军训必备物品及注意事项.docx

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1、军训必备物品及注意事项一、必备物品(一)洗漱卫生类1、牙膏:(建议携带迷你方便装)、牙刷、刷牙杯。2、洗发露:(建议携带迷你方便装,也可选用二合一装)、沐浴露。3、护肤品、洗面奶:建议携带小支,平时不太用的同学可不带,建议携带一支防 晒霜,军训期间直接曝晒较多。4、洗衣液:可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤,建议携带小包装。5、衣物类日常衣物:军训期间多穿军训服,但偶有可能遇上雨天或活动,建议普 通衣着自备1套,可选备睡衣1套。6、袜子:建议根据军训时长选备多对,由于袜子比较小容易丢失,建议比实际需 要多备1-2对。7、鞋:拖鞋必备1双,运动鞋建议备2双进行替换。8、皮带:(军训服通常比较宽松

2、,建议携带皮带以免出现尴尬情况。9、脸盆:习惯洗脸等用盆的同学可以携带,如果习惯可不带。(二)生活类1、防蚊液:可选备花露水、风油精等驱蚊用品。2、纸巾:军训期间长时间在外训练,建议选备纸巾及湿纸巾。3、现金:军训期间在外饮食,可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够 的情况,建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水。4、梳子、发绳:建议需要打理头发的同学携带。5、晾衣架:不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物。6、扇子:由于很多部队宿舍无空调,建议怕热的同学可自带一把扇子。7、雨伞:天气多变,偶有休息出门的时候可遮雨遮阳。8、水杯。9、毛巾。10、席子:推荐折叠款便于携带,不推荐直

3、接使用宿舍的被褥。二、军训小贴士(一)学校会发一套迷彩服,包括帽子鞋肩章什么的都有,建议有条件的同学尽量 多备一件迷彩T恤,以便更换。尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要。(二)在身体和心理上都到做好吃苦的准备,军训时会大量出汗,记住一有空就多 喝水,防晒霜买30倍以上的。否则就会被晒成黑泥瞰了,不要问怎么知道的,说出来 都是泪。()午餐一定要吃,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃 多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块奶糖。(四)随身携带面巾纸,可能的话最好也带两个创口贴,手机什么的就不要带了, 训练的时候那些贵重物品就是累赘,钱可以随身带个十块八块的,以备

4、不时之需。(五)军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子,军训很苦, 为了脚上不起泡,还是怎么舒服怎么来。(六)军训时留长发的女生把长发用卡子别起来吧,出汗时长发会粘在额头上,不 仅热还会刺激额头长痘,把军帽调的稍微紧点,在军帽和额头中间垫一张面巾纸,就 普通的心相印那种就好,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往 下流,还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。(七)早上集合完后再洗漱和吃饭,所以尽量把闹铃定得早点,不要到时候手忙脚 乱忘带东西。(A)尽量每天都吃钙片等保健品,军训时运动量大,营养得跟上,吃点钙片和维 生素,又长个又减肥还防止身体高强度缺水,

5、一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。(九)教官不要求挽袖子时千万不要挽,热也挺着吧,总比胳膊上下不一个颜色强。(十)近视的姐妹们,度数小的尽量别戴眼镜了,度数大的先忍着吧,戴着眼镜这 么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形,毕竟军训不好护理,对 眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配,别配带颜色的。(十一)洗澡尽量少带东西,最好一个脸盆全部装完,切记不要带贵重物品。(十二)买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有,每天出去训练时都灌满凉水带 着,热了往皮肤上喷几下,水珠不要用手抹,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。(十三)尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也尽量每天更换,尤

6、其是男生,不 然第二天会很难受,而且味道很难闻。(十四)早餐吃偏干的食物,教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的,他们会告诉 你在战场上没有时间上厕所,所以不让去,或者在去完卫生间回来后让你跑圈。(十五)别因为热就不好好穿迷彩服,迷彩服的确很厚很沉,穿着很热不舒服,但 至少它吸汗防晒还不怕脏,累得要命随地一坐没人会心疼,而且比起被晒得起斑,还是 热一会好一些。(十六)每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第 二天会酸疼得抬不起腿,还会长肌肉,到时候要减小腿更难。(十七)脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路 得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。(十八)军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁补充太多, 不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住,再加上这些刺 激的食品的话,不长痘也难。

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