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1、养心安神粥首先需要准备20克莲子，20克龙眼肉,20克百合和150克大米。接着将所有的材料清洗干净，一起倒入一个锅里面，在锅里面一次性加入适量的清水,用大火烧开之后，小火慢慢的炖，直到煮熟了之后就可以饮用。建议每天晚上吃一次，具有养心安神的功效，可以用于抑郁症的改善，也可以用于失眠的缓解.2、远志枣仁粥首先需要准备15克远志，15克炒枣仁，15克枸杞子和150克大米.将所有的材料放在清水里面清洗干净，然后一起放入了加入足够水的锅里面，大火烧开慢火慢意至粥熟即可.这个都需要在每天睡觉前的一小时吃，每天只需要吃一、次,可以解除郁闷的情绪,也具有安神的功效，对嘶陡患者来说有比较大的帮助.3、首乌桑套粥首先需要准备20克首乌，15克合欢，15克女贞子，15克桑甚子和150克小米；接着将上面的所有药材加水煎煮，然后取出300毫升的药汁备用；接若需要将150克大米放入锅里面，熬煮成粥之后，再将300空升的药汁加入里面，搅拌均匀后煮5分钟即可.这个方法要每天吃两次，具有滋补肝肾的功效，可以用于抑郁症的缓解，也可以用于失眠烦躁的改善.
