腰背问题探究和保健.ppt

上传人:p** 文档编号:466304 上传时间:2023-09-08 格式:PPT 页数:12 大小:2.07MB
下载 相关 举报
腰背问题探究和保健.ppt_第1页
第1页 / 共12页
腰背问题探究和保健.ppt_第2页
第2页 / 共12页
腰背问题探究和保健.ppt_第3页
第3页 / 共12页
腰背问题探究和保健.ppt_第4页
第4页 / 共12页
腰背问题探究和保健.ppt_第5页
第5页 / 共12页
腰背问题探究和保健.ppt_第6页
第6页 / 共12页
腰背问题探究和保健.ppt_第7页
第7页 / 共12页
腰背问题探究和保健.ppt_第8页
第8页 / 共12页
腰背问题探究和保健.ppt_第9页
第9页 / 共12页
腰背问题探究和保健.ppt_第10页
第10页 / 共12页
亲,该文档总共12页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《腰背问题探究和保健.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《腰背问题探究和保健.ppt(12页珍藏版)》请在第壹文秘上搜索。

1、下背痛的原因下背痛的原因 肌肉韧带拉伤 腰椎间盘突出 腰椎退化性关节炎 腰椎滑脱症 腰椎狭窄症 外力或骨质疏松引起椎骨骨折 自体免疫系统失调 感染 肿瘤(原发或转移)腰椎退化性关节炎腰椎退化性关节炎 腰椎退化性关节炎是指正常椎体外的骨质增生,在老化的过程中人人都会长骨刺,但大多无症状,如有压迫到脊椎神经就会引起腰酸背痛、下肢酸麻 好发族群:年长者、运动过度、姿势错误、常弯腰提重物、外伤 好发部位:腰椎第四、五节及荐椎第一节腰椎退化性关节炎腰椎退化性关节炎-临床症状临床症状 下背痛、坐骨神经痛(臀部、大腿或小腿麻痛等现象),通常在清早刚起床时症状最明显,下床活动活动后症状会慢慢减轻腰椎退化性关节

2、炎腰椎退化性关节炎-治疗治疗 药物 物理治疗 热敷、短波、干扰波、经皮电刺激、腰部牵引等改善病人症状 主动性运动训练病人腹肌背肌力量与伸展度 背架使用 手术腰椎退化性关节炎腰椎退化性关节炎-预防之道预防之道 不要拿或背重物。尽量找人一起搬或分次搬以减轻搬的重量 尽量不要弯腰作事:如洗衣、拖地、擦地板的工作,要注意姿势。如果要捡地上的东西,尽可能蹲下,而不要弯腰 改善腹肌背肌力量与伸展度腰椎退化性关节炎腰椎退化性关节炎-预防之道预防之道 不要坐太久或站太久,要时时改变姿势。站或坐的姿势要正确,脊椎的自然姿势必须做到缩下巴、挺胸(而非挺腰)、腰杆打直、缩小腹,此时要注意肩膀放松,然后调整骨盆的角度

3、找出腰部最舒服的姿势 久站时,轮流垫高一只脚以减少腰椎的负荷;久坐时,宜坐有靠背的椅子并在下背有适当的支撑,脚勿悬空 要拿高处的东西,不要踮脚尖拿,使用小椅子或梯子腰椎滑脱症腰椎滑脱症 腰椎椎体往前或往后移位 造成的原因有:先天性脊椎结构异常、椎弓断裂、退化性滑脱、外伤性滑脱、病理性滑脱等 好发部位:第四、五腰椎或第五腰椎、第一荐椎之间 好发族群:劳动工作者、中老年的妇女腰椎滑脱症腰椎滑脱症-症状与治疗症状与治疗 症状:腰痛、坐骨神经痛或有腰椎狭窄的症状(无法久站、下肢麻痛无力致无法走远路等现象)治疗:依滑脱程度和神经压迫症状决定 稳定的脱位及症状较轻 保守治疗(穿背架、电疗、运动治疗)较不稳定且无法用保守治 疗改善者 手术固定脊椎狭窄症脊椎狭窄症 起因:脊椎关节的退化,造成椎间盘变扁平向后突,挤压椎管;椎管后方的韧带变肥厚,两侧小面关节磨损、关节囊增生,甚至骨刺产生,进而向前挤压椎管,往两侧挤压神经节的结果 症状:走路或久站会引起疼痛,当坐下来时就会改善。而且疼痛会延伸至臀部及下肢,间歇性跛行症间歇性跛行症 腹背运动腹背运动大腿运动大腿运动 向上抬腿运动向上抬腿运动 外展抬腿运动外展抬腿运动 内收抬腿运动内收抬腿运动 向后抬腿运动向后抬腿运动

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 生活休闲 > 保健养生

copyright@ 2008-2023 1wenmi网站版权所有

经营许可证编号:宁ICP备2022001189号-1

本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。第壹文秘仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知第壹文秘网,我们立即给予删除!