馈仪小厨房‖常喝粥人长寿手把手教你三款养生粥在家就能做.docx

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1、馈仪小厨房11常喝粥,人长寿,手把手教你三款养生粥,在家就能做清代著名医学家王世雄曾说:粥为天下之第一补物”天气渐凉,喝粥成了最好的滋补养润方式。几个简单又营养的养生粥分享给大家!藜麦南瓜粥准备食材胚芽米、三色藜麦、南瓜、枸杞(根据自己口味选择是否要加糖)制作步骤1.将三色藜麦和胚芽米淘洗一下,用清水浸泡一下三个小时左右2、南瓜清洗干净去皮切小块,枸杞清洗干净3、将所有食材倒入锅内,加入适量清水4、开启电饭煲的煮粥功能,煮好后再炳五分钟左右即可享用山药枸杞粥准备食材胚芽米、山药、枸杞、冰糖制作步骤1、胚芽米、枸杞洗净,将山药洗净去皮切段2、将胚芽米与适量的水倒入锅中煮开转小火,在加入枸杞、山药

2、、冰糖,小火炖煮三十分钟左右,即可喝到美味的胚芽米粥银耳百合粥准备食材百合、银耳、枸杞、冰糖制作步骤1、将百合一片片摘下,洗净,沥干2、把银耳、枸杞分别泡软,沥干3、将银耳去蒂,用手撕成大小适中的块状,放入锅内加水淹满,中火煮约15分钟,加入枸杞再煮5分钟,再加入冰糖煮溶,放入百合略煮1分钟即可煮粥的时候,水与米的比例大概为10比1,还是要根据个人口味进行调整。不同的大米吸水性不同,煮至的时间也不同,第一次煮需要中途多观察几次,防止煮得太糊。好粥当然要用好米熬煮,江山春胚芽米来自东次舀作腹地,不仅有着绝佳的口感,更富含丰富的营养成分。有数据显示,一粒米中66%的营养在胚芽中,可以说胚芽米是人类的天赐营养源。而且它还富含十几种生物活性成分。每天摄入适量的胚芽米,可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有一定的帮助。大米是我们每天都要吃的食物,自然要吃得好一点!图文资料来源于网络,本文仅供参考,如有不妥,请联系删除。

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