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1、如何进行中暑防范和应急处置热痉挛属于重症中暑的一种，多发生于大量出汗，盐分补充不足，肌肉会突然出现阵发性痉挛疼痛。一、什么是中暑中暑是在高温和高湿环境中，因人体体温调节功能紊乱而引起的一种急性疾病。除常见的高温、烈日暴晒外，工作强度大、劳动时间长、过度疲劳等，都有可能引发中暑。中暑严重时，还会造成晕倒，如不及时施救，甚至有生命危险。二、哪些行业和人群易中暑1 .露天作业相关的行业：露天矿、建筑、搬运等行业，这种露天作业除受太阳辐射作用外，还受被加热地面周围物体放出的热辐射作用。2 .高温强辐射行业：冶金工业的炼焦、炼铁、轧钢等车间；机械制造工业的铸造、锻造、热处理等车间；陶瓷、玻璃、搪瓷、砖瓦
2、等工业的炉窑车间；火力发电厂和轮船的锅炉间等。3 .高温高湿作业场所：印染、纺织、缎丝、造纸等行业。三、避免中暑方法1.是合理安排作业时间。避开高温时段，带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品（如十滴水、仁丹、风油精、蕾香正气水等）一定要备在身边，以防应急之用。2 .是科学饮食。以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；注重饮食卫生。3 .是别等口渴才喝水。不要等口渴才喝水，根据气温的高低，每天喝1.52L水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。新鲜水果都可以用来补充水分。另外，乳制品既能
3、补水，又能满足身体的营养需要。4 .是充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。四、中暑症状1.先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。2 .轻度中暑：除上述病症外，体温38以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。3 .重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40C以上等症状。急救方法:1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。2、使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水、葡萄糖，或服用人丹、十滴水和蕾香正气水（胶囊）等解暑。5、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打.120电话，求助医务人员给予紧急救治。
