惊蛰时节养生攻略1（2024年）.docx

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仁或虾蓉，转小火熬煮：待粥将熟时，下姜末、韭菜段、盐调味，再煮片刻即可。功效：韭菜可以疏调肝气、温中补阳，并能促进胃肠蠕动，虾仁具有补肾壮阳健脾胃的作用，中医上说肝肾同养，韭菜虾仁粥既能调肝气，乂可温肾阳，是惊蛰养生不可或缺的一道养生佳品。3、柠棣菊花茶材料：柠檬1个.菊花4朵,蜂蜜适量做法：柠檬用水打湿，表面抹上一层盐，轻轻摩擦片刻，用水洗净切片：杯中放入菊花、柠檬片，注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。功效：清肝明目，清热解毒，润肠通便，对春季干燥上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等具有一定作用。XX中医院X年X月X日