，并有效指导学生充分利用晚托时间，在校基本完成书面作业。家长监督学业负担的同时请关注孩子的学习效率，避免因学业过重挤占正常的睡眠时间。四、营造舒心环境，助力孩子睡眠达标。想要孩子睡得好，睡眠环境是关键。为营造良好的午睡氛围，保证孩子的睡眠达标，学校就“舒心躺睡”制订了相关管理制度。为保证孩子的夜晚睡眠质量，请各位家长严格控制孩子使用手机或其他电子产品的时间，晚上尽量不让孩子接触电视、电脑、手机等荧光屏，可以把灯光调暗，关闭电视机，给孩子营造一个安静平和的睡前环境。家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子的健康成长！愿孩子们拥有健康睡眠，健康体魄，为孩子的身心健康打下坚实基础。五、其他说明：1.“舒心躺睡”时间:5月4日起每日12:20至13:102.物品准备：学校已为孩子提供躺睡工具，个性化的躺睡用品，家长可根据孩子的实际需求自行准备，如枕头、毛毯、毛巾等；对灯光敏感的同学可准备午睡专用眼罩。
