怎样才能忍住眼泪.docx

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怎样才能忍住眼泪?哭是人类表达情感的方式之一,但在很多情况下,在局外人面前,我们应该努力压制自己的情绪,为此,今天跟小编一起看看,想哭的时候怎么忍住眼泪,看看这些小妙招!一,想哭的时候怎么忍住眼泪1.仰望天空抬起头仰望天空,可以减少重力的作用,眼泪不容易流出,同时闭上眼睛,不想哭的时候睁开。2 .绷紧肌肉当你觉得眼泪要夺眶而出时,可以用力收紧面部肌肉,尤其是眼部肌肉。注意用力,不要跳得太紧。3 .调整呼吸法你可以张开嘴,用嘴呼吸,大口吸气,然后慢慢吐出气,多呼气,重复几次。4 .转移注意力这在被别人骂或羞辱的时候更容易使用。忽略对方的话,想想今天吃什么菜,喜欢的明星,电视剧等等。反正不要关注说话人。5 .调整思想如果别人用你的缺点攻击你,让你感到难过,想哭,你应该调整你的想法。那些不需要不理解你的人根本不需要把它放在心上。他们只会伤害自己的身体,思考自己的优势和好处,不需要和这些人争论,因为他们根本不值得。6 .运动最后,想哭的时候怎么忍住眼泪?其实运动可以改善多巴胺。如果你因为失恋、挫折、困难等问题想哭,可以去运动。你不仅可以发泄负面情绪,还可以锻炼身体,一举两得。

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