得了糖尿病一定要注意的饮食习惯!.docx

上传人:p** 文档编号:452461 上传时间:2023-08-29 格式:DOCX 页数:2 大小:28.01KB
下载 相关 举报
得了糖尿病一定要注意的饮食习惯!.docx_第1页
第1页 / 共2页
得了糖尿病一定要注意的饮食习惯!.docx_第2页
第2页 / 共2页
亲,该文档总共2页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《得了糖尿病一定要注意的饮食习惯!.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《得了糖尿病一定要注意的饮食习惯!.docx(2页珍藏版)》请在第壹文秘上搜索。

1、得了糖尿病,一定要注意的饮食习惯!糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,已经成为危害人类健康的严重疾病之一,除了药物治疗以外,饮食治疗也是十分重要。1.主食:推荐选择粗粮或者杂粮。每日摄入量:成年男性6-7两米,成年女性4-5两米。稀饭、米糊等易消化吸收食物应限制食用。主食之间需要互相交换:每日主食总量要严格控制!2 .蔬菜:所有的绿叶蔬菜都可以食用。每日摄入量:1斤T斤半(根据个人版量来调整)。一日三餐都应有蔬菜摄入。3 .水果:餐后两小时血糖VlOnlnIo1/L可少量摄入,超过则禁止食用。选用含糖分较低的水果:苹果、猫猴桃、橘子、柚子等。每日摄入量20Og左右。两餐之间加餐食用,不得直

2、接添加在正餐中!4 .肉蛋奶豆类:肉类选择纯瘦肉,每日摄入量2两-3两,肉汤应限制摄入。牛奶的话一杯纯牛奶即可,血脂高的话可换成脱脂牛奶。鸡蛋每日1个水煮蛋即可。豆类及豆制品需肾功能正常方可食用。蛋白质食物交换表:5,调味品:白砂糖、冰糖等纯糖类禁止使用,可少量选用木糖醇。食用油禁止使用动物油,每日摄入量25-30g,核桃、花生、瓜子等高油脂食物也要控制摄入量。油脂类食物交换表:食用盐每日摄入量W5g,烹调方法应以清淡为主。6 .运动:应选择适合自己的运动方法,例如游泳、慢跑、快走、太极拳、气功等均可。每日三餐餐后休息30分钟-60分钟之后再运动20分钟左右,应一直坚持下去。糖尿病患者饮食的用量及具体情况都是因人而异的,建议大家都应加强自我血糖监测,在家中可以记录每餐食用的食物品种、用量,通过记录餐后两小时血糖来判断适合自己的食物种类和用量,更好地控制血糖。希望大家都能保持一个健康积极的心态去对待糖尿病!

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 生活休闲 > 保健养生

copyright@ 2008-2023 1wenmi网站版权所有

经营许可证编号:宁ICP备2022001189号-1

本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。第壹文秘仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知第壹文秘网,我们立即给予删除!