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1、小学体育与健康水平三五年级体能训练教学案例一、案例背景体能是促进学生身心健康发展的必要保障。体育课往往都会安排十分钟的体能练习，目的是弥补该运动项目对有关体能发展的不足，进行的补偿性练习，从而促进学生体能的均衡发展。而体能作为体育与健康课程五项内容之一，进行专门教学时，则要思考如何围绕核心素养目标，帮助学生完成知识建构，为学生增强体质健康和学练专项运动技能奠定良好基础。教学前教师需要根据学生生长发育水平的不同，考虑体能内容的关联性和进阶性，注意侧重体能发展的敏感期，关注学生体能的协调、全面发展。本课以学生为中心，以体能训练（灵敏、平衡、力量、协调）为教学内容，以“体验一一探究一一模仿一一勤练一
2、一常赛一一评价”为设计思路，创设体能训练情景，帮助学生在探究学习、合作练习中，了解体能训练的基本原理，从而学会制定简单的体能锻炼计划，在生活中灵活运用。二、案例描述1 .学会预热一一让身体做好准备师：同学们，在剧烈运动前我们一般会做什么练习？生：慢跑、热身操。师：那你知道为什么要进行热身吗？生：可以让身体热起来师：很好，好的热身可以使我们体温升高，降低肌肉的黏滞性，有效预防运动损伤，还可以提高我们的兴奋水平，让我们达到更高的运动状态。下面跟老师一起做一个动态拉伸动作，这个动作可以用于大多数体育运动前的热身，注意在拉伸的过程中保持均匀的呼吸，同时体会拉伸时伸展的部位。全体都有，双脚并拢，身体前屈
3、俯身向下，双手碰到地面，注意保持膝关节伸直，感受腿部后侧的酸胀感；双手慢慢向前爬行至俯卧撑，左脚向前跨出至右手外侧，左手伸直向上旋转至最大幅度，再向下旋转至最大幅度，重复5次；左腿向上蹬起，双手不要离开地面，双腿尽量伸直，保持3秒；双手直臂向上伸起，重心下压成弓步伸展，保持3秒。另一侧循环一次，小组自主合作完成。【设计意图：人体从安静状态进入到剧烈运动状态，需要适应的过程，充分热身可以让运动更安全，更高效。虽然体育课上我们都会进行热身活动，但往往学生的思想重视程度不够。课堂上如何引起学生思想上的重视，重新认识热身活动是当务之急。教师通过语言引导，带领学生亲身体验，体会拉伸时的伸展部位，让学生牢
4、记于心。第二遍进行拉伸时，通过小组合作的方式去完成，目的是加深学生对该拉伸动作的熟练度，培养学生自主运动的能力。】2 .代入情境一一让运动富有趣味师：我们都知道解放军战士们进行列队练习时动作整齐划一，今天我们就将化身为一名名战士，去挑战自己，有没有信心。生：有！师：声音洪亮，非常棒，战士们还要有挺拔的身姿！下面进行听口令慢跑训练，一声哨音原地慢跑，两声哨音向前跑动。明白吗？生：明白！师：全体向左转，跑步走，嘟、原地慢跑，控制前后距离；嘟嘟、慢速前进，师：令行禁止的小战士们，为你们点赞。还记得上节课布置的家庭作业吗：解放军日常的体能训练有哪些？请各小组组员之间相互分享，并带着你的组员一起练习。开
5、始。【设计意图：情境教学法的核心是激发学生的情感。利用榜样作用、语言描述、视频、音乐等将教学内容寓于具体形象的情境之中，以此推动学生的认知发展。本课教师使用情境教学组织热身慢跑，利用解放军队列前进的情境，引入解放军形象，树立榜样，激发学生的学习斗志，不仅培养学生自主探索的综合实践的能力和强军爱国的意识，同时通过口令跑的练习，提高学生注意力，培养学生听口令再行动的好习惯。】3 .探索发现一一让知识引导行动师：今天我们学习几个解放军日常体能训练的动作，请你带着三个思考来看视频（结合速度、力量、协调、灵敏等体能素质的视频）。一是动作的路线以及发力顺序，二是动作锻炼的部位，三是身体如何协调用力。注意观
6、察师：深蹲的路线是原地下蹲一起立，同学们看得都很清楚，那请问哪些身体部位在发力呢？（边做边问，慢下快起）生：大腿，小腿师：好，深蹲主要练习的是我们的大腿后侧和臀部，好，跟着视频一起来体验一下，你就知道啦。双脚开立，慢慢地下蹲膝盖不要超过脚尖，定住，大腿发力，臀部收紧，感受到这两个地方的发力了吗？注意体会每个人完成10次，中间休息15秒，完成三组。下面请以小组为单位，组长对每个人的技能进行指导、帮助与评价，全员过关的组得到一颗星。速度：原地快速跑、原地高抬腿（15秒一组，各三组）爆发力：原地团身跳、蛙跳（10个一组，各三组）平衡：单脚支撑，左右交替（20秒一组，各三组）灵敏：原地空中换腿跳、方格
7、跳跃（连续10个一组，各三组）【设计意图：行知合一，学生只有知道哪些部位发力，哪些部位协同配合，才能练习到位，取得良好的锻炼效果。课前教师录制好示范视频，并配上音乐和录音，在课堂上进行播放，不仅直观、清晰，达到自主练习效果，还可以让教师有更多的精力关注学生的课堂表现，进行针对指导。小组评价属于过程性评价，目的是激励学生完成学习目标，培养团队合作的精神。】4 .关注差异，让学生得到发展师：同学们，在运动中能不能憋气？生：不能。师：那如何呼吸才是合理有效的？生：呼吸得慢一点，也不能大喘气。师：对，在运动时呼吸要均匀，不能憋气，呼吸急促时可以用口鼻呼吸，让呼吸变得绵长。下面我们分成三排练习，第一排提
8、高组：呼吸法口诀练习；第二排基础组：体能动作学习；第三排竞赛组：体能大比拼。【设计意图：“体育与健康课程在高度关注对所有学生进行激励与指导的基础上，针对不同身体条件、运动基础和兴趣爱好的学生因材施教”，课堂上随着运动强度的提升，学生精力有所下降，具体表现也有所不同。分层练习分的是体力、分的是呼吸节奏掌握不好的同学，每个人按照自己的目标，不断练习，不断进步。】5 .比赛拓展，让运动延伸生活以小组为单位开展“军区大比武”体能挑战赛。设置波比跳、青蛙跳、纵跳、原地纵跳、仰卧起坐任务站，每组依次打卡各站任务，进行组间积分比赛。不断提醒学生配合呼吸，结合自身身体状况，调整运动情绪，尽自己所能完成比赛。【
9、设计意图：体育与健康课程聚焦发展学生的核心素养，培养学生正确价值观、必备品格和运动能力。学以致用，将所学知识运用到比赛、生活中，是培养学生运动能力、健康行为的有效落实。学生参与比赛常态化，教师要充分考虑学生的心理特点，满足学生的运动需求。】三、案例反思1.学习的本质是“探究”体育与健康课程标准强调教学方式从“以知识与技能为本”向“以学生发展为本”转变。倡导将教师讲解示范与学生自主、合作、探究学习有机结合，注重将知识与实践相结合，有助于激发学生的学习热情，帮助学生掌握知识与技能，提高解决实际问题的综合能力。诚然，无论是体育与健康的教学实践，还是跨学科主题学习，都是探究的学习，需要帮助每一位孩子成
10、为学习的主体。教学中多采用自主、合作、探究式学习，引导学生分析、理解运动原理，知其然知其所以然，学习自然而然地就起到事半功倍的效果。学会“学习”，才能真正落实新课标理念，实现学习方式变革的育人意义。6 .教学是一种知识建构的过程教学设计要紧密结合核心素养目标，体现该水平段的学业要求。结构化教学有助于帮助学生理解知识与知识之间的联系，完整理解所学知识的意义和价值，还有助于培养学生的思维能力，帮助学生解决学生和生活中的实际问题。结构化的基础上，落实“教会、勤练、常赛、精评”，真正培养自主实践能力。如何落实，首先要理解“教会”“勤练”“常赛”的内涵。“教会”有三个标志性的进程，首先是理解了；其次是掌
11、握了；最后是能用了，这也是只是构建的过程。“勤练”包含练得多、练得好两方面，教学中可以通过小组合作，指标评价等方式来提高教学效果。“常赛”包含三个方面，一是正确认识；二是高度重视；三是建立机制。只有亲身参与多种形式的展示、比赛，学生才能够真正体验运动的魅力，养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯。7 .科学设计，符合学生生长发育规律体能教学的设计要符合不同阶段学生的生长发育水平，根据学生素质发展窗口期进行科学的设计。在明确了方向后，需要精准把握各环节，教会知识，做到“学以致用”；开展科学训练，注重“质”和“量”；组织多形式比赛，以赛促练。此外，关注学生个体差异，采用分层教学，调整训练难度、练习密度。同时小学阶段注重体能教学内容的多样性、趣味性、整合性，只有发展多种体能练习，加强不同体能的关联性，才能促进学生体能的协调发展。知行并举，才能学以致用。教学设计是一场激荡教师智慧的旅程。课堂教学要以学生为中心，致力于让每一位学生理解运动的概念，体验运动的魅力，形成运动的习惯。即让学生在探究中发现运动规律，在实践中强化运动技能，在生活中实践运用。
