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1、耐久跑的练习方法1：3分钟定时跑教案学校氽跳中眺江小学教肺计青百把级上课6025月24日时间课次1学生数40教学内容耐久跑的练习方法h3分钟定时跑教学目标1 .健川自己的语言说出3种以上提高耐久跑能力的嫁习方法，以及在练习时要注意的问题，并知晓克服“极点”的方法.2 .通过4种不同方式过年局地的组合炼习,掌握“两步一呼.两步一吸”的呼吸方法,并能在跑动中体现出自然放松、协调携件的抱步姿态，学会在耐久重中合理分便体能，克服“极点”，发胧学生耐力等身体素质.3 .表现祝极参与,乐于合作、乐于探窕，展现出勇于克用困难的坚韧意志及团队协作能力和社会贲住宅“关键问题合理分配体力克服极点教学过程学域内容学
2、练标准组织形式与安全措施教学法练习次数练习时间准备部分811.课堂常规.2.准符活动2.1理味热身电2.2热身操1.都、齐、快.2.1在趣味热身跑中.模仿贪吃蛇的耨戏.2.2动作到位.A上节奏.I.四列横队2.1在姐长的带领下一路纵队烧场热身.（安全提示：前后保持定间距,过穹时避让标志杆）2.2在教师行城下以四列横队敞开形式进行热身操.怎么样也动轻松,队员之间保持合适的间距？112,3,基本部分28.1.耐久跑的练习方法11.13分钟定时跑1.2轮换障碍跑a.跨过一定离度+跑b.腔步跳+跑1.1 匀通持揉3分件定时跑.地动中巩固两步呼，两步一吸”的呼吸方法,体现出自然放松、协谑按恸的胞步姿态.
3、1.2 .1小组自主合作学习，要求学生在练习中按熙指定线路跑动。1.2.2跑动中强化“两步一呼,两步股”的呼吸方法.1.1 -路纵队（安全提示：注意保持队形之间的间比,注意力家中,注意安全1.2 四路圾队（安全提示:根据老怵的提示，进行队伍轮换）在跑动中,你是如何Ifc自己跑得轻松？（正确的呼吸节奏）1133,3C.绕杆，跑身体轻松自如.1.2.3合理分配体力.在耐久跑中.加何能坚持更长时间？13,(:tea-（匀通、有节奏的他动,步幅均13,d.小步跑+跑1.3创意耐久跑比赛1.2.4认识“极点”,学会克服极点的方法。1.3发挥自己的创.克服极点.里持到底,同伴间相互激的，团结协作。1.3四路纵队匀）NI3,结束部分4,l.6松活动I跑后拉伸2.小绪回顾本课内容,收拾器机1 .用拉仲的方式充分放松四肢.2 .回项本课收获,枳极整理器材，整齐放在指定地点.1.体操队形.2.四列模队,l3,30场地器材标志筒5个,云梯1个，小栏架5个标志杆16个，标志夔若干，者响1个O
