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1、临床护理科普之科学预防食管癌，从这些小习惯开始食管癌是起源于食管的恶性肿瘤，根据组织来源分为食管鳞癌和食管腺癌，食管鳞癌主要发生在发展中国家，食管腺癌多发于欧美国家。据报道全球食管癌的发病率为7.7/10万，死亡率在6.9/10万。我国食管癌在所有恶性肿瘤发病率中居第6位，病死率居第4位，好发于男性，且病死率是女性的23倍。食管癌的发病与生活方式、饮食习惯、遗传易感性及感染有关。食管癌临床表现1 .早期症状：食管癌早期无明显症状，可表现为吞咽时有滞留感或吞咽食物困难，伴有胸骨后烧灼感、针刺感、剑突下不适感，进食粗糙食物更为明显。2 .中晚期症状：(1)吞咽困难：进行性吞咽困难是食管癌中晚期的典
2、型症状。因肿瘤压迫食管管腔或炎症水肿使食管管腔狭窄所致。(2)反流或呕吐：炎症导致食管内黏液及食物团块积聚，导致频繁呕吐。(3)胸骨后疼痛：中上段食管癌可表现为胸骨后疼痛伴有肩背部放射，下段食管癌表现为剑突下及上腹部疼痛。(4)消瘦：肿瘤可使机体处于高消耗状态，加上患者因进食困难，大部分患者体重下降明显。(5)其他表现：食管肿瘤压迫气管，可引起呼吸困难、干咳、声音嘶哑、出血等症状。预防措施1 .合理饮食：保持均衡的饮食结构非常重要。多摄入新鲜蔬菜、水果和谷类食物，减少摄入过多的油腻食物和高盐高糖的加工食品。此外，尽量避免长期进食过烫或刺激性较强的食物，以减少对食管黏膜的损伤。2 .戒烟限酒：吸
3、烟和饮酒是导致危险因素。吸烟不仅会导致身体免疫力下降，还会增加有害物质对口腔和消化系统黏膜的刺激程度；而饮酒过度则会增加肝脏负担，并且直接接触到消化道黏膜。因此，戒烟限酒是预防食管癌的重要措施之一。3 .定期体检：定期进行口腔、喉部和食管的检查是非常有必要的。通过这些检查，可以及早发现异常病变，并及时采取治疗措施。特别是对于有吸烟、饮酒史或家族中有食管癌患者的人群，更应该加强定期体检。4 .饮食方式：我们应该养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免匆忙进食或大块吞咽。同时，不要在晚上就寝前过度进食，以减少胃液回流的机会。此外，在饮水方面也需要注意，尽量选择温水而不是过冷或过热的水。5 .心理调节：压力和焦虑是导致许多健康问题的原因之一。适当放松心情、保持良好的心态和积极乐观的情绪对于预防食管癌也很重要。可以通过进行户外活动、听音乐、与亲友交流等方式来缓解压力。合理饮食、戒烟限酒、定期体检、调整饮食方式和心理调节都将有助于减少食管癌的发生风险。希望大家能够重视自己的健康，培养良好的生活习惯，共同预防食管癌的发生。
