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1、心理建设心理建设心理建设心理建设目的：调整心态、重塑自我目的：调整心态、重塑自我时间：时间：2小时小时方法：讲授、讨论方法：讲授、讨论收获：收获：1、了解心理调整的基本步、了解心理调整的基本步 骤与方法骤与方法 2、能够自我运用、能够自我运用 我们身边所发生的变化：我们身边所发生的变化：企业破产企业破产 公司减员公司减员经营转制经营转制 人事调整人事调整薪金调整薪金调整 贪污腐败贪污腐败.我们身边所发生的变化：我们身边所发生的变化：基本法的实施基本法的实施 主体的增加主体的增加旧人的脱落旧人的脱落 新人的到来新人的到来分红险的推出分红险的推出 公司的服务公司的服务 .目前团队的不良情绪目前团队
2、的不良情绪1 1、缺乏激情、缺乏激情2 2、身心疲软、身心疲软3 3、惧怕拜访、惧怕拜访4 4、安于现状、安于现状5 5、停止学习、停止学习6 6、怨天尤人、怨天尤人7 7、前途渺茫、前途渺茫8 8、赚钱不如想象、赚钱不如想象心心 态态烦烦 怒怒 悔悔 愁愁 观念观念 思维思维 行动行动 结果结果 婚约危机婚约危机 假设你距离结婚日没几天了，对方突然提出解假设你距离结婚日没几天了，对方突然提出解除婚约的要求，所持的理由是因为跟你讨论结婚会场及除婚约的要求，所持的理由是因为跟你讨论结婚会场及新房等等问题时，每每意见相左，发觉彼此个性不合，新房等等问题时，每每意见相左，发觉彼此个性不合，不能相守一
3、辈子，甚至感到两人在一起是件痛苦的事。不能相守一辈子，甚至感到两人在一起是件痛苦的事。面对这个突发问题，你会怎么办？从下列四项反应中，面对这个突发问题，你会怎么办？从下列四项反应中，选出一个最接近你的做法。选出一个最接近你的做法。1、自谴自责，恨自己无法挽留对方。、自谴自责，恨自己无法挽留对方。2、憎恨对方，并且很想报复。憎恨对方，并且很想报复。3、绝对不接受，坚持到底。绝对不接受，坚持到底。4、拚命埋头工作，藉以把对方忘却。、拚命埋头工作，藉以把对方忘却。1、你是只会责怪自己的自虐型。极易因紧张积、你是只会责怪自己的自虐型。极易因紧张积 郁而得神经衰弱症，很难从感情挫折中复原。郁而得神经衰弱
4、症，很难从感情挫折中复原。2、对你来讲，憎恨对方是保持自己心情平衡的特、对你来讲，憎恨对方是保持自己心情平衡的特 效药。至于报复，应是气话，一时效药。至于报复，应是气话，一时“深恶痛深恶痛绝绝”，但心情会很快回复平衡。但心情会很快回复平衡。3、你运气好，或许对方会回心转意而重归旧好。、你运气好，或许对方会回心转意而重归旧好。否则两人之间的鸿沟会愈深，你的心理负担也否则两人之间的鸿沟会愈深，你的心理负担也 愈重。愈重。4、换换环境，或规避现实，这是很普遍的反应，、换换环境，或规避现实，这是很普遍的反应，而且的确有效。但要恢复平衡，则要花费更多而且的确有效。但要恢复平衡，则要花费更多 时日。时日。
5、改变从改变从心心做起做起（一）最有力的依靠是你自己（一）最有力的依靠是你自己-建立真实的自信建立真实的自信一、给自己画像一、给自己画像二、揭开自己的真面目二、揭开自己的真面目 1、了解自己的身体与外貌、了解自己的身体与外貌 2、了解自己的性格、了解自己的性格 3、了解自己的兴趣、了解自己的兴趣 4、了解自己的特长、了解自己的特长自我管理自我管理1、我是谁？我的长处何在？我做事的方、我是谁？我的长处何在？我做事的方 法为何？法为何？2、我归属何处？、我归属何处？3、我的贡献是什么？、我的贡献是什么？4、对关系负责？、对关系负责？5、管理下半生？、管理下半生？-彼得彼得*杜拉克杜拉克三、欣然接纳你
6、自己三、欣然接纳你自己1、永远的不完美、永远的不完美2、不必苛求自己、不必苛求自己3、轻率否定自己无异于自残、轻率否定自己无异于自残4、对失败应做适当的归因、对失败应做适当的归因四、始终支持你自己四、始终支持你自己1、自爱者才能自助、自爱者才能自助2、找回良好的自我感觉、找回良好的自我感觉3、永远给自己机会、永远给自己机会五、充分展示你自己五、充分展示你自己1、真实的表现自己、真实的表现自己2、自觉的强化自己、自觉的强化自己3、不断发现新的自我、不断发现新的自我（二）为心灵创造一片明朗的天空（二）为心灵创造一片明朗的天空-情绪的调节与控制情绪的调节与控制笼罩心理世界的天空笼罩心理世界的天空-情
7、绪情绪 情绪是人对客观事物能否满足自己需情绪是人对客观事物能否满足自己需要的一种主观体验，以及所产生的身心激要的一种主观体验，以及所产生的身心激动状态。他的产生取决于：动状态。他的产生取决于：1、身体内外的刺激、身体内外的刺激 2、主观的认识活动、主观的认识活动 3、个人的生理状态、个人的生理状态情绪的力量情绪的力量 成功成功 失败失败驾驭你的情绪驾驭你的情绪1、宽容是性情的空间宽容是性情的空间2、从容是作息的空间从容是作息的空间3、尊重是健康的空间尊重是健康的空间4、准则是自我的空间准则是自我的空间5、快乐是成长的空间、快乐是成长的空间（三）重要的是战胜自己（三）重要的是战胜自己-良好意志的
8、培养良好意志的培养1、强化行为的动机、强化行为的动机2、培养自律性、培养自律性3、克服懒惰、退缩与依赖性、克服懒惰、退缩与依赖性4、自我约束性、自我约束性（四）行动是证明自己的（四）行动是证明自己的最佳方式最佳方式目标性时效性持续性操之在我操之在我你不能决定生命的长度，你不能决定生命的长度，但你可以控制他的宽度；但你可以控制他的宽度；你不能预知明天，你不能预知明天，但你可以利用今天；但你可以利用今天；你不能改变容貌，你不能改变容貌，但你可以展现笑容但你可以展现笑容;你不能样样顺利，你不能样样顺利，但你可以事事尽心但你可以事事尽心;你不能左右天气，你不能左右天气，但你可以改变心情但你可以改变心情
9、;你不能控制他人你不能控制他人;但你可以掌握自己。但你可以掌握自己。自然规律自然规律天生我才必有用天生我才必有用我才有用非天生我才有用非天生我是最好的我是最好的很多时候我们都不知道，自己的价值是多很多时候我们都不知道，自己的价值是多少。我们应该做什么，这一生才不至于少。我们应该做什么，这一生才不至于浪浪费掉。我们到底重不重要，我们是不是很费掉。我们到底重不重要，我们是不是很渺小。深藏心中的那一套，人家会不会觉渺小。深藏心中的那一套，人家会不会觉得可笑。得可笑。不要认为自己没有用，不要老是坐在那里不要认为自己没有用，不要老是坐在那里看天空，如果你自己都不愿意动，还会能看天空，如果你自己都不愿意动，还会能谁帮助你成功；不要认为自己没有用，不谁帮助你成功；不要认为自己没有用，不要让自卑左右你向前冲，每个人的贡献都要让自卑左右你向前冲，每个人的贡献都不同，也许你就是那最好的那种。不同，也许你就是那最好的那种。
