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1、心理健康教育宣讲稿尊敬的各位老师，各位同学，大家早上好：大地回春，春暖花开。小树在阳光下发芽，小鸟在蓝天中翱翔，我们在阳光下成长，享受着明媚阳光。正因为有了阳光的存在，这个世界才会如此的五彩斑斓。有了阳光，才有了四季的更迭交替。是阳光，创造了我们美好的世界。今天我在国旗下讲话的主题是：让阳光洒满心田同学们，你们知道什么是我们我们人类的第一财富吗？答案是健康。健康是人类第一财富。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!健康不仅是指没有疾病，而且指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。所以，同学们一定要关注自己的心灵健康，正确认识和看待自己，多发现自己和他人的闪光点和
2、长处，在自信中发展个性特长，互相学习，健康成长。那么如何做一名有阳光心态的人,今天,我在这里给同学们提几个建议。（一）要学会稳定自己的情绪。同学们都知道冲动是什么吗？对，说的好，冲动是魔鬼。每一天我们都在体验着各种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，这些都是情绪带给你的感受。然而我们的心理变化纤细而微妙，一丝不快心情可能会导致一天的心境不快，由此引来诸多烦恼，甚至可能还会引来一连串的厄运。2018年10月28日，重庆万州公交车坠江事故,导致13人遇难，真正原因竟然是乘客与司机争执互殴导致。这一惨案说明冲动是魔鬼”O现代社会日新月异，竞
3、争变得越来越激烈，生活和学习节奏不断加快，调整好我们的心态和情绪尤为重要。曾经有这么一个故事，老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，啪给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压死了。这就是心理学中的踢描效应。可见不注意微小的不良情绪，很可能酿成大祸。同学们，冲动是魔鬼，在世界杯赛场上，也不乏这样的例子，很多优秀的球员因为一时的冲动，没有控制好自己的情绪，终于为自己的不冷静付出了代价，被红牌罚下的同时，也让自己的球队饮恨赛场。那么面对类似的种种不良情绪，我们应该怎样
4、来调节呢？或许以下的几种方法可以给你提供一下建议:(1)深呼吸。人在紧张时往往会下意识地屏息呼吸，血液中的氧气反而减少了，但是人的大脑需要充分的氧气供应才能正常的思考，所以,人在紧张时可能会做出一些不加思考的错误反应,如骂人或打架等。(2)文字法。在感到痛苦.难受时，将自己的感受、经历、想法统统写出来,想到什么就写什么,不要考虑形式,也不管内容是否连贯，只要是当时想到的，都可以写。(3)涂鸦法。拿一只铅笔.彩笔在一张大纸上随意涂抹，说不定你能在解决情绪问题的同时，创作出一幅高水平的抽象画。(4)喊叫法。找个没人的地方，大喊几声，大哭一次，让情感得到尽情的发泄.同学们，其实我们每个人都会面对人生
5、的不如意，而我想聪明的你们也有着更多解决的方式，不妨与身边的同学相互交流一下，让我们学会主动调试自己，掌握培养良好情绪的一些方法，这将使我们的人生更快乐。（二）学会宽容。同学们都这道，有这样一句话：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”这句话所蕴含的哲理人人知晓，可是在生活中，真正能做到宽容待人，平和相处，却不是件简单的事情。在我们的校园里，同学们经常因一些微不足道的小事产生摩擦，比如，一句话，一个玩笑，一次碰撞，一个眼神都会引发冲突，为此心生不快，或愤愤不平倍感郁闷，或大打出手引发“战争。把个人的理想、父母的重托，老师的叮嘱，全都抛到了九霄云外，不仅影响了学习，失去了友谊，也给他人和自己带来了
6、不尽的烦恼。同学们，请你们静思一下，你是否有一颗宽容之心呢？你曾经有多少次因一点点小事就和同学朋友以及周围的人发生争执呢？你现在是否还在耿耿于怀，越想越气呢？和别人生气就等于和自己过不去，就是拿别人的错误惩罚自己,失去宽容你永远不会快乐。古往今来，凡成就大事者或各行各业的优秀人士，哪个不是大度为怀呢？那些斤斤计较，不能宽恕他人之错的人，大凡都过得又苦又累，一事无成，甚至银铛入狱。宽容是一种心态，一种胸怀；宽容是一种境界，学会了宽容就学会了做人，也学会了处事，学会豁达和宽容你将终生受益！同学们，世界上没有不生杂草的花园，所以，希望你们要学会欣赏，学会包容，你就会其乐融融。（三）学会倾诉。阳光总在
7、风雨后，快乐常在倾诉中。生活中常有阳光，也常伴有风雨。生活中的风雨如学习上的困难,考绩不利的挫折,友谊上的小矛盾，对于风雨,倾诉无疑是一把好伞;对于某些伤痛,倾诉无疑是一剂良方。所谓倾诉，就是向一个信任的人吐露自己的内心，以寻求他的帮助和安慰，对于同学们来说其实，倾诉可以很简单，我们信任的人，往往都能够成为我们的依靠；只要我们敢于去倾诉，我们也总能找到他人的理解，得到心灵的放松。因此，当我们心里有不快的情绪，比如，被爸爸妈妈批评了，别忘了通过倾诉来解解压，学习上的困难，考试的失利，可以向自己的好朋友好伙伴去倾诉；同学们，快乐常在倾诉中。希望我们都能成为懂得倾诉的人。希望你在倾诉中找到快乐，找到
8、坚持的力量。在风雨过后，总会有绚丽的彩虹。（四）热爰自然，热爰生活老师想请大家背诵一首古诗，这首诗的题目叫村居：草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸莺。，同学们背的真好，同学们，你们早已经感觉到了吧，春天来了，来得那么温暖，那么无私。阳光普照，鸟语花香。置身这草长莺飞的二月天，我们应该感受到生活如此美好。而这美好的春天，美好的生活属于我们每一位同学，同学们，喜欢亲近自然的人一定是热爰生活的人，热爰生活的人一定是快乐的人。希望我们每位同学都能抽出时间走进自然，拥抱自然，热爱自然！我们的生活将会更加绚丽多彩，健康向上！（五）要积极参加体育锻炼同学们，生命在于不断运动，只有运
9、动才能促进健康，只有运动才能让生活变得更加富有情趣，只有运动才能让人间处处充满团结.友爰。要积极参加体育锻炼。同学们，在我们一天紧张的学习生活中，大课间30分钟是多么宝贵的运动机会啊!可是我们有的同学却假装生病在教室里不愿意出来，有时候一个班级里竟然有市纪委同学集体装病，这不是自己对不起自己吗。适量的运动，不但能提高我们的身体素质，更能够缓解精神上的疲劳,调节心情,使我们拥有更旺盛的精力，以最佳状态面对学习的压力，同时提高学习效率。对我们的学习和身体健康是一举两得的.同学们，古希腊有这样一段格言：如果你想聪明，壁吧!如果你想健康，跑步吧！在这里我要说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的
10、体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧!做健康快乐的读书人。（六）尊重他人善待自己尊重他人是一种美德，是一种高尚的情操。只有尊重他人，才能获得他人对你的尊重。所以，尊重他人也就是尊重你自己。我记得有这样一个故事：在一个空旷的山谷里，一个小男孩对着四周大声地喊我不喜欢你一，结果山谷里传来了回声：“我不喜欢你，-O小男孩生气了，就对着山谷大叫你是坏蛋一，山谷又传来了回声：“你是坏蛋一。小男孩气哭了，回到家里告诉妈妈说山谷里有人骂他。他妈妈问明白了情况,就让他再去对着山谷喊：我们做朋友吧r小男孩将信将疑地大声喊了一句：“我们做朋友吧一。果然山谷里传来了回声：我们做朋友吧一。小男孩又接着喊了一声
11、：“我爰你一。结果山谷里又传来了回声：我爰你一爱你一爰你。这个简单的故事说明了人们相互的尊重是多么地重要。你尊重别人，别人也就会尊重你。反之，你没有把尊重给予对方，那你得到的也就不会是别人对你的尊重和理解。（七）要对未来充满信心。同学们，人生在世，不可能总是平平安安、一帆风顺，总会遇到这样那样意想不到的困难，但我们不能没有信心，只要振作精神，下定决心，排除万难，就一定会有希望。张海迪，对生活充满了信心，以顽强的毅力快乐地学习和生活，并且实现了生命的最大价值。她活出了自身的美丽，活出了自己的出类拔萃。她是生活的强者。80多年前的一个夜晚，一场大火无情地烧毁了爰迪生的研制工厂。次日早晨，67岁的爰
12、迪生踩在百万交道的废墟上，乐观地说：现在我们又可以重新开始了。爰迪生心中燃烧着不灭的信心之火，在科学的征途中奋斗了一生，他是事业上的强者。“看成败，人生豪迈，只不过是从头再来。这首歌唱得好极了，它唱出了很多人的心声。我们应该懂得：“一旦失败，应当毫不犹豫站起来，从头再来。这就是信心。信心是胜利者、成功者的摇篮”。海伦凯勒说过：信心是命运的主宰。同学们，我们要带着信心出发，让我们为自己加油，让我们为自己喝彩，让我们做自己幸福的主人！我们每一位同学都可以通过自己的努力过上幸福美满的生活。同学们，我们无法改变天气，但是能改变自己的心情。我们不能改变容貌，但是我们可以展现笑容。如果我们每个人的心中永远有一颗明亮的太阳，每个人都能拥有一颗阳光般的心,都能用阳光的心态看世界，那么我们就能沐浴在明媚的阳光下，生命就能折射出灿烂的光辉！让阳光走进每一个人，让我们的心灵充满更多的阳光！最后，衷心的希望我们每一位同学都能保持阳光心态，一步一个脚印，面带微笑，快快乐乐度过每一天。我发言完毕，谢谢大家。
