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作息时间表时段具体时间内容（周一至周五）时长周六周日备注上午6:30-6:50起床、洗漱、整理房间20分钟培训班兴趣班培训班兴趣班6:50-7:30晨读（语文/英语）40分钟7:30-8:00吃早饭、休息30分钟8:00-9:30学习1时30分钟9:30-9:45眼保健操、自由活动15分钟9:45-11:30学习45分钟11:30-12:00自由活动30分钟下午12:00-12:30吃午饭30分钟培训班兴趣班培训班兴趣班13:00-14:00睡午觉1小时14:00-16:00学习2小时16:00-16:15眼保健操、自由活动15分钟16:15-17,30看书45分钟17.30-18:00自由活动30分钟晚上18:00-18:30吃晚饭30分钟18:30-19:30做家务1小时19:30-19:50洗澡20分钟20:00-21:00听歌1小时21:00睡觉
