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1、 _长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的低头工作人群的4 4到到6 6倍，整体发病率已达倍，整体发病率已达15%15%。颈椎病本是中老年人的常见病，但是近年来呈现发病率不断上升和发病年龄不断提前的趋势。颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限等。痛，颈脖子僵硬，活动受限等。_颈椎病分脊髓型、神经根型与局部症脊髓型、神经根型与局部症状型状型，所以不同分型的表现也不尽相同。-检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。部是
2、否出现疼痛。-检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。就是颈椎问题的所在。按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：我们想知道是否患上了颈椎病，除了去医院接受正规系统我们想知道是否患上了颈椎病，除了去医院接受正规系统的检查，还可以做什么呢？的检查，还可以做什么呢？p不恰当的反复牵引不恰当的反复牵引 颈部牵引可以作为治疗神经根型颈椎
3、病的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。目前，很多人一发现颈椎不舒服，就盲目前，很多人一发现颈椎不舒服，就盲目选择按摩、牵引，这是不对的，这里目选择按摩、牵引，这是不对的，这里面存在着很多问题：面存在着很多问题：p反复盲目按摩、复位反复盲目按摩、复位 颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。否则
4、极易加重症状，甚至可导致截瘫。p盲目听信偏方等盲目听信偏方等 小广告经常打着小广告经常打着“偏方治大病偏方治大病”，“祖传秘方专治顽固性颈椎病祖传秘方专治顽固性颈椎病”“”“不开不开刀、不用药包治颈椎病，永不复发刀、不用药包治颈椎病，永不复发”等等噱头，殊不知有的颈椎病例如：等等噱头，殊不知有的颈椎病例如：脊髓型必需手术治疗，轻信所谓的偏方只能贻误治疗时机，重的会造成终脊髓型必需手术治疗，轻信所谓的偏方只能贻误治疗时机，重的会造成终身残疾甚至威胁生命。身残疾甚至威胁生命。p保持良好心情保持良好心情 有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，
5、多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。p注意保暖注意保暖 冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的，夏季也不要用电风扇和空冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的，夏季也不要用电风扇和空调直接吹到颈肩部。调直接吹到颈肩部。p加强保护加强保护 乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。p注意正确的行、坐、卧姿势注意正确的行、坐、卧姿势 正确的姿势可以防止颈椎病的发
6、生，睡觉时也不会正确的姿势可以防止颈椎病的发生，睡觉时也不会“高枕无忧高枕无忧”。p戒烟戒烟 烟中的尼古丁等有害物质可导致小血管的痉挛烟中的尼古丁等有害物质可导致小血管的痉挛 ,造成颈椎椎体血液造成颈椎椎体血液供应降低供应降低 ,使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化 ,最终使椎最终使椎间盘代谢改变间盘代谢改变 ,发生退变发生退变 ,引起椎间盘突出而加重颈椎病。同时引起椎间盘突出而加重颈椎病。同时 ,由于椎间盘退变过程中产生的大量炎症介质等物质刺激周围组织由于椎间盘退变过程中产生的大量炎症介质等物质刺激周围组织 ,加重颈椎病患者的疼痛等症状。加重颈椎病患者的疼痛等症状。p加强正确锻炼加强正确锻炼正确的锻炼可以增强肌肉力量，减轻肌肉痉挛，防止颈椎病。正确的锻炼可以增强肌肉力量，减轻肌肉痉挛，防止颈椎病。
