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七年级体育与健康各种投实心球的练习实践课教案教师：班级：课次:教学内容各种投实心球的练习学习阶段水平四教学目标1、学习掌握投掷实心球的基本方法2、发展上下肢和腰背力量，使身体更健壮学习领域运动技能、身体健康教学流程组织教学方式学习要求负荷课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动在组长的的带领下，做自选游戏练习。积极热身4双手向前投掷实心球1、各种投掷实心球的练习(1)双手向前投掷实心球注意腰腹协调用力12次组织：成一列横队上步双手向前投掷实心球(2)上步双手向前投掷实心球与脚步动作协调12次侧向上步掷实心球(3)侧向一上步掷实心球注意上下肢动作配合12次跪撑单手推实心(4)跪撑单手推实心球at单事.板球I注意腰腹与手的配合16次跪姿单手推实心球(5)跪姿单手推实心球JL期M策腰腹配合16次素质练习2、素质练习(1)推小车，3组，每组10米距离(2)俯卧撑，3组，每组8次(3)仰卧起座，2组，每30次以上认真完成练习6分放松练习1、在组长的带领下，进行放松活动。2、对本次课进行总结。3、归还器材，宣布下课。积极放松3课外作业进行各种投掷练习场地器材实心球40只课后反思
