脏器休息的时间表.docx

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脏器休息的时间表1、1-3点肝经最旺,此时血液更新,新鲜血液产生并替换废旧血液。2、3-5点肺经最旺,经脉循行从肺经开始,此时是阳气的开端,人体由静为动。3、5-7点大肠经最旺,利于排泄。4、7-9点胃经最旺,此时吃早餐最容易消化,所以吃早餐不会发胖。5、9-11点脾经最旺,脾有助于消化吸收,脾好血的质量才会好。6、11-13点心经最旺,此时是人体能量最强的时间,心跳较快,此时应休息养心。7. 13-15点小肠经最旺,小肠将水归于膀胱、糟粕送入大肠、精华送于脾,所以午餐最好在1点前吃完,利于营养吸收。8. 15-17点膀胱经最旺,膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液在体内循环,此时应多饮水。9、17-19点肾经最旺,此时是肾脏贮藏精华的阶段。10、19-21点心包经最旺,心包保护心,通气血,此时应准备入睡。11、21-23点三焦经最旺,三焦是上、中、下三焦的合称,包括胸腔和腹腔,此时三焦通百脉,在此时睡觉可使百脉得到休养。12、23-1点胆经最旺,此时骨髓造血,胆经运作,应在23点前入睡,醒后头脑清晰、气色红润。

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