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1、 小穴位小穴位 大健康大健康什么是穴位？什么是穴位？穴位又叫做“腧穴”，它是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是针灸治疗疾病的刺激点与反应点。腧与“输通，有转输、输注的含义；“穴”即孔隙。四总穴歌肚腹三里留，腰背委中求。头项寻列缺，面口合谷收。NO1.足三里穴（足阳明胃经）足三里穴（足阳明胃经）定位：定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。若要身体安，三里常不干！常灸足三里，胜吃老母鸡！胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保
2、健作用。NO2.委中穴（足太阳膀胱经）委中穴（足太阳膀胱经）定位：定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。委中穴对于腰背委中穴对于腰背部的疾病有很好部的疾病有很好的治疗效果，在的治疗效果，在委中穴放血可以委中穴放血可以治疗急性腰扭伤治疗急性腰扭伤。NO3.列缺穴（手太阴肺经）列缺穴（手太阴肺经）定位：定位：列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上15寸处。列缺穴可以治疗列缺穴可以治疗伤风，伤风，头痛头痛，项，项强，咳嗽，气喘，强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛等。歪斜，牙痛等。NO4.合谷穴（手阳明大肠经）合谷穴（手阳明大肠经）定位：定位：手背第一、二掌骨间，当第二
3、掌骨桡侧中点处。简便取穴法：简便取穴法：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴被称为“万用穴”，可以治疗牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产等很多疾病。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。注意：本穴孕妇禁用！注意：本穴孕妇禁用！NO5.少商穴（手太阴肺经）少商穴（手太阴肺经）定位：定位：拇指桡侧指甲角旁0.1寸。功效：功效：泻热开窍，治疗
4、咽喉肿痛、音哑、闭证昏迷、癫狂、中暑、鼻衄等。对于感冒、上火引起的咽喉肿痛，用三棱针点刺放血有较好疗效。具体方法，事先消毒好三棱针（可以放在酒精里浸泡一会），选取一侧大拇指，搓揉少商穴，加快血液循环，使其局面充血。酒精棉球消毒少商穴，用三棱针对准，刺入，快进快出到达皮下，血珠冒出，再用手挤一挤，使冒出的血量加大，然后用消毒干棉球擦拭、按压即可。NO6.百会穴（督脉）百会穴（督脉）定位：定位：百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。功效：可以治疗失功效：可以治疗失眠、头痛、眩晕、眠、头痛、眩晕、健忘、脱肛、泄泻健忘、脱肛、泄泻等疾病。并且有很等疾病。并且有很好
5、的保健作用。好的保健作用。百会穴实按灸治失眠百会穴实按灸治失眠工具：艾条、纸巾（纱布）。步骤：百会穴定位将纸巾放于百会穴上点燃艾条垂直按压重复以上操作（7的倍数次）NO7.三阴交穴（足太阴脾经）三阴交穴（足太阴脾经）定位：定位：位于小腿内侧，内踝尖上三寸。功效：三阴交是脾、功效：三阴交是脾、肝、肾三条经络相交肝、肾三条经络相交汇的穴位。可以治疗汇的穴位。可以治疗脾胃虚弱，消化不良，脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻等。腹胀肠鸣，腹泻等。同时它还可以治疗很同时它还可以治疗很多妇科疾病和男科疾多妇科疾病和男科疾病，是补肾要穴。病，是补肾要穴。NO8.阴陵泉穴（足太阴脾经）阴陵泉穴（足太阴脾经）定位
6、：定位：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。功效：该穴为人体的去湿功效：该穴为人体的去湿要穴。可以治疗膝盖疼痛、要穴。可以治疗膝盖疼痛、晕眩、腹水、腹痛、食欲晕眩、腹水、腹痛、食欲不振、腰腿痛、尿失禁、不振、腰腿痛、尿失禁、遗精、阳痿、月经不调、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。痛经、附件炎等。NO9.大椎穴（督脉）大椎穴（督脉）定位：定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。功效：大椎为人体六条阳经功效：大椎为人体六条阳经交汇处，有很好的泄热效果。交汇处，有很好的泄热效果。如治疗如治疗痤疮痤疮：采
7、用刺血加罐：采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大的方法。先用三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出椎穴，随即加拔火罐，以出血为度，血为度，10分钟左右起罐。分钟左右起罐。3-5天进行一次治疗，可活天进行一次治疗，可活血通络、祛毒养颜。血通络、祛毒养颜。NO10.内关穴（手厥阴心包经）内关穴（手厥阴心包经）定位：定位：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。功效：内关穴对心律有功效：内关穴对心律有双向调节作用。可用于双向调节作用。可用于治疗心痛、心悸、治疗心痛、心悸、晕车晕车、胸闷气急、胸闷气急、呃逆呃逆、胃痛、胃痛、失眠、孕吐、手臂疼痛、失眠、孕吐、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、心绞痛、月经痛、腹泻、等。等。常用中医养生方法常用中医养生方法针灸疗法=针+灸工具：毫针0.30*25mm(1寸）0.30*40mm（1.5寸）0.30*75mm（3寸）常用规格：针灸疗法=针+灸工具：艾条、艾绒、温灸器火罐疗法工具：玻璃罐、竹罐、陶罐、拔罐器刺血疗法工具：三棱针、皮肤针、注射器针头八 段 锦两手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃单臂举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消
