蹲踞式起跑教案.docx

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1、课题田径:蹲踞式起跑知识目标:通过教学,建立起快速跑的概念,并能正确陈述蹲踞教式起跑的动作概念。学能力目标:通过教学,使学生掌握蹲踞式起跑的动作技术,并能目通过蹲踞式起跑获得最大的初速度。标情感目标:调动学生的积极性,锻炼学生不畏困难的意志品质,培养学生的集体主义精神。教学重点蹲踞式起跑的技术要领,臀部抬起,四点支撑。教学难点蹲踞式起跑的动作规范,双脚位置的确定,身体重心的移动,上下肢的协调配合,蹬摆结合动作的掌握。教学准备及资源口哨一个、场地一块、烟雾枪一支、起跑器六个教法讲解法、示范法、个别辅导法、激励法创设教学情境:1 .同学们知道刘翔吗?他是什么运动员?2 .刘翔跨栏时用的起跑姿势是什

2、么?目的:利用学生模仿体育明星的好奇心理,在他们的脑海中建立教起对知识的渴望,尽量让学生去回忆他起跑时的动作。学过教学活动过程:时间程设计学生活动一、课堂常规:1 .体委整队,清点人数;2 .师生问好,考勤记载;3 .教师宣布本节课的内容和要4,求;4.检查服装,安排见习生。要求:快、静、齐学校:授课教师:授课班级:教学活动过程:二、准备部分1 .学生沿教师指定的地方,由教师带领,慢跑两圈,然后进行“喊数抱团”游戏。教师活动:教师讲解“喊数抱团”游戏的规则,教师可令学生站成一个圆圈慢跑,当教师突然喊:1、2、3、4时,学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团,最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”

3、及抱错人数时对学生的惩罚(抱错人数者每人做5个俯卧撑)。2 .在跑动中做前踢腿、后踢腿、侧踢腿等活动。教师活动:教师边讲解边示范。教 学 过 程 设 计学生活动:学生边跑动边做练习。3 .学生在活动中做扩胸运动、振臂运动、体转运动、弓步压腿(48)O4 .学生变为四列横队做膝、踝、髓关节运动。三、基本部分1 .蹲踞式起跑的由来美国田径教练玛尔菲1887年去澳大利亚旅游时看到袋鼠跳跃时速度很快,袋鼠总是弯着后腿,身体低低的摘下去。受此启发,他便发明了蹲踞式起跑。2 .起跑器的安装方式起跑器安装的方法有“普通式”,“拉长式”,“接近式”三种。主要介绍普通式。安装方法:前起跑器安装在起跑线后一脚半处

4、,后起跑器距离前起跑器一脚半;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米(如下图所示)。8,3 .学习蹲踞式起跑其过程包括“各就位”、“预备”和“鸣枪”三个阶段。(1)各就位动作前可以做12次深呼吸;听到口令后,运动员应轻快地走到起跑器前,两手撑地,有力腿在前,两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手收回紧靠起跑线后沿并撑地面,两臂伸直,两手间距离比肩稍宽,手指成拱形做弹性支撑,头与躯干保持在一直线上,身体重教 学 过 程 设 计(2)预备听到口令后,逐渐抬起臀部,使身体重心向前上方移动,此时身体重量主要落在两臂和前腿之间,臀部稍高于肩,两肩稍超出起跑线;后膝离地,但是后边腿要弯曲,不要伸直;

5、两脚蹬紧起跑器,高度集中注意力听信号(如下图所示)。(3)鸣枪听到信号后,两臂屈肘有力地前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器,使身体向前上方运动,后腿快速蹬离起跑器后,迅速屈膝向前上方摆动,前摆时脚掌不应离地过高,以利摆动腿迅速着地和过渡到下一步(如下图所示)。教师活动:教师边讲解起跑的三个环节边示范,先做分解教学过程设计示范,再做完整示范。学生活动:认真听教师的讲解,认真看教师的示范,也可以边看边听边模仿。4.学生练习(1)全班学生成体操队形散开,在自己的前面画一条起跑线,然后听教师口令“各就位”、“预备”、“跑”,进行蹲踞式起跑技术动作的练习;(2)组织:全班同学分为四组,用蹲踞式起跑的方法依次向前跑出2030米,每组练习两次;(3)进行跑道练习;(4)体会起跑器的作用。四、结束部分1 .小结2 .放松3 .归还器材4 .下课22,4,

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