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1、做好个人健康责任人国旗下讲话尊敬的领导、老师、同学们：早上好！我是XX,今天我在国旗下讲话的主题是：疫情防控不松懈，做好个人健康责任人。近期，各地各部门深入贯彻落实党中央、国务院决策部署，坚持第九版防控方案，落实二十条优化措施，持续整治层层加码问题，取得积极成效。根据当前疫情形势和病毒变异情况，我们要继续做好个人防护,做个人健康第一责任人。科学规范戴口罩，可有效降低病毒传染率，电梯里、公共卫生间、教室、图书馆要规范戴口罩。确保口罩盖住口鼻下巴、严实密合，口罩佩戴时间不超过4小时，不重复使用口罩，不碰触被污染的口罩前部。科学防护，“手”当其中，手卫生和戴口罩一样是最重要、最有效的防护措施，勤洗手
2、，坚持洗手七步法，或使用免洗手消毒剂，做好手部卫生，“手”护健康，预防疾病。环境密闭容易造成病菌滋生，定期开窗通风，改善室内空气质量，卫生整洁的环境，不仅有利于身体健康，更能带来好心情，秋冬时节开窗通风，请注意保暖哟！免疫力是防御病毒的最好“药物”，充足睡眠、营养饮食、加强锻炼，保持健康生活方式，提升自身免疫力，我的健康，我守护，如果出现发热、乏力、嗅觉味觉减退等症状时，按要求及时就医，就医务必全程规范佩戴N95口罩。不信谣、不传谣，是每个人的共同责任，每一个人都需做好自己健康的“第一责任人”，既不恐惧也不轻视、讲科学有行动，保持积极乐观的心态，让我们一起守护我们的健康！做自我健康第一责任人国
3、旗下的演讲老师们、同学们：大家好！我是XXX。今天我讲话的主题是：科学防护，做自我健康第一责任人。随着国家疫情防控政策的调整，我们又一次开始了居家网课的生活，身边的家人、朋友也陆续出现了新冠感染。从“谈阳色变”到“集体晒阳”，新冠病毒离我们越来越近。面对社会疫情首轮高峰不断迫近的形势，今天我们就来聊一聊应该如何应对。首先，我们不要过度焦虑。目前国内新冠病毒流行主要毒株是奥密克戎，属于可防控可治愈的疾病，在接种疫苗的情况下，无症状和轻症状占90%o身边的家人“阳”了，只要做好隔离防护，完全有可能实现“不传染”。即使自己“阳”了，只要按照医嘱休息治疗也能康复如常。盲目焦虑不仅于事无补，负面情绪反而
4、会削弱抵抗力，至于未感染乱吃药的行为，甚至会加重肝肾负担，对身体造成不必要的伤害。其次，我们也要避免盲目乐观。把政策调整当作彻底“躺平”，无视科学防护“放飞自我”，甚至相信“早阳早免疫”的谬论，寻找什么“温柔毒株”“学霸毒株”，这样的做法对自己和亲人都是不负责任的，甚至还会导致短期内感染人数剧增，加剧医疗资源透支的压力。最后，我们要加强体育锻炼。体育锻炼可以增强我们的免疫力，加速身体的血液循环跟新陈代谢，非常有助于抵御新冠病毒的侵袭。居家期间，我们依然可以坚持跳绳、俯卧撑这样的运动，充分利用家中的一切资源进行体育锻炼。同学们，健康是我们最宝贵的财富。面对疫情，如果我们把免疫系统比做士兵，那么科
5、学的防护措施就是盔甲，坚持“防疫三件套”“防护五还要”，能够最大限度降低感染的风险。历经三年抗疫斗争，在构筑常态化疫情大防线的决战中，每个人都是自己健康的第一责任人。预防仍然是最好的治疗，保护好自己就是保护好家人。最后，我用一句雪莱的诗作为结束语，与老师同学们共勉：“冬天来了，春天还会远吗？”我的发言到此结束，谢谢大家。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话老师们、同学们：大家好！特殊时期，我们都要强化自身防护意识，减少聚集，做好自己健康的第一责任人。一来我们要科学理性面对疫情。当前奥密克戎变异株患者以无症状感染者和轻型病例为主，请通过官方渠道密切关注最新疫情形势，理性看待疫情，不造谣、不信谣、不
6、传谣。密切关注自身及家人的健康状况，密切关注心理动态和情绪波动。如果您及家人出现身体不适时，请不要焦虑和恐慌，可在家观察治疗、对症用药。如果出现呼吸困难或气促、持续发高烧超过3天、基础疾病明显加重等情况，可自行前往医疗机构发热门诊（诊室）就诊，无须囤药或大量购买药物。尤其需要注意的是，很多镇痛药虽然药名不同，但成分相同，不能混合服用。如果用多了、吃多了，可能造成不良反应。有基础病的人群，要保障基础病用药不断药，病情稳定时，无须改变正在使用的基础病治疗药物剂量。同时，不能滥用抗菌药物，要在医生指导下使用。居家治疗期间要做好健康监测，控制外出，做好个人防护，按相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。在
7、条件允许的情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住,使用单独卫生间。家庭应当配备感染者专用体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶，做好防护措施。二来我们要养成健康生活方式。注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。保持室内通风，环境卫生整洁，注意营养均衡，加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，不长时间看电视、玩手机，多学习、勤读书，科学作息，健康生活，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。饮食方面需要注意多吃一些热量比较高的食物，比如面条、米饭，还可以适当多吃蛋白质丰富的食物，比如排骨、果蔬和
8、瘦肉等，另外还应注意少吃多餐，不吃油腻食物和刺激性食物。做到：1 .食物多样，谷类为主，确保摄取的营养素和能量充足。2 .多吃蔬菜、牛奶、大豆。维生素a、C等营养素对机体维持正常免疫功能有重要作用。因此，饮食中有蔬菜，每天有水果，特别是深色蔬菜。多吃大蒜、韭菜、蒜苗等臭菜，有助于增强抵抗力。3 ,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。蛋白质是参与人体免疫调节的重要营养素。鱼、禽、蛋、瘦肉为人体提供优质蛋白质、维生素a、维生素b族等。4 .少盐少油。清淡的饮食对预防新冠肺炎也很重要。尽量不要吃高盐和油炸食品，不要喝饮料。三来我们要开展居家体育锻炼。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运
9、动的时候也要注意防寒。应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气。在家不要过度思虑，保持豁达乐观，不为琐事劳神。可以和家人一起开展亲子运动。老师们，同学们，让我们守护生命健康，科学防护，心态积极，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话12月16日，我们班的一位同学被检测出阳性，居家的班主任刘老师，紧急发布通知，让各位家长来接孩子回家,妈妈看到信息后急急忙忙出发，在接我的途中先去买了菜,又去买了一些药以备不时之需。父爱如山。在矿上工作的爸爸，单位刚刚解封，当他知道我因为疫情需要居家上网课时，就决定住在单位。爸爸工作的地方条件非常简陋，宿舍没有取暖设
10、施，吃的东西也非常单调和困乏。但他为了我的健康和学习，毅然做出了宁可苦自己，也不能连累孩子的决定。两天后，在确定自己是阴性，并没有任何不适之后，爸爸回来了。回来的时候我还在上网课，他悄悄的回到了自己的房间，不一会就睡着了。下课后，我悄悄的走到他身边,望着他因为劳累而浮现的黑眼圈，和在工作中受伤的手臂,顿时泪水朦胧了眼眶，心里有一股暖流涌出。解封后的爸爸,本来应该回到舒适的家中，可他爸爸回家的第二天，突然收到混管阳性的通知，接着又收到了单位让工人回单位明天统一做单人单管的消息，他再次做出了回单位居住，等我考试完再回来的决定。就这样爸爸又回到了“冰世界”。母爱是伟大的。爸爸回单位的当晚，妈妈也发烧
11、了，但她强忍病痛的折磨，在做好防护的情况下，拖着疲惫的身体起来照顾着我的起居，却毫无怨言。师爱是高尚的。网课的每一天，我都会看到居家隔离的老师们发来的信息。有的是：我已批改今天的作业，请及时改正，有不懂的地方私聊我！更多的是，居家期间也要注意通风消毒、注意防范，要有一个健康的身体，更要保持积极乐观的心态。生物老师的鼓励评语，语文老师的错误提示,物理老师的题目评阅，还有历史老师的细心讲解，班主任老师的温馨提示疫情来临的日子，给我们带来了灾难和痛苦，但更多的,是让我们感受到了温馨和关爱。最后，我想对父母说：感谢你们对我的哺育和养育之恩。我想对老师说：感谢你们对我的教诲和关爱。你们用自己的心血，陪我
12、们茁壮成长，护我们健康快乐！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家好！过去的三年，我们与病毒抗争了三年。鉴于奥密克戎病毒的高度传播隐匿性，以及致病力和毒力明显下降等实际情况，疫情防控政策逐步调整，多地取消全员核酸，停止查验核酸，恢复正常生活。根据国务院联防联控机制综合组发布的关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知和“新十条”内容，对新冠肺炎疫情防控措施进行了优化调整,涉及核酸检测、出行、就医等诸多方面，这也意味疫情防控工作向关键性胜利迈出了一大步。但调整不等于彻底“躺平”，疫情尚未离去，在公共场所不再查验核酸检测证明、不再扫“场所码”的情况下，个人防控的重要性更加凸显、责任
13、更加重大，每个人要当好自己健康的第一责任人，不放松警惕、不麻痹大意、不消极应付，坚持做好常态化防疫工作！一、居家生活，赢在规律。按照国家发布的疫情防控新政策，做好个人防护，尽量减少不必要外出，不扎堆、不聚集、不聚餐，尽量减少交叉接触增加感染的风险。如果“感染”，也不要慌张，我们可以提前了解一些相关知识，进行一次心理演练。居家期间还可以做做家务，和朋友、家人聊聊天，读读书，听听音乐，多运动，深呼吸，洗个热水澡，让自己放松身心、精神愉悦。此外，规律的学习、生活习惯，能让人更具有可控感。尽管我们现在正在居家学习，我们也要保持规律的学习习惯,按照学校作息安排，根据老师的指引，严格要求自己，保持充足的睡
14、眠，坚持体育锻炼，适当地与老师、同学线上进行互动交流，营造熟悉的学习场景与良好的学习氛围。二、线上学习，赢在自律。网课是特殊时期的应急举措，与线下课程有一定的区别,但同时也是提高同学们能力的成长契机。相信通过自律的学习，你也可以在网课期间提升自我管理能力和自主学习能力。课前准备阶段：1.有安静舒适的上课环境，排除一切干扰，提前调试好上网课设备；2.安排好每天作息、学习计划，做好课本预习和复习；3.要有仪式感，穿戴整齐是尊重，整理书桌是严谨，有仪式感的学习才会更高效。课堂学习阶段：保持正常教学节奏，上课前后处理好喝水、上洗手间等杂事；上课期间多与视频中的老师同学互动、记笔记、诵读等方式保持专注，
15、觉察到分神时可以站起来原地活动。课后复习阶段：1.及时梳理当天学习的知识，把没弄懂或不明白的标注出来；2.通过回放网课或在线请教老师，把有疑问的地方弄明白；3.自主完成作业，建立错题集和经典例题集。三、家人健康，赢在理性。倘若父母一方或双方都被病毒感染，我们首先需要做的就是冷静。理性地对待生病这件事，切勿惊慌失措。其次,我们要学会照顾好自己，不让父母担心，如果爸爸妈妈出现了新冠症状，记得做好防护佩戴好口罩。然后我们要及时关注关心爸爸妈妈的身体状况，询问他们是否需要帮助。如果遇到突发事件，无法处理也可以及时与班主任和其他老师联系，老师们会竭尽所能为同学们排忧解难。防疫没有旁观者，也没有局外人，我们都是自身健康第一责任人。越是疫情防控形势严峻复杂的艰难时刻，越需要我们每个人以坚韧、坚持和坚守护卫家园平安，用大爱、责任和担当守护身心健康。非常时期，让我们行动起来，自觉承担防控责任和义务，从自己做起，当好自己健康的“第一责任人”。同舟共济，携手战疫，相信寒冬终会过去，让我们静待春暖花开时！
