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1、XX中学大课间活动应急预案一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，确保“学生每天一小时校园体育活动”，有效落实“三课、两操、两活动”，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进学生身心健康发展。二、活动主题“每天锻炼一小时，健康快乐每一天”。三、具体组织实施1、成立学校大课间活动领导小组：组长：副组长：组员：2、成立学校大课间活动工作小组：组长:副组长：组员：全体体育教师、年级组长、全体班主任、计英、后勤事务处人员组长是落实每天大课间活动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障；副组长是落实每天大课间活动的组织
2、责任人，负责活动的组织、监督、落实；全体体育教师负责活动内容、场地器材的安排；年级组长和班主任管理学生纪律；后勤负责活动器材设施的添置和维修管理等保障工作；计英老师负责活动的医务监督。四、具体内容：1、大课间时间如遇下雨，则在教室里做室内身体素质练习、观看体育视频。班主任全程管理班级，体育教师分年级指导，校领导巡视检查。2、具体室内身体素质练习安排如下：（由体育老师统一话筒指挥练习）1 ）各种拉伸练习要求：动作到位、身体舒展2 ）提踵运动方法：小腿迅速收紧，当老师喊“1”时，脚后跟努力向上提起，直到最高点，停顿一秒钟，喊“2”时，小腿慢慢放下，以此类推，再进行下一次的练习，一般20-30次一组，共做3-5组即可。要求：a、分3-4组进行，每组15-20次Qb、每组间休息20-30秒时间。3）原地深蹲方法：两脚自然开立，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰，下蹲时尽量将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。要求：a、分3-4组进行，每组20-30次。b、每组间休息20-30秒时间。4）金鸡独立方法：双手侧平举（或前平举），单脚站立，抬起的一脚的脚背贴近站立的脚的膝盖，（或是另一只脚往后面勾起），不能动坚持1分钟，预备，开始！要求：1）、左右脚各站立1分钟，做3-4组。2）、每组间休息20-30秒时间。3、具体体育老师进班指导安排如下：
