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1、冬季高血压管理要点冬季高血压管理要点 冬季气候寒冷，进入心脑血管病的高发季节，高血压作为最常见的心血管病也伺机作祟，如果调护不当，往往引起严重的脑卒中及心肌缺血事件。 勤测血压，注意波动。 避免在低温环境下工作一，注意防寒保暖 取暖适度：正确的冬季取暖方法是：室内温度保持在1825度轻微饥饿有益于健康 晚上少吃一口,活到99.节日忌“闹”，饮食有节 晚餐宜少晚餐宜少 多吃一些蔬菜多吃一些蔬菜（绿叶菜、根茎、坚果）（绿叶菜、根茎、坚果）冬季不可随便进补：1，不可随意使用野山蔘、白参；2，血压平稳后可以少量服用西洋参。 到了冬天一般不应该按夏天的剂量服用。 血压在冬天容易偏高，夏天的剂量显然偏小。
2、 锻炼时间不宜过早，以早晨八九点钟太阳出来后运动为好。 改善居室环境： 冬季门、窗不应该紧闭：取暖设施合理使用； 室内空气避免干燥、污浊。 调整情绪，平和乐观 睡前娱乐活动要有节制 冬季易患流感,鼻炎,咽喉炎,扁桃体炎,气管炎等,应注意预防和积极治疗. 有条件者还应定期进行血脂,血糖,心电图,颈动脉等检查,发现异常及时治疗. 十，动作缓慢，预防万一 “三个半分钟”：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟;再在床上坐半分钟;然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。 避免外出时间过长 不宜洗浴过勤：冬季老人以56天洗浴一次最佳 水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。 洗澡时周围血管扩张,突然起立时,血液多储留在下肢及下半身,脑部供血突然减少,会导致一过性脑缺血发作,出现跌倒及昏迷,严重者可以发生脑卒中。切忌烟酒嗜好 房门紧闭，烟雾不宜外散 酒后体虚易使外寒乘机而入 注意双脚保暖谢谢!
