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1、 养老护理员（高级）系列课程养老护理员（高级）系列课程第三章 康复护理教育部老年服务与管理专业教学资源库1.1.健身康复操的概述健身康复操的概述1.1 健肺操 1.2 中风康复操 2.2.健身康复操的要求健身康复操的要求2.1 动作幅度适中2.2 锻炼时间有规律、持之以恒2.3 活动量适宜，因人而异 3.3.辅助老年人完成健身康复操的技能要求辅助老年人完成健身康复操的技能要求 4.4.注意事项注意事项教育部老年服务与管理专业教学资源库课程目标课程目标能辅导老年人完成健身康复操23掌握常见的老年人健身康复操1 熟悉健身康复操的作用及要求 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源
2、库 导入新课 教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库1.健身康复操的概述健身康复操的概述教育部老年服务与管理专业教学资源库1.1 健肺操健肺操教育部老年服务与管理专业教学资源库伸展胸廓伸展胸廓站立双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气站立双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气双手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓双手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓抬头挺胸，呼气时还原抬头挺胸，呼气时还原 (请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专业教学资源库转体压胸转体压胸站立双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气站立双
3、臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展举并向右后方伸展 左手平放于左侧胸前向右推动胸部，同时左手平放于左侧胸前向右推动胸部，同时呼气呼气 向左侧转动时，动作相同，方向相反向左侧转动时，动作相同，方向相反 (请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专业教学资源库交叉抱胸交叉抱胸坐位，两脚自然踏地坐位，两脚自然踏地 深吸气然后缓缓呼气，同时双臂交叉抱于胸前深吸气然后缓缓呼气，同时双臂交叉抱于胸前 上身稍前倾，呼气时还原上身稍前倾，呼气时还原 (请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专
4、业教学资源库双手挤压胸双手挤压胸坐位，两脚自然踏地坐位，两脚自然踏地双手放于胸部两侧双手放于胸部两侧 深吸气，然后缓缓呼气，双手挤压胸部，上身深吸气，然后缓缓呼气，双手挤压胸部，上身前倾前倾吸气时还原吸气时还原 (请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专业教学资源库抱单膝挤压胸抱单膝挤压胸坐位，两脚自然踏地坐位，两脚自然踏地深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起左侧下肢，深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起左侧下肢，双手抱住小腿，并向胸部挤压双手抱住小腿，并向胸部挤压 吸气时还原吸气时还原左右侧交替进行左右侧交替进行(请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专业教学资源
5、库抱双膝压胸抱双膝压胸直立，两脚并拢直立，两脚并拢 深吸气，然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，双手深吸气，然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，双手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓，以协助排除肺抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓，以协助排除肺内存留的气体内存留的气体 吸气时还原吸气时还原(请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库1.2 中风康复操中风康复操教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库步骤一步骤一坐在椅上，双足分开，与肩同宽，双手握拳，坐在椅上，双足
6、分开，与肩同宽，双手握拳，放在大腿上放在大腿上 头部慢慢向左、向右侧弯各头部慢慢向左、向右侧弯各510次次 头部向上、向下转动各头部向上、向下转动各510次次 (请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专业教学资源库步骤二步骤二双手握拳，向前平伸，上半身慢慢向前倾斜，双手握拳，向前平伸，上半身慢慢向前倾斜，双拳尽可能接触地面双拳尽可能接触地面 上半身复原，双拳上举，上半身向后仰，操作上半身复原，双拳上举，上半身向后仰，操作510次次 上半身向右转动，再向左转动，操作上半身向右转动，再向左转动，操作510次次(请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专业教学资
7、源库步骤三步骤三双手和背部向前伸展双手和背部向前伸展上半身稍微向前转动，再向左转动上半身稍微向前转动，再向左转动 准备站起，然后复原，操作准备站起，然后复原，操作510次次 (请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专业教学资源库步骤四步骤四臀部离开椅子，站起臀部离开椅子，站起 双腿仍保持弯曲的姿势，操作双腿仍保持弯曲的姿势，操作510次次 (请根据动作手绘图片请根据动作手绘图片)教育部老年服务与管理专业教学资源库步骤五步骤五平卧，双手交叉，放在腹上平卧，双手交叉，放在腹上 双腿弯曲，慢慢抬高臀部，复原，操作双腿弯曲，慢慢抬高臀部，复原，操作510次次 (请根据动作手绘图片请
8、根据动作手绘图片) 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库2.健身康复操的要求健身康复操的要求 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库科学锻炼教育部老年服务与管理专业教学资源库 多做站立姿势、缓慢移动的四肢协调配合动作 动作幅度不宜过大，注意肩、腰、髋转动 不做剧烈跳跃、大幅度屈体、过分突然低头动作 早晨：空气新鲜，负离子含量丰富，非常适宜锻炼 晚上：配合音乐训练，效果极佳 合理安排锻炼时间 因人而异确定活动量 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库3.辅导老年人完成健身康复操辅导老年人完成健身康复操教育部老年服务与管理专业教学
9、资源库3.1 技能操作步骤与流程技能操作步骤与流程教育部老年服务与管理专业教学资源库p 1.物品：物品：毛巾、椅子，球类。毛巾、椅子，球类。p 2.老年人：老年人：宽松舒适的衣服，防滑鞋子，有意愿且身体状况允许。宽松舒适的衣服，防滑鞋子，有意愿且身体状况允许。p 3.护理员：护理员：衣着整洁，了解老年人情况，掌握健身康复操。向老年衣着整洁，了解老年人情况，掌握健身康复操。向老年人充分解释康复操的方法，得到老年人的配合。人充分解释康复操的方法，得到老年人的配合。p 4.环境：环境： 1）环境整洁，地面无积水，活动场地无障碍物。）环境整洁，地面无积水，活动场地无障碍物。 2）室外锻炼应选择向阳、避
10、风的地方）室外锻炼应选择向阳、避风的地方 。 3）室内锻炼时要注意通风，保持空气新鲜。）室内锻炼时要注意通风，保持空气新鲜。 步骤步骤1 工作准备工作准备教育部老年服务与管理专业教学资源库根据老年人身体状况，带领老年人一起做准备活动，热身根据老年人身体状况，带领老年人一起做准备活动，热身 1015分钟分钟p 1.头部活动头部活动p 2.扩胸活动扩胸活动p 3.交叉摆掌交叉摆掌p 4.两掌划圆两掌划圆 p 5.踮脚运动踮脚运动 步骤步骤2 带领热身带领热身教育部老年服务与管理专业教学资源库p 1.护理员先为老年人示范健身康复操的做法。护理员先为老年人示范健身康复操的做法。 p 2.带领老年人一起
11、做健身康复操。带领老年人一起做健身康复操。 p 3.在旁边辅导老年人进行锻炼，必要时给予协助。在旁边辅导老年人进行锻炼，必要时给予协助。 p 4.锻炼时间以锻炼时间以30分钟至分钟至1小时为宜。小时为宜。 p 5.做做10分钟的整理活动。分钟的整理活动。 步骤步骤3 辅导健身活动辅导健身活动教育部老年服务与管理专业教学资源库p 1.锻炼过程中护理员应注意保护老年人安全。锻炼过程中护理员应注意保护老年人安全。 p 2.观察老年人活动状况，发现异常，如呼吸急促、心观察老年人活动状况，发现异常，如呼吸急促、心 慌、慌、 面色苍白、出冷汗等，应立即停止活动。面色苍白、出冷汗等，应立即停止活动。 p 3
12、.随时与老年人交流健身康复操的掌握情况，根据情随时与老年人交流健身康复操的掌握情况，根据情 况安排下一次的锻炼况安排下一次的锻炼步骤步骤4 观察反馈观察反馈 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库4.注意事项注意事项教育部老年服务与管理专业教学资源库p护理员应在与家属或医护理员应在与家属或医生确认老年人身体状况生确认老年人身体状况允许的前提下开展健身允许的前提下开展健身康复操锻炼。康复操锻炼。 p老年人在练习健身康复老年人在练习健身康复操时要掌握好运动时间操时要掌握好运动时间，避免运动过量。，避免运动过量。 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库5.
13、本单元小结本单元小结教育部老年服务与管理专业教学资源库学习本单元学习本单元 理论上应着重熟悉健身康复操的作用及要求，掌理论上应着重熟悉健身康复操的作用及要求，掌握常见老年人健身康复操的内容、辅导完成康复操的握常见老年人健身康复操的内容、辅导完成康复操的步骤和注意事项。步骤和注意事项。 技能上能够熟练辅导老年人完成健身康复操。技能上能够熟练辅导老年人完成健身康复操。 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题1. 有关健身康复操，错误的是（ ） A 老年人运动的一种。 B 可以达到老年人健身或康复目的的肢体运动。C 可以让老年人感到精神愉悦，心情舒畅，从而增强老年人体 质
14、，提高免疫力。D 可提高老年人心肺功能、骨骼的柔韧性等身体机能。 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题2. 常见的健身康复操有（ ）A 体操 B 中风康复操C 减肥操D 功能锻炼 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题3. 李奶奶今年70岁，患有慢性疾病，腿部关节也不好，护理员准备带她做健身康复操，错误的有（ ）A 避免剧烈运动，幅度适中 B 安排早晚运动，持之以恒C 可大幅屈体D 护理员开展锻炼前需与家属与医生确认老年人身体情况 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题4. 辅导老年人完成健身康复操的正确步骤
15、与流程（）A 物品准备老年人准备护理员准备环境准备B 带领热身工作准备辅导健身活动观察反馈C 工作准备观察反馈带领热身辅导健身活动D 工作准备带领热身辅导健身活动观察反馈 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题5. 下列属于健肺操的动作有（）A 交叉摆掌B 两掌划圈C 抱单膝挤压胸D 踮脚运动 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题6. 有关健肺操错误的有（）A 每次重复5-8次B 以腹式呼吸为主C 必须依次做完D 做完一个动作时，应保持姿势数秒钟，再做下一个动作 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题7. 中
16、风康复操是中风老年人在（）进行恢复（）的训练A 恢复期；四肢功能B 康复期；上肢功能C 康复期；四肢功能D 恢复期；上肢功能 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题8. 有关辅导老年人完成健身康复操，下列说法错误的是（）A 护理员辅导老年人健身活动时间以30至60分钟为宜B 护理员发现老年人活动异常，应立即停止活动C 护理员首先应做好工作准备,然后带领老年人做热身活动D 护理员首先应带领老年人热身活动，再做工作准备 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题9. 下列哪些内容不属于观察反馈（）A 随时与老人交流健身康复操的掌握情况B 锻炼过程中注意保护老人安全C 观察老年人活动，如发现异常，立即停止活动D 做10分钟的整理活动 养老护理员（高级）系列课程教育部老年服务与管理专业教学资源库测试题10. 下列哪些动作不适合中风老年人训练（）A 臀部离开椅子，站起，但双腿仍保持弯曲的姿势，操作5-10次 B 平卧，双手交叉，放在腹上，双腿弯曲，慢慢抬高臀部，复 原，操作5-10次 C 双手握拳，向前平伸，上半身慢慢向前倾斜，双拳尽可能接触
