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1、课的内容：快速跑课的任务：1、使学生初步掌握快速跑途中跑技术2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力，增强学生的心肺功能3、培养学生集体主义精神教学难点：折叠，身体协调教学重点：摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地课型：新授课%课的内容组织、教法和要求时间次数强度准备部分8一、委整队,检查人数二、宣布上课,师生问好三、宣布本课内容四、安排见习生五、准备活动1、游戏：贴膏药2、准备活动操组织0IF中VW：四列横队（如图一）IP1U1H,I1IPIP巾Iillsl巾巾Iiil?!?中图171中要求：1、集合快、静、齐2、精神饱满，3、准备活动充分一、快速跑途中跑动作要领：头正，目视前方上体垂直或稍前倾肩放
2、松两臂成90度后蹬积极髅膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极扒地组织S：如图二-(-2034中偏大基本部分30二、游戏。攻城游戏方法：如图三，将学生按队列分成四个小组，男生两组，女生图二教法：1、讲解2、学生练习3、小步跑接快速跑4、高抬腿跑接快速跑5、每练一次教师进行指导并纠正错误要求：1、动作协调有力2、后蹬积极3、有组织纪律性组织：如图三两组。每组按顺序在四个小圈内（城堡），教师喊跑时城堡内的学生每次一人向下一个城堡跑去。第一个到达下一个城堡时每二个快速跑向下一城堡,直到自己城堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一个队最先到达下一城堡为胜者。游戏规则：1、前一个同学到达后才能起跑2、还没有离开自己城堡的同学不得将跑进来的同学往外挤教法：1、讲解2、与学生共同示范一次要求：1、遵守游戏规则2、注意安全103大结束部分7一、放松轻音乐意念放松二、总结组织：如图一要求：放松主动积极认真听总结，整理好器材7小预计部分生理曲线图A最高心率165次/分平均心率120-130次/分练习密度42%45%课后小结：场地器材
