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1、开展全国爱国卫生运动实施方案2024年4月是第36个爱国卫生月，为深入贯彻落实习近平总书记关于爱国卫生运动的重要指示精神，深入开展爱国卫生运动，全面推进健康中国建设，按照全国爱国卫生运动委员会的工作安排，根据我街道实际，特制定本方案。一、活动主题健康城镇健康体重二、活动目标围绕“健康城镇健康体重”活动主题，开展推动全民健康意识和卫生习惯普及的培训、宣讲和宣传推广，积极参与构建健康中国战略；推行健康生活方式，重视健康饮食，鼓励公众积极参与体育运动;加强环境卫生监管，提高公共场所卫生条件。三、主要内容（一）以“健康体重”管理为契机，创新推进健康城镇建设。围绕健康环境、健康社会、健康服务、健康文化和
2、健康人群等五大领域建设任务，创新工作措施，开展各类特色活动，探索形成与街道发展实际相适应的健康城镇建设推进新模式，全方位改善群众健康水平，提升健康城镇建设成效。打造健康宜居环境。完善环境卫生基础设施建设，加大环境卫生清理整治力度，积极开展春季病媒生物预防控制，发动群众清死角、除病媒、扫盲区，降低疾病发生风险，共建健康人居环境。动员全社会积极参与。积极动员广大干部职工率先开展“健康体重”管理，引导全社会争做健康生活方式的先行者，形成“人人参与，共建共享”的卫生健康综合治理新格局。（二）以“健康体重”科普为重点，提升群众健康素养水平。以“健康体重”为重点广泛开展健康科普宣传活动，倡导健康生活方式，
3、塑“身”先塑“心”，树牢自身健康第一责任人理念。通过不同的形式开展科普。通过健康大讲堂、体育健康课、健康沙龙等形式，开展健康科普进机关、进学校、进社区、进乡村活动，结合不同场所的特点，组织“健康体重”主题科普，将简便易行、循序渐进的健康知识和健康技能传授给群众。运用不同方式开展科普。根据不同人群的不同视听习惯，将传统媒体和新媒体相结合，以线上直播、图文、短视频和线下讲座、脱口秀等群众喜闻乐见的方式，全方位普及“健康体重”的理念，引导全社会提升健康素养，弘扬文明健康的社会文化。（三）以“健康体重”实践为抓手，推进健康细胞建设。以推动“健康体重”为抓手，开展服务与行动相结合的“健康体重”体验实践活
4、动，推进社区、村、机关、学校、家庭等健康细胞建设，让健康生活的理念和行动进一步深入基层，夯实健康中国建设根基。组织开展健康服务活动。在社区、村、机关、学校等组织义诊、体检、健康咨询等活动，让人民群众了解自身腰围、腹围、身体质量指数（BMl）等指标，强化体重管理意识，科学管理体重。组织开展群众性实践活动。积极组织职工群众，通过趣味运动会、分享营养餐、每日膳食记录、健身乐跑大赛、健步走等丰富多彩的体验活动，促进将健康理念转化为健康行动，以行动促进健康。XX街道办事处爱卫办2024年4月1日健康的体重是多少？怎样维持？怎样饮食、运动更科学？维持健康体重各年龄段人群都应坚持天天运动，维持能量平衡、保持
5、健康体重。体重过高或过低都会影响健康。维持健康腰围重视控制腰围，预防腹型肥胖，建议男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米。践行”健康一二一”理念践行”日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的健康一二一理念，通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。食物多样规律饮食能量摄入适量，建议平均每天摄入12种以上食物、每周25种以上，鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。定期测量体质指数（BMDBMI指数18岁及以上成年人18.5体重过低18.5BMI24体重正常2428肥胖坚持中等强度身体活动推荐每周至少进行5天
6、中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动，建议每日健走6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。正确树立减重目标超重肥胖者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，增加运动时间和强度，做好记录，以利于长期坚持。老年人量力而行适宜运动建议每周坚持至少进行3次平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动，适量进行增加肌肉训练，预防少肌症。关注体重从儿童青少年开始儿童肥胖治疗主要为饮食控制、行为修正和运动指导，饮食控制目的在于降低能量摄入，不宜过度节食。儿童应减少静坐时间，增加体力活动和运动锻炼时间。将身体活动融入到日常生活中上下班路上多步行、多骑车、少开车；工作时少乘电梯多走楼梯，时常做做伸展运动，减少久坐；居家时间多做家务、多散步，减少看电视、手机和其它屏幕时间。运动要多样化，把生活、娱乐、工作与运动锻炼相结合。
