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1、老年保健知识：老年保健知识测试真题题库1、单选健身慢跑要注意的事项不包括OA、遵守循序渐进的原则B、每次跑步时间尽可能长一点C、掌握正确的跑步技术D、跑步后由于出汗过多可大量饮水正确答案：D2、（江南博哥）问答题老年人运动应遵循哪些原则？正确答案：1）正确选择：根据年龄、体质、场地状况选择运动项目和运动量。2）遵循循序渐进的原则：运动量从小到大，动作从简单到复杂，频率由慢到快，不急于求成。3）持之以恒：运动不能三天打鱼两天晒网，贵在坚持，只有这样才能真正锻炼身体，延缓慢性病的进展。4）运动时间：每天1-2次，每次半小时，一天总的不超过2小时。5）场地选择：运动场地尽可能选择空气新鲜的场地。6）
2、运动强度的自我监护：运动后最宜的心率（次/分）=170-年龄，运动后3-5min之内恢复到运动前水平表明运动适宜。3、多选为预防抑郁复发，药物治疗强调OA.坚持服药B.一般应持续服药1年C.多次复发的病人应持续服药1年以上D.一般应持续服药2年E.多次复发的病人应持续服药2年以上正确区:案.ADF4、甚、.什Z蕉的老年人才算真正健康O?A.精力充沛；处世乐观；善于休息，睡眠良好；B.应变能力强；对一般感冒和传染病有一定抵抗力；C.体重超重、肥胖腹大；D.眼睛明亮，反应敏锐；牙齿清洁，无缺损；E.头发有光泽；皮肤和肌肉有弹性，走路轻松。正确答案：A,B,D,E5、填空题维护和增进老年人心理健康的
3、原则有（）、（）、Oc正确答案：适应原则、发展原则、系统原则6、多选改善生活方式对降低血压和心血管危险的作用已得到广泛认可，所有高血压病人都应采用，这些措施包括：（）A.戒烟；减轻体重一建议体重指数（kgm2）应控制在24以下。B,减少过多的酒精摄入；适当运动；C.减少盐的摄入量；多吃水果和蔬菜，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量；D.减轻精神压力，保持心理平衡E.多打麻将多跑步正确答案：A,B,C,D7、单选肥胖容易发生的疾病不包括OA、冠心病B、高血压C、糖尿病D、肺炎正确答案：D8、名词解释老年人的界定正确答案：分段发达国家65岁以上；发展中国家60岁以上。青年期：18-44中年期：4
4、5-59老年前期：60-74老年期75-89长寿老年期90以上。中国：老年前期45-59（中老年人）老年期：60-89长寿老年期90以上9、多选有关睡眠呼吸暂停综合征（）A.每晚7h睡眠过程中, 上B.每晚7h睡眠过程中, 上C.每晚7h睡眠过程中, 上D.每晚7h睡眠过程中, 以上E.每晚7h睡眠过程中, 以上 正确答案：A, C, D鼻或口腔气流暂停每次超过10s,暂停发作超过20次以鼻或口腔气流暂停每次超过15s,暂停发作超过30次以鼻或口腔气流暂停每次超过10s,暂停发作超过30次以每小时睡眠呼吸暂停超过5次以上，老年人超过10次每小时睡眠呼吸暂停超过5次以上，老年人超过15次10、多
5、选关于老年人的智力，下列描述正确的是OA.包括晶体智力和液体智力B.晶体智力与个体的生理结构和功能有关C.液体智力与后天的知识、文化和经验有关D.对词汇、常识的理解能力随增龄可有提高E.对事物整合能力可随增龄提高正确答案：A,D,E11、名词解释运动员心脏正确答案：坚持长期有效锻炼的人，他的心脏肌纤维非常健壮，弹力极好，体积较其冠状动脉口径变出，毛细血管增多，心功能很好，心脏跳动一次就能输出大量的血液。参加较重的体力活也不是很吃力。12、填空题中医学认为，人体的健康状况取决于O的盛衰正确答案：元气13、填空题老年人丧偶后在1-2年内相继去世的概率是未丧偶的O倍。正确答案：714、单选加重或促使
6、尿失禁的药物不包括OA.红霉素B.安定C.阿米替林D.苯海索E.吗啡正确答案：A15、名词解释体育旅游正确答案：老年人在自身身体情况允许的情况下，通过自己亲力亲为外出游玩，并在旅游中得到身体锻炼的一种方式。16、单选下列关于低能运动的内容不正确的是OA、低能运动项目随时随地都可锻炼，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，如散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操等。B、低能运动的心率应控制在100130次/分之间。另外，要选取的锻炼项目技术含量不能太高，即使毫无运动基础的老人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色。C、在锻炼时间上只能在茶余饭后的零散时间进行，时间安排却可
7、长可短。D、老年人应在没有任何精神负担的情况下从事低能运动，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵、怡情悦性和消除精神紧张的过程。正确答案：C17、品选一般成年男性的肺活量为（）毫升A、3500-4000B、2500-3000C、2500-4000D、3500-5000正确答案：A18、单选体育舞蹈的健身作用不包括（）A、愉悦身心，调节情绪B、有助于消除疲劳，改善睡眠C、可以达到无病缠身的效果D、加快体内新陈代谢正确答案：C19、多选引起老年人焦虑的主要原因包括（）A.体弱多病B.疑病神经症C.家庭关系不和D.离退休E.某些药物的副作用正确答案：A,B,C,D,E20、名词解释老年脑梗死正
8、确答案：是局部脑组织因血液灌注障碍而发生的变性坏死吗，常表现为急性起病的局灶性神经功能障碍。21、问答题简化太极拳的24式名称。正确答案：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒撵猴、左揽雀尾、转身右揽雀尾、云手、单鞭、旁进步云手、单鞭、高探马、右分腿、双峰贯耳、转身左分腿、左右金鸡独立、玉女穿梭、海底针、闪通臂、转身搬锤、如封似闭、转身十字手、收势22、单选以下不属于老年人感官系统老化特点的是（）A.泪腺分泌减少B.听力下降，常有耳鸣C.口腔粘膜干燥D.瞳孔扩大E.味蕾萎缩正确答案：D23、多选关于老年人的衣着，以下正确的是（）A.应避免穿过长的裙子或裤子B.老年人的服装选择，首先必
9、须考虑实用性C.做饭时的衣服应避免袖口过宽D.老年人参加社会活动的机会很少，因此不需注意其衣着的社会性E.寒冷时节要特别注意衣着的保暖功效正确答案：A,B,C,E24、名词解释老年健康正确答案：有生活能力，在社会上有功能，能最大限度地发挥自主性，但不需要没有疾病25、多选危害健康的行为方式有：OA.吸烟、酗酒B.药物滥用C.不良性行为D.不良饮食生活习惯E.缺乏体育锻炼正确答案：A,B,C,D,E26、多选哪些人易发生药品不良反应O?A.青年人B.中年人C.老年人D.妇女E儿童正确答案：C,D,E27、填空题医疗体育包括（）、（）、（）、（）、O等等。正确答案：医疗体操、保健体操、太极拳、气功
10、、散步28、单选“内练一口气，外练筋骨皮”中的筋、骨、皮分别指的是OA.肌肉，关节，筋骨B.韧带，骨，皮肤C.肌肉，关节，神经D.韧带，骨，肌肉正确答案：A29、多选长寿老人的心理特征有：（）A.开朗乐观，自得其乐，遇事想得开，少回忆不幸的往事，能苦中求乐，多向前看。B.性情温和，情绪稳定。豁达，宽容大度，不计较小事，不生闷气，不嫉妒别人。C.善与人沟通，有事说出来，不闷在心里。知足常乐，淡薄名利，无奢望。D.忠厚善良，与人为善，助人为乐。E.意志坚强，不怕困难。善于自我调节，转化病态心理。正确答案：A,B,C,D,E30、单选关于肺结核，认识不正确的是：OA.人体感染后不一定发病，当抵抗力降低时才可能发病B.表现为咳嗽、咯血、低热、消瘦、乏力等C.本病的病原体为病毒D.肺结核病人的痰中有可能找到抗酸杆菌正确答案：C
