根据年龄段搭配孩子营养膳食的规定.docx

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1、根据年龄段搭配孩子营养膳食的规定如何让自己的宝宝吃得好,吃得营养?这个看似简单的问题,对不少年轻父母来说,却成了头痛的大难题。巴南区有一名3岁的男童,家长每天追着他喂饭,可他却越长越瘦小,身体越来越差。昨日,经儿童医院检查才发现,该男童瘦弱,竟是一日三餐不规律造成的。三龄童半年不胖反瘦刚满3岁的强强,比起同龄的宝宝瘦弱矮小很多,身高不足90cm,体重20斤左右。据强强的奶奶介绍,强强出生时体重身高都正常,在同龄人里,也算得上身强体壮。去年12月,强强父母工作繁忙,于是她把孙子接到自己家住,每顿都是大鱼大肉。孙子很顽皮,每当吃饭时,不是玩玩具,就是看电视,总是不专心吃饭。“他不吃饭,我又舍不得打

2、他,又怕他吃不够,只好拿个碗跟着他,趁着他不注意就硬塞一口。”奶奶说,这种情况持续了半年,她发现孙子渐渐消瘦,不但没长肉,而且还瘦了儿斤。没办法,她只得马上带孙子到医院检查。三餐不规律造成营养不良3岁孩子的正常身高应为95Cnb体重是28斤。强强长得不好,并不是因为吃得少、吃得不好,而是因为没有规律的一日三餐和合理的营养搭配造成的。由于三餐时间不定时,几乎随时都有可能在吃,因此不会有饿的感觉,对食物也会没有感觉,总食量下降,而不固定的饮食造成食物的搭配也不好,最终引起消化功能紊乱,造成营养不良。根据年龄段搭配孩子营养膳食儿童医院院长李廷玉,对于儿童的饮食,从婴儿出生到青少年时期,需要摄取的营养

3、成分都不一样,到底如何合理搭配饮食,才能让宝宝健康成长呢?他提供了一份儿童进食时间表,供广大父母参考。(Tl岁逐月减少用餐数量:03个月的宝宝吃奶不需要严格定时,饿了就吃;46个月的宝宝,从一日8餐减为一日6餐;710个月的宝宝,每日6餐,其中45餐吃奶,12餐吃饭;10个月岁的宝宝,每日吃5餐,其中3餐奶、2餐饭,早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头,中午或晚上家人正餐时宝宝也同时吃自己的午餐、晚餐。3岁粮食为主奶类为辅:1岁左右的宝宝的乳牙即使没有出齐,也能咀嚼固体食物。到3岁前乳牙全部出齐,咀嚼食物的能力进一步增强。1岁以后的宝宝除每天吃液体食物如奶或母乳外,还需要学习咀嚼固体食物,尽量做到食物多样化。妈妈尤其要注意培养宝宝良好的饮食习惯,包括在固定的地方有规律地进餐,正餐需以粮食类为主,奶类为辅食。学龄前让孩子合理选食物:学龄前的孩子生活自理能力增强,主动性和好奇心加强,对食物的选择有了一定自主性,对家长安排的食物不满意,容易导致偏食和挑食。对此,家长应注意引导,让孩子合理挑选食物。

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