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学习目标：熟悉腰椎间盘突出症的定义。熟悉腰椎间盘突出症的定义。掌握腰椎间盘突出症的功能锻炼。掌握腰椎间盘突出症的功能锻炼。了解腰椎间盘突出症的注意事项。了解腰椎间盘突出症的注意事项。腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是指由于椎间盘劳损变性、纤维环破裂和髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。定义：腰椎间盘突出的临床表现 1.腰痛腰痛，最常见最常见。2.坐骨神经痛。3.马尾神经受压。休息最重要休息最重要锻炼是关键锻炼是关键治疗措施：腰椎间盘突出的功能锻炼（一）早期直腿抬高、肌肉舒缩运动、踝泵运动。腰椎间盘突出的功能锻炼（二）恢复期 如踮脚、弓腰、燕飞 怎怎么么做？做？一一、踮脚二二、弓腰 二、二、二、弓腰二、二、弓腰三三、燕飞三三、燕飞三三、燕飞注意事项：腰椎间盘突出者在急性期宜卧硬板床休息，禁 止任何锻炼。年老体弱及患有颈椎病、腰椎骨折者禁忌做弓腰锻炼。在腰围佩戴下活动，禁止做高强度的剧烈运动。
