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1、中医教你冬季孩子调体质一、为什么孩子冬季容易生病一是冬季天气寒冷,气候特别干燥,室内外温差较大,孩子们的身体一时不能适应,加上活动往往受到限制,从而特别容易感冒,所以会进入孩子生病的高峰期。另外,冬季大家多使用暖气或取暖炉,造成空气干燥,影响孩子们呼吸道黏膜的抵抗力。同时,冬季家家户户几乎都因避寒而门窗紧闭,包括幼儿园、小学开窗通风的次数都明显减少,室内空气流动变差,就容易滋生细菌,给疾病可乘之机。二是中医认为,小儿尤其三岁以下的宝宝属稚阴稚阳、纯阳之体,脏腑娇嫩,形气未充,机体功能尚未完善,并且处于不断的生长发育过程中,所以妈妈们过暖过饱的喂养方式是冬季最常犯的错误,这会造成孩子对外界温度的
2、调节能力降低,过多的营养饮食会增加肠道负担,同时又缺少科学的户外锻炼,会使孩子的抵抗力变弱。像常见的手足口病、秋季腹泻、都是孩子在秋冬季节患病率较高的疾病。因此,冬季天气比较寒冷、干燥,孩子的抵抗力差,加上妈妈们不科学的喂养方式,儿童容易诱发多种疾病,比如感冒、咽炎以及肺炎等,家长必须要做好预防工作。二、冬季儿童容易出现哪些疾病1、感冒:三岁以下的孩子机体功能还没有发育完善,抵抗力差,天气寒冷就容易出现感冒着凉的情况,从而引起咳嗽、发烧以及流鼻涕等症状。2、肺炎:患儿感冒后未及时缓解的话,可能会发展成肺炎,出现发热、咯痰。3、咽炎:冬季天气比较干燥,孩子出汗少喝水也少,咽喉过于干燥的话会让咽部
3、滋生大量的细菌,从而引起咽炎。4、腹泻:进入冬季,妈妈们常给孩子增加大量鸡鸭鱼肉加强营养,超过孩子的消化吸收功能,加上气温低,脾胃容易受寒引起功能下降,所以冬季腹泻也是孩子们常出现的问题。在儿科门诊,因咳嗽、腹泻就诊的患儿几乎达到门诊的95%左右,多为2到3岁的孩子。三、哪些方法可增强孩子体质1、顺应气温增减衣物祖国医学认为:“薄衣之法,当从秋习之,不可以春夏卒减起衣,则令中风寒;从秋习之,以渐稍寒,如此则比耐寒。”强调秋冬季节来临,根据天气变化逐渐缓慢加衣,循序渐进,以锻炼孩子适应寒冷气候。孩子好动,过厚的衣物容易导致出汗受凉。当然这不是绝对的,如果孩子体质很差,降温时就需多穿,以防感冒。2
4、、适当户外活动平时多带着孩子进行室外活动,提高心肺功能,增强抵抗力,呼吸新鲜的空气来加快新陈代谢。同时,保持孩子居住房间的空气流通、干净卫生。3、合理饮食调理冬季气候干燥,建议孩子多饮水,适当多吃梨、萝卜等凉性食物来养阴润燥,增强咽喉的抵抗力。纠正孩子偏食的不良习惯,注意谷类、肉类、水果蔬菜的均衡搭配。元代著名儿科学家曾世荣在活幼心书中写道:“四时欲得小儿安,常要三分饥与寒,但愿人皆依此法,自然诸疾不相干”。三分饥与寒,并不是让孩子去受凉,而是根据气候变化增减衣物,不宜吃得太多,让孩子处于七分暖三分寒的环境中,锻炼小孩子的御寒抗病能力,就不容易伤风感冒。止匕外,还有其它饮食养护真诀,南宋陈文中
5、陈氏小儿病源方论提出的乳食法“吃热、吃暖、吃少,则不病;吃冷、吃硬、吃多,则生病”,直到今天仍为大家遵从,值得借鉴。4、穴位按摩艾灸孩子冬季容易生病,与天气寒冷密切相关,在三分饥与寒的调护同时,还需注意保暖固护阳气,看护孩子注意“背暖、肚暖、足暖、头暖”,故冬天建议小孩子戴帽子、围巾、保暖鞋袜等。另外,可借助按摩或艾灸一些穴位,增强抵抗力。身柱穴(在背部,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷中),寓意“一身支柱”,防治呼吸系统疾病的要穴,能促进儿童生长发育、骨骼增长、强身健体,养生一言就有“小儿每日灸身柱,可保无病”之说。因此,经常摩揉或艾灸孩子的身柱穴,能宣通肺气,健脑益智、增强体质,被誉为“小儿强身第一要穴”。小儿常摩、常灸身柱穴,加上能强壮先天之本的关元、命门、肾俞、胃俞、足三里膈俞等穴位,可增强孩子抵抗力,减少受凉感冒。