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1、站桩对减肥帮助大吗（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）问：请师父讲讲站桩和打坐各有什么特点，什么情况下站桩更好一些，什么情况下打坐更好一些。答：好的，好的！我们修炼的方法本来就是行、住、坐、卧。这个行，就是行功，行功是包含在动功里边，动功就是手脚有一定的动作变化的这叫做动功。那么住呢，住就是站，是属于站桩的范畴，站桩最简单的就是我在实践是检验真理的唯一标准那篇文章里边介绍的或者是我的经历一开篇介绍的，这就是最简单的站桩，就是两腿比较直立。那其他的，弓步站桩啊、三元站桩啊、虚步站桩啊、丁步站桩啊等等，站桩也是分很多种的，我就喜欢将站桩功分为对称和不对称，好像马步啊三元啊这些是对称的，弓步啊虚步啊丁步啊
2、这些就是不对称的，两个脚的姿势不一样的。那么，站桩功让我来说最大的好处就是对体力的提高，你身体比较弱通过站桩就会变得比较强壮，因为站桩毕竟属于静力这方面的锻炼。打坐呢，修心养性、疏通经络，效果都很好。所以自古来说一般是站桩与打坐相结合。当然睡觉的时候或者是太疲劳一般就躺着，就是卧功，当然你适当地学一学动功功法也非常好。一般来说，如果你每天有时间站桩和打坐，你可以这样安排，如果方便的话就早上站桩，中午和晚上就打坐啦根据阴阳学说晚上偏于阴了要安静了，可以这样安排吧。当然，如果你现在晚上一边站桩一边听我讲课也可以的，反正你也不要站得特别累就好，站完桩也不要马上去洗澡，最好是休息半个小时左右，当然最好是洗温水，不要洗冷水。问：请问师父，站桩对减肥帮助大吗？答：站桩是有一定的运动量，当然减肥其实就是要做好两头，一个是收入，一个是付出。收入是什么？吃东西不能吃太多。付出呢？你要保证一定的运动量。明励根据蔡衍颛先生2018年4月26日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。
