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1、情绪，心灵的晴雨表【设计理念】情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。初中阶段正处于青春期，是个人身心发展的关键阶段，启发引导学生正确认识身心变化的特点，学会了解、接纳情绪，懂得调节情绪，培养和保持积极的心态，对学生的健康成长具有重要意义。本节课通过活动体验带领学生了解不同情境下的不同情绪，重点是学会如何去接纳每一种情绪，解决重点的关键是了解情绪存在背后的意义和作用，要注意把握好情绪的“度”，接纳适度的情绪，情绪过度要学会调节自己的情绪。【教学目标】1、认识丰富多彩的情绪对个体行为的影响；2、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，学会接纳自己的情绪。【教学重点】接纳每一种情绪。【
2、教学难点】注意把握好情绪的“度”，接纳适度的情绪，情绪过度要调节自己的情绪。【教学时长】40分钟【教学方法】讲授，分组讨论，活动体验。【教学准备】课件，电影人物卡纸，立牌，笑脸，学生6人一组。【教学内容与过程】一、团体热身一一分组请进教室的每位同学到盒子里抽取一张卡片，引导他们找到和卡片颜色相同的立牌，坐在对应的小组内。1 .分小组。师：上课！同学们，现在你们每个人手里有一张卡片，请和组员在10秒内完成拼图，完成后举手示意。开始拼图！（最快完成拼图的小组，每人奖励一张书签）2 .选组长。师：接下来，请每组在5秒内推选一名组长，被推选的组长请站起来。我这里有一个文件袋和信封，请组长帮老师保管，告
3、诉你什么时候打开才能打开哦。设计意图:以拼图方式分组,活展气丸，给学生新鲜感;以合作方式完成拼图,凸显小组合作精神,为之后的小组活动做铺垫。由学生自主推选组长,学生感受到心理课堂自由轻松的氛围,明确组长任务,发挥组长的组织能力。二、团体转换一体验情绪1 .了解心理课师：同学们，今天我们上的是一节心理活动课，心理课强调体验和分享，通过体验和分享，帮助大家打开一扇理解问题、解决问题的窗户。因此，需要大家的积极参与、真诚分享，更需要大家的相互尊重、认真倾听。你越开放自己，你的收获就越多。如果你能做到，请为自己鼓掌。设计意图:带领学生了解心理活动课,鼓励学生积极分享、真诚参与、相互尊重、认真倾听,引导
4、学生打开心扉,融入课堂。2 .活动1一一“小熊找快乐”师：拼图活动比速度是不是觉得很紧张还带点小刺激呢？下面我们来玩个更刺激的，叫做“小熊找快乐”，活动的具体步骤如下：1.左手食指向上，右手手掌朝下；2.左手食指代表“快乐”，放在左边同学的手掌下面，指尖抵住手掌心，右手代表小熊的手掌。3.当听到老师的话语中出现“快乐”这个词，左手的“快乐”要迅速逃离对方的手掌，同时右手的手掌要迅速抓住对方的“快乐”。注意，每次抓完后，手指要迅速恢复原位。师：（迅速点人回答）刚才的活动你感受如何？你呢？你呢？同学们说到的开心、高兴、紧张、刺激、兴奋都是我们的情绪体验。师：当你抓住了快乐,你有什么感受？（快乐）那
5、么，当你被别人抓住了食指，感受又如何呢？（郁闷）现在你站起来和同学们做分享，你感觉怎么样？可见，情绪时时刻刻都存在着，随着情境的变化而变化。我们每个人从出生以来一直经历着各种各样的情绪，我们既要学会去接纳此时此刻紧张的情绪，也要接纳过去产生的和将来产生的情绪。（板书接纳情绪）设计意图:根据团体动力学原理及人际交互理论,通过小组游戏活动充分体脸情绪,关注内在情绪的外在表现。3 .活动2一观看电影头脑特工队视频师：老师这里有一段关于情绪的视频，主人公是一个小女孩莱莉，她从出生到成长，有五个情绪小人一直陪伴着她，请仔细观看，注意五个情绪小人的名字和他们身体的颜色。（播放视频）师：同学们看到了什么呢？
6、他们的颜色是？怒怒是红色的，请同学们试着说一说为什么用红色代表愤怒呢？愤怒的时候，我们会有什么样的身体反应呢？忧忧为什么用蓝色表示呢？莱莉在短片中经历了五种情绪，其实心理学上把情绪分为喜怒哀惧四种基本情绪，在这四种基本情绪的基础上可以组合成很多的复杂情绪，比如悲喜交加，喜忧参半，百感交集，今天我们主要聊的就是这四种基本情绪。设计意图:通过观看视频，帮助学生了解不同情绪的不同作用;人的情绪变化会伴随着躯体反应,引导学生通过躯体变化觉察情绪。五个情绪小人的身体颜色也与情绪相关,为接下来引导学生贴不同颜色的笑脸代表自己的情绪做好知识性铺垫:4 .活动3贴笑脸师：当知道要来我们枣庄实验学校，给大家上一
7、节心理课时，我既兴奋又担忧，还有一点忐忑，当我看到教室后面有很多老师来听课时，我又有些紧张，但是当我看到同学们认真的样子，我的心情又渐渐地平静了下来。同学们，你们最近一个星期是哪种情绪居多？什么事情让你产生了这种情绪呢？请小组长拿出信封里面的笑脸放在桌子上，每位同学选择一种颜色代表你的情绪贴在立牌上。学生联系事件谈情绪，分享感受。设计意图:学生觉察自己的情绪后贴笑脸,教师引导学生通过谈论事件体验情绪,体会每种情绪背后的意义和作用。三、团体工作一接纳情绪师：刚刚同学们说到的快乐，被称为积极情绪；生气、难过、恐惧，被称为消极情绪。（板书积极情绪消极情绪）开心时，我们心情愉悦，心胸开阔，微笑对人，觉
8、得整个世界都是美好的。我们来看看卡森的快乐给他带来了什么。师：案例一：（卡森的快乐帮助他战胜了病魔，板书箭头积极）同学们听过范进中举的故事吗？哪位同学愿意来和我们介绍一下？为什么范进会疯呢？因为他“乐”过头了，过度的“乐”会产生消极作用。（板书箭头消极过度）案例二：消极情绪也是如此，小月因为考试时过度紧张，最后结果如何了呢？影响了她的考试成绩。适度的紧张可以给我们带来动力，但是如果过度了，就会产生消极影响。案例三：那是不是消极情绪一点积极作用都没有呢？我们一起来看一段小男孩和他老师之间的对话。如果你是他的老师，你会对他说什么呢？（视频中的女孩莱莉拉着玩具车经过一根电线的时候，她停顿了一下，然后
9、小心翼翼地经过，这是为什么呢？）如果走着走着，突然前面有一处万丈深渊，你还会继续往前走吗？如果你的面前放着一杯一百摄氏度的开水，让你一口喝下去，你会喝吗？如果教室里突然冲进来一头疯牛，你会怎么办？是的，因为害怕受伤，所以我们会遵守交通规则；因为害怕批评，所以我们会好好表现；因为害怕考砸，所以我们会在考前认真复习。师总结：适度的消极情绪对我们是有积极影响的（板书适度），当我们被别人取笑时，当我们受到不公平待遇时，当我们被欺骗时，生气为我们画出底线。假如我们养了很久的宠物去世了，假如我们最好的朋友搬家了，假如我们最爱的球星退役了，我们会难过会悲伤，这种悲伤让我们深刻，懂得珍惜。喜怒哀惧，不管是哪一
10、种情绪，对我们的身体和生活都有积极和消极影响，关键是把握好度。每一种情绪都塑造着我们，接纳情绪就是接纳真正的自己。案例四：小海最近很苦恼，他高兴、生气、害怕都不敢表现出来。对于小海的苦恼，你有什么好的建议给小海吗？每位同学试着给出一条建议，请组长综合组内意见，写在纸上，派代表发言。设计意图:通过四个案例,重点讨论案例三，帮助学生明白每种情绪都有积极和消极影响,关键是要把握好度。小组合作讨论案例四,学会接纳情绪后,若情绪过度,要适时地调节自己的情绪。四、团体结束一调节情绪老师给大家准备了一份礼物，这是一张一周情绪表，同学们可以把最近一周的情绪记录下来，帮助大家更好地觉察到自己的情绪，接纳情绪进而合理调节情绪。下课，同学们再见！设计意图:学生课后可以把本节课学习的知识,联系自身,通过写的方式觉察到自己的情绪,接纳情绪进而合理调节情绪。
