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1、Beautiful&Healthy Life 电视报导,放弃美国籍而回归台湾的律师文鲁彬在2003年得了肺癌，医生说他只剩半年寿命，但是现在已找不到癌瘤。他说3年来他少吃蛋白质（肉类），改吃排毒早餐（地瓜水果蔬菜糙米饭)以及每天喝2,000cc的苹果汁，心情放轻松，奇迹式地已和肺癌说拜拜了。20062006年月电视报导年月电视报导某甲得了癌瘤，某甲得了癌瘤，医生说只剩医生说只剩两个月性命，两个月性命，绝望之余，绝望之余，全家环岛旅游全家环岛旅游“最后的最后的”两个月后，两个月后，肿瘤就奇迹地肿瘤就奇迹地消失了。消失了。癌细胞就是扭扭曲曲皱皱缩缩的，五谷杂粮加蔬菜、运动加乐观，即可将癌细胞变回正
2、常圆润的细胞。台大病理科医生李丰女士罹患过淋巴癌。同病的，或辗转病榻，或台大病理科医生李丰女士罹患过淋巴癌。同病的，或辗转病榻，或早死了；她却能够好好地活着。她的秘诀就是：不去依赖治疗，而要每早死了；她却能够好好地活着。她的秘诀就是：不去依赖治疗，而要每天好好地照顾内脏，尤其要尊重细胞。那要快快乐乐，饮食清淡，生活天好好地照顾内脏，尤其要尊重细胞。那要快快乐乐，饮食清淡，生活规律，早睡早起，并定时定数地打坐和运动。规律，早睡早起，并定时定数地打坐和运动。每天清晨四点，城市的夜猫族刚入睡，前台大病理科主治医师李丰每天清晨四点，城市的夜猫族刚入睡，前台大病理科主治医师李丰就起床。先喝一杯水，开始打
3、坐、运动，吃过一碗五谷粥当早餐后，七就起床。先喝一杯水，开始打坐、运动，吃过一碗五谷粥当早餐后，七点钟，她好整以暇的出门；每天晚上八点，都会上班族还在办公室里加点钟，她好整以暇的出门；每天晚上八点，都会上班族还在办公室里加班，李丰已开始打坐，准备九点睡觉。她的饮食清淡，中午自己煮糙米班，李丰已开始打坐，准备九点睡觉。她的饮食清淡，中午自己煮糙米饭和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的饮食，就是五谷饭和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的饮食，就是五谷杂粮加蔬菜。杂粮加蔬菜。很难想象，三十很难想象，三十年前李丰罹患过淋巴癌，年前李丰罹患过淋巴癌，当年为她治疗癌症的医当年为她治疗癌
4、症的医师，有人都已过世了，师，有人都已过世了，李丰却还活得很健康。李丰却还活得很健康。若问为什么，可能的答若问为什么，可能的答案是：她现在每天的生案是：她现在每天的生活都很活都很“尊重细胞尊重细胞”。这三十多年来，这三十多年来，李丰的工作，是每天在李丰的工作，是每天在显微镜下看人体细胞的显微镜下看人体细胞的生老病死。生老病死。她说：她说：人在高兴时，细胞人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的很圆润，就像十八岁的年轻人；人在生气时，年轻人；人在生气时，细胞就像八十岁的老头，细胞就像八十岁的老头，皱皱缩缩的。皱皱缩缩的。而且，好细胞和生而且，好细胞和生病的细胞完全不一样病的细胞完全不一样 ，“癌细胞
5、就是扭扭曲曲，癌细胞就是扭扭曲曲，乱七八糟的样子。乱七八糟的样子。”她她说，越了解细胞，越为说，越了解细胞，越为自己过去糟蹋细胞而感自己过去糟蹋细胞而感到惭愧，直到学会到惭愧，直到学会“尊尊重细胞重细胞”，身体才开始，身体才开始好转。因为她与癌症共好转。因为她与癌症共存、存、“赚到三十年赚到三十年”的的经历，不少人会找她分经历，不少人会找她分享经验。享经验。李丰所说的李丰所说的“提供提供细胞环境细胞环境”，其实是老，其实是老生常谈生常谈规律作息、规律作息、清淡的饮食和运动。清淡的饮食和运动。以肝脏为例，每天以肝脏为例，每天晚上十一点为什么该躺晚上十一点为什么该躺到床上睡觉？因为十一到床上睡觉？
6、因为十一点到凌晨三点是肝胆系点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作、排毒统充血、要运作、排毒的时候，此时身体躺平，的时候，此时身体躺平，肝就可以摆平，充满足肝就可以摆平，充满足够的血。这时的肝，会够的血。这时的肝，会是平常的二到三倍大，是平常的二到三倍大，如果晚上十一点过后还如果晚上十一点过后还坐着或站着，她说：坐着或站着，她说：“就像菜市场吊着的猪就像菜市场吊着的猪肝，放不了多少血。肝，放不了多少血。”再说肺脏，肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，再说肺脏，肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，可是人坐在椅可是人坐在椅子上时，每次呼吸进的空气才半公升，只用了十二分之一子上时，每次呼吸进的空气才半公升，只用
7、了十二分之一。现代人。现代人每天的生活就是坐办公室，出外搭车、乘电梯，每次的呼吸量也同每天的生活就是坐办公室，出外搭车、乘电梯，每次的呼吸量也同样只在五百到一千立方毫米之间，其他的肺脏空间等于备而不用。样只在五百到一千立方毫米之间，其他的肺脏空间等于备而不用。李丰说，李丰说，“就像一个人有一栋十二个房间的房子，可是每天忙碌出就像一个人有一栋十二个房间的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家里来，就只用到卧室。外工作，回到家里来，就只用到卧室。”要用到肺脏的每一个部分，要用到肺脏的每一个部分，唯一的方法就是勤加运动唯一的方法就是勤加运动 。因为激烈运动时肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快，每分钟呼因
8、为激烈运动时肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快，每分钟呼吸速度增加一倍，每一次吸进肺部的空气，也可增加五倍以上，另外，吸速度增加一倍，每一次吸进肺部的空气，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。深呼吸可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。排毒性最好的排毒性最好的2020种超级食物种超级食物1.1.地瓜地瓜 2.2.绿豆绿豆 3.3.燕麦燕麦 4.4.薏仁薏仁 5.5.小米小米 6.6.糙米糙米 7.7.红豆红豆 8.8.胡萝卜胡萝卜9.9.山药山药 10.10.牛蒡牛蒡 11.11.芦笋芦笋 12.12.洋葱洋葱 13.13.莲藕莲藕14.14.白萝卜白萝卜 15
9、.15.山茼蒿山茼蒿 16.16.地瓜叶地瓜叶 17.17.萝卜叶萝卜叶18.18.川七川七 19.19.优格优格 20.20.醋醋咨询指导咨询指导乔圣琳（长庚纪念医院中医分院内科主治医师）乔圣琳（长庚纪念医院中医分院内科主治医师）另外，前黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学得了肺癌按照专精于癌症临另外，前黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学得了肺癌按照专精于癌症临床研究的前马偕医院院长吕革令博士之建言，床研究的前马偕医院院长吕革令博士之建言，认真改变吃的习惯认真改变吃的习惯（少吃酸少吃酸性食品，改吃性食品，改吃碱性食品碱性食品），每天又吃绿藻、喝菱角汤，乐观加上每天适当），每天又吃绿藻、喝菱角汤，乐观加上每
10、天适当的运动。一年后肿瘤呈现萎缩状态，遂令医院检查人员惊为奇迹，五年后的运动。一年后肿瘤呈现萎缩状态，遂令医院检查人员惊为奇迹，五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。竟完全处于萎缩、至近于消失状态。少吃酸性食品，改吃碱性食物：少吃酸性食品，改吃碱性食物：1.1.强酸性食品：蛋黄、乳强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或酪、白糖做的西点或 柿子、乌鱼子、柴鱼等。柿子、乌鱼子、柴鱼等。2.2.中酸性食品：火腿、培中酸性食品：火腿、培 根、鸡肉、鲔鱼、猪根、鸡肉、鲔鱼、猪 肉、鳗鱼、牛肉、面包、肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。小麦、奶油、马肉等。3.3.弱酸性食品：白米、落花弱酸性食品：白
11、米、落花 生、啤酒、酒、生、啤酒、酒、油炸豆油炸豆 腐、海苔、文蛤、章鱼、腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。泥鳅等。4.4.弱碱性食品：红豆、萝弱碱性食品：红豆、萝 卜、苹果、甘蓝菜、洋卜、苹果、甘蓝菜、洋 葱、豆腐等。葱、豆腐等。5.5.中碱性食品：萝卜干、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草香蕉、橘子、南瓜、草 莓、蛋白、梅干、柠莓、蛋白、梅干、柠 檬、菠菜等。檬、菠菜等。6.6.强碱性食品：葡萄、茶强碱性食品：葡萄、茶 叶、葡萄酒、海带芽、叶、葡萄酒、海带芽、海带等。海带等。尤其是天然绿尤其是天然绿 藻富含叶绿素，是不错藻富含叶绿素，是不错 的碱性
12、健康食品，的碱性健康食品，而茶而茶 类不宜过量，最佳饮用类不宜过量，最佳饮用 时间为早上。时间为早上。生气容易得肿瘤，全世界都知道生气容易得肿瘤，全世界都知道 台大李丰医师台大李丰医师3030多年前得绝症淋巴腺癌亦如此痊愈，多年前得绝症淋巴腺癌亦如此痊愈，她多做了天天爬山及读佛经她多做了天天爬山及读佛经其意义在于不要烦恼。反其意义在于不要烦恼。反之，像我的好友在精神上遭受重大打击后，就患了淋巴腺之，像我的好友在精神上遭受重大打击后，就患了淋巴腺癌，在台大医院折磨了生命最后的癌，在台大医院折磨了生命最后的1111个月，非常不幸！个月，非常不幸！斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出色的冰雪抽出1212毫升给小老鼠打上，毫升给小老鼠打上，1212分钟后小老鼠死了。而且紫色冰分钟后小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。
