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1、CHe1.1.o,学习压力教学设计适用学段七年级学生设计理念从小学进入初中，学业负担加全，同学们会有不同程度的情绪反应和行为表现。学习压力是一个人在学习过程中而产生的一种特定的心理反应，它受个人认知、评价、个性、特点等影响而产生的。面对这种未知的潜意识的学习压力,本节课主要运用我国著名心理学家朱建军教授丁20世纪90年代所创立意以对话疗法(InIageryCOmmUnieatiOnPsychotherapy.ICP).通过同学们缭征性的心理意象与其进行交流，发现来访者潜意识中的心理冲突或心理困扰，通过面对、接纳、帮助、支持、标定、领悟等方法，化解学习压力。同时此次心理辅导课，还通过有趣的活动体
2、瞪，以朋辈互动的方式，引导学生更好地认识压力，应对压力，援解压力带来的焦虑。用he1.1.。开头，是以打招呼的方式，是让同学们接纳学习压力，并且与之友好相处。辅导目标1.认知H标：认识学习压力存在的普遍性。2 .情感目标:感悟学习压力的枳极作用。3 .行为目标:学习缓解压力的方法，并掌握一二种方法学会对学习压力进行有效的管理。辅导重难点学习缓解后力的方法，学会对学习压力进行有效的管理。辅导方法计量法、意象法、绘画法、叙事法、合作探究等。辅导准备多媒体课件、作业单、马克箔、纸飞机等。辅导过程一、课前暖身()听故事、比反应教师介绍暖身游戏听故事、比反应”规则：1.听到“乌鸦”一词，男生迅速起立:2
3、.听到“乌龟”一词，女生起立，男生坐下;3.听到“乌贼”一词，所有人趴若。要求:仔细听故事并反应迅速而准确！出现失误者博卜.，以示海汰出局。【设计意图1 .学生尽情参与游戏，活跃课堂气氛；2 .学生在游戏中感受紧张和压力。(二)课题导入引导学生谈体会并总结。(教师引导：大家在游戏过程中压力大不大?)二、转换阶段掌声测量：教师描述学习压力的不同表现状况，如果学生曾经经历过或者当前正在经历此种状况，请击掌一次。学习压力的不同表现状况1.如果没有考试，你的压力会少很多2,你想考一个好高中而感受到压力。3 .家长对你寄予很高期望，你感受到压力。4 .你的好朋友学习成绩比你好，你感受到压力.5 .每次戊
4、要考试之后，学校进行全年级排名，你感受到压力。6,你常做关于考试的梦。设计意图学生在击掌声中发现学习压力的普遍性。三、工作阶段1 .请学生闭上眼，将某次印象深刻的学习压力事件想象成一只狼，名叫“小黑”，它总在你身后，时不时地窜到你跟前;用心想学习压力狼是什么样子?它的面孔如何?请学生用马克笔在纸片上画出学习压力狼.越详细越好。2 .学生绘画学习压力狼“小黑”在学习单上;代表展示:并分享印象深刻的学习压力事件及感受。3,引出学习压力与学习效率关系图。图：4 .寻找团体资源：同学们小组讨论并分享自己曾经使用过的应对压力的方法.5 .学生分享压力应对方法6 .老师以类学生提出的解压方法并作适当补充:
5、适时放松法:运动放松、精神放松。冥想法:学生闭眼倾听冥想词，进行冥想放松。心理暗示法:我相信，我很捺!我相信，我能调整心态!我相信，我能克服学习上的困难!我相信，我能乐观面对压力和挑战!我相信，我能做到最好的自己！设计意图】1 .学生绘画学习压力狼.通过意象外化压力：2 .学生通过叙事书写疗法，分析自身的学习压力：3 .寻找团体资源，挖掘学生内部能地，学生合作探究缓解学习压力的方法；4 .学生学习对学习压力进行有效的管理。四、结束阶段1 .教师总结:有压力才有动力，学习压力狼能在我们身后鞭策我们前进，但学习压力狼过于凶狠时，我们要设法驯服学习压力狼，与学习压力狼和谐相处，一起前进。2 .在纸七
6、机的翅膀上写下觉得适合自己的管理学习压力的方法，然后喊着“适当减压，快乐学习”口号，一起放飞纸飞机.【设计意图：1.学生感受压力的枳极作用通过放纸飞机强化同学们与压力和谐共处的信心。板书设计HE1.1.o,学习压力肌肉放松精神放松冥想法个标He1.1.o，学习压力教学设计云和县第二中学丹I1.fi用7收】七q：ta学tr设Hf1.1.a】从小学迈入初中#业OiJnMK公有不M&度的情媪反陶粕“为&现学习国力从.个人在学M过程中而产生的一步“定的心境反应,直受个人认如、评价、个性拘.点等彭取而尸金的.而对返制未知的潜拿第的学习像力本15课主要母川我国并幺。印学*朱世军敕技于20世配90年代斫创，
7、7速坡对送疗(1.4过M学们象UT忖的心优象与K选打交i发现来i5M电典中的心理冲突或心理用yt.d1.1.riM.rt*.括助、支持.标定.例怡等方法.化W学习IK力.MN此次心比ia还通过“电的活动体*.以m的方式,小甲学生更好地认M1.K力,应必限力W解不力希来的华咫.川加11。开央,是以VJf1.蜉的方式.是让阿学Q接炳学习国力.井U与之友好相处.【辅？目标】1 .认知H惊：认识学习压力存在的并治性2 .情学目标：学悟学习压力的联段作用3 .行为目标：学习援川压力的方法并掌握种方法不会劝学,MK力道行有效的管理.【辅导空难点】学习嫂就压力的方法,学会对宗习霰力进行有效的彷理【辅号方法】
8、计量法.意象法.绘西法,叙事法、合作探究图【辅S卷善】多媒体课件、作业单q克轻维飞机警【例疗过程】一、谡前眼中(一)听故/，比反应我斓介绍暖身海戏“听故*，比反应.规则：1听到“4鸦一词JW迅速起立,2.折到-44“一间，女生起立,男生坐下13.所划.q*r所人叫也要求I仔细折故事并反应出it面港确I出现失世木阈下,以小用法出,二）i*心学入明学生供体公用总精.（教部，；人大*在题或fc1.;中IK力大小火？二、M怏阶段轶加用Mj教部婚述学习压力的不利表现状况,如果学生”般经历过避希”前正在依历此神状况.埔南掌一次.学习JK力的不同&现状况I如果没有考试,你的区力会夕很多2体念手一小好高中对塔
9、受到JI力.3.宗长时你寄予偎高*1望，你再殳引压力.你的好朋友学习成续比你好,你岛女式压力.5.每次重要才济之号，学校进行殳与根缚名，你感受到压力。I6你常做关于手试的梦.【设计意图】学生在击掌声中发现学习压力的皆遍性。三、工作阶段1.请学生闭上眼，将某次印象深刻的学习乐力事件想望成一只狼.名叫“小黑”，它总在你身后，时不时地JstSI你眼脚：用心惚学习压力狼是什么样f?它的面孔如何？靖学生用马克笔在纸片上画出学习R力狼，越洋细越好.2 .学生绘画学习压力狼“小禺”在学习单上：代表展示：并分享印象深刻的学习压力*件及感受.3 .引出学习乐力与学习效率关系图.学习压力5学生分加力应对方法:震髻
10、学生镶出的解JE方法并作班”卜拈1,5，放松法：砺动效蚣.M忡放松学生用明听其您词.进心想做松.心庠暗木法；我相信.我很棒！RW1.fft.我能四整心匐我相信.我怩克服的田唯！我和他，我能乐观面楸K力和挑播！我相信我傩做的Ja好的口己！【设计分图】1学生绘色学习尽力兼，通过重以外化压力；2学生通过叙.书写疗法，分析自身的学习&力；3.4找团体费挖掘学生内部论*,学生合作掇究健务学习压力的方法；4学生学可对学习反力进行有效的管理,四、结束阶段1.教师总结：有压力才有动力.学习压力狼能在我们身后鞭策我们前进但学习压力触过于凶狠时,我们要设法删服学习压力狼.与学习压力很和谐相处,一起前进。2在纸飞机的翔牌上写下觉得适合自己的管理学习压力的方法.然楠喊首“适当减乐.快乐学习”口号,一起放飞纸飞机【设计京图】1.学生感受压力的粗板作用；2通过放纸飞机强化同学们与压力和谐共处的信心。【板书设计】
