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1、 随着社会的不断发展，女性也逐渐地由家庭走进职场，出现了职业女性一族。这类职业女性处在家庭和职场的双重角色中，面对来自家庭、工作中的双重压力，需要我们职业女性要有好的心理素质，也需要社会各界关注职业女性的心理健康。世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，这点已得到公认。女性防病保健最佳时间女性防病保健最佳时间 了解家庭成员的病史：能帮助你提前关注 相关脏器的健康 避孕方法：应随着身体状况的改变而改变 做爱后排尿：可以降低感染泌尿系统疾病 坚持适度有氧运动：年龄+运动后心率/分=170=170 对减肥
2、有明显效果（运动过 量造成肌肉受伤）关注胆固醇水平：正常值：3.103.105.70mmol/L5.70mmol/L 要要想想体体型型美美请请做做腰腰腹腹部部健健美美操操1、检查的最佳时间是两次月经之间、检查的最佳时间是两次月经之间 2、熟知自己正常乳房的外观、熟知自己正常乳房的外观 3、用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查、用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查 4、提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。、提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。什么是便秘，l便秘是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感在不用通便药时 完全排空粪便的次数显著减少等。便秘不是一种病
3、而是多种疾病的一个症状，或者说便秘是指排便不顺利的状态包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出这两种情况。便秘和宿便 排便规律消失，便次少于正常情况，排排便规律消失，便次少于正常情况，排便间隔超过便间隔超过7272小时，粪质坚硬，排便时小时，粪质坚硬，排便时感觉不适就称感觉不适就称便秘便秘。宿便宿便是因排便异常而附着在肠道壁上的是因排便异常而附着在肠道壁上的焦油状黑褐色大便，妨碍食物的消化和焦油状黑褐色大便，妨碍食物的消化和营养的吸收，同时污染血液，向体内释营养的吸收，同时污染血液，向体内释放毒素。放毒素。什么是便秘 因此早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果和社会负担排便过程中常
4、见的问题开始排便时需用力。不能像平常那样产生想排便的冲动（医学上将这种冲动称之为“便意”）错误的排便信号，有便意而无大便排除.排便后仍有排便不尽的感觉。凡是粪便干燥坚硬、排便不畅，或者数日才排便一次，严重丧失正常频率者称为便秘。什么是便秘 长期便秘引发心理障碍据专家介绍，排便不仅是一个生理活动也是一个心理活动。近年来，随着饮食结构的改变以及精神心理因素和社会因素的影响，慢性便秘已成为影响现代人生活质量的重要病症。虽然慢性便秘不能直接导致死亡，但是它对人体的危害却不能轻视，据日本东吴大学医学院的调查显示，40%50早老性痴呆的患者，在他们的青壮年时期患有慢性便秘，美国每年频发便秘的患者约占总人口
5、的2，在住院的死亡患者中与便秘有关的患者每年约有90000人左右。什么是便秘 另外，对于女性慢性便秘的患者，乳腺疾病的发病率高于无排便障碍者。对于老年人和患有心、脑血管疾病的患者，便秘是导致猝死的重要诱因之一。慢性便秘导致的“粪性结肠穿孔”，虽然其发病率并不高，但其死亡率高达75。不仅如此，由于便秘而引发了心理障碍的人不少。很多人进入了一种恶性循环的状态：由便秘产生心理压力、精神紧张引发了焦虑、不安，而由于人体排便会受神经系统和内分泌的影响，所以这些心理障碍反过来又会加重了便秘。什么是便秘 在临床上发现，慢性便秘患者除了有排便困难，直肠肛门胀感、下坠感、便不尽感等症状外，还常有失眠、烦躁、多梦
6、、抑郁、易怒、强迫观念及行为等心理障碍。有的人甚至会因长期解不出大便而痛苦得想自杀。对于这样的患者，专家认为必须介入心理辅导才能帮助他们解决便秘的问题。最好的排便方式 一、有明确但并非不可抑制的便意。二、进入厕所（或坐在马桶上）后不久，就可排除大便。三、不需有意识地努力或用力就可排除大便。四、粪便平滑而舒适的排除。五、排便后可感到一种呗放松的愉快感。便秘治疗 一、原发病的治疗；二、一般治疗在原发病一时难以纠正或崭未查明原发因素者；三、灌肠；四、药物治疗；五、手术治疗。便秘治疗 1、纠正不良饮食习惯一定要正常进食，足够量的粪便才能刺激肠蠕动。多食粗纤维含量高的食物养成多饮水的习惯。粗纤维能够软化
7、大便增加粪便量并刺激结肠蠕动，加快结肠转运。便秘患者定时口服少量的小麦皮是一种有效而又价格低廉的疗法，但此法不适用于肠道有器质性狭窄者。饮水量应达每日3000ml，且不宜多饮茶或含咖啡的饮料以防利尿过多。经上述治疗因饮食及生活习惯改变所致的便秘常能迅速缓解。便秘治疗 2、纠正不良排便习惯：忽视便意是女性便秘患者中常见的现象，据统计高达33。其中多因早晨忙于家务，急于赶路上班而来不及上厕所，部分则为工作中不便离开岗位而强忍便意。经常忽视便意将影响正常排便反射 导致便秘。坐在便器上看书看报是另一种不良排便习惯，不利于排便反射的连续进行。便秘治疗 3、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加
8、体育活动保持乐观的的精神状态也可有助于改善消化道的功能 4、可以适当补充维生素特别是B族维生素。危及生命 高血压、冠心病高血压、冠心病便秘便秘 脑出血、心肌梗塞脑出血、心肌梗塞 猝死猝死 长期便秘长期便秘 ：结肠癌、直肠癌、乳腺癌等结肠癌、直肠癌、乳腺癌等引发疾病u肛裂、肛瘘肛裂、肛瘘u痔疮、脱肛、肠梗阻痔疮、脱肛、肠梗阻u子宫脱垂、盆腔脏器炎症子宫脱垂、盆腔脏器炎症生活质量下降v 痤疮、粉刺、皮肤瘙痒痤疮、粉刺、皮肤瘙痒v 面部色素沉着、皮疹面部色素沉着、皮疹v 腹胀、饮食无味、口臭、体臭腹胀、饮食无味、口臭、体臭 v 梨形身材、胖肚子梨形身材、胖肚子v 神经衰弱、失眠、心神不宁、烦躁神经衰
9、弱、失眠、心神不宁、烦躁不安不安v 性欲下降或性生活障碍性欲下降或性生活障碍 破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝、腰部承受压力，造成脚踝部扭挫伤 导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛、膝关节痛等症状.阴道流血:是指女性生殖系统各器官的异常出血。10岁以前的女童及绝经一年以后的妇女出现阴道流血视为异常.性成熟期女性，除每月一次的月 经外，再出现阴道流血，也视为 异常。（1）损伤：性交出血和外伤出血；（2）炎症：宫颈糜烂、宫颈息肉、子宫内膜息肉、盆腔炎和子宫脱垂、尿道口脱垂；（3）肿瘤：外阴癌、阴道癌、葡萄状肉瘤、透明细胞癌、宫颈癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫肉瘤、卵巢功能性肿瘤和输卵管瘤；（4
10、）子宫内膜异位症：子宫腺肌症和盆腔子宫内膜异位症；（5）计划生育措施引起的出血：放置节育环、输卵管结扎术后和服用避孕药；（6）各种月经失调引起的流血。此外，高血压、糖尿病、肝病和血液病等也会引起阴道出血。（）。原因可归纳为以下几方面 1、炎症：如阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、.2、盆腔肿瘤：如卵巢瘤、输卵管瘤、子宫肌瘤；各种盆腔恶性肿瘤 3、阴道或子宫内异物：物理、化学性因素的刺激；药物过敏等。4、精神因素或过劳：如精神紧张、失眠、过度疲劳、身体不适等，也都可以有一时性白带增多。及时到正规医院检查治疗.鲜山药250克、莲子50克。煮粥，一天分3次食完。用于脾虚有湿或肾虚不固所引起的带
11、下病。冬瓜子30克、冰糖30克。冬瓜子捣末，加冰糖，开水炖服，每日两次。或将冬瓜子炒焦研末，开水冲服。用于一般带下病 白果仁（去皮、心）四粒、鸡蛋一个。将鸡蛋敲一个洞，将白果仁填入，用纸糊洞，煮熟后食用或取白果仁10粒，捣碎研末，用煮开的热豆浆冲服，每日一次，7天为一疗程。身体虚弱的带下病。继发性痛经八大病因子宫内膜异位症：子宫肌腺症粘膜下肌瘤慢性宫颈炎慢性盆腔炎 盆腔淤血综合征生殖道畸形子宫颈或宫腔粘连 玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切
12、片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。痛经足浴方：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次1520分钟，每日1次，连续35天。妇科常见病 1、外阴炎 女性的外阴部由于生理特点，容易受到感染而发生炎症,因此妇女的外阴部位易发炎症,尤其是：糖尿病患者，每天都要排出大量带糖的尿；患有肠蛲虫病的人，蛲虫经常刺激肛门周围和外阴部；患有生殖器官炎症时，受病理性白带的刺激，就更容易发生外阴炎。虽然外阴炎有时可以由于各种物理或化学性刺激所引起，又受到细菌感染而发生的。常见的细菌有葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等，通常是多种细菌的混合感染。妇科常见病外阴炎多半发生在小阴唇内外侧及大阴唇
13、内13部分，病情严重时整个外阴部都受累。其临床表现为：患处肿胀、充血、颜色发红，有灼热及瘙痒或疼痛感，尤其在走路或骑自行车摩擦时症状加重。有时表皮破溃发生糜烂，甚至出现溃疡，排尿时异常疼痛，少数产妇由此导致滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、宫颈糜烂等炎症，引起阴道分泌物增加及白带变性，长期刺激外阴，引起外阴白斑病。什么叫痔 由于人类的直立姿势加之重力作用，肛直肠部血管回流无静脉瓣，及易在人体下部的肛直肠部发生血液淤积。加之大便无时，便秘、久蹲、排便用力，嗜辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、生蒜、大量饮酒；生活无规律，久坐九立，都可致肛门直肠部位筋脉曲张、迂曲、增生形成痔疮。痔疮临床表现 同时不单痔疮，肛裂
14、、肛瘘、肛周脓肿甚至是恶性肿瘤也会出现上述症状，所以当患者出现肛肠部不适，一定要到正规医院进行细致科学的检查。痔不同，不同治”，根据患者个体差异、不同病情，选择合适的治疗方案，才是患者得到全面康复的关键。痔疮临床表现 痔疮主要症状为大便时肛门疼痛出血和痔团脱出等。直接影响人们日常生活、工作和休息。如长期便血，可继发贫血，丢失体内大量的鉄，可引起缺铁性贫血，发展严重者直接威胁人的生命。痔疮危害 痔疮最主要的症状是便血和脱出，大便时反复多次的出血，会使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。这是因为在正常情况下铁的吸收和排泄保持平衡状态，铁的丧失量很微小，正常成年男子每日铁的丧失量不超过2毫克，而便血的
15、患者，若每日失血量超过68毫升则丢失铁34毫克以上。正常人体男性含铁总量为50毫克/每公斤体重，女性约为35毫克/每公斤体重，若长期便血，丢失大量的铁，使体内含铁总量低于正常，能引起缺铁性贫血。痔疮危害 因痔疮失血而导致的缺铁性贫血，一般发展缓慢，早期可以没有症状或症状轻微，贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等，一些患者可出现神经系统症状如易激动、兴奋、烦躁等，有人认为是细胞内含铁酶缺乏所致。以上这些症状均可通过纠正贫血、治疗痔疮后消失。因此若发现患有痔疮，应尽早治疗，以免出现上述症状，使治疗复杂化。痔疮危害 痔疮的另一个主要症状是
16、内痔脱出。脱出于肛门外的内痔，受到括约肌的夹持，静脉回流受阻，而动脉血仍不断输入使痔核体积增大，直至动脉血管被压闭，血栓形成，出现痔核变硬、疼痛，难以送回肛门内。传统的看法称“绞窄性内痔”。但临床所见外痔，形成血栓的更多见，故多伴有疼痛，当痔核脱出不能送回时，亦称为“嵌顿痔”。长时间的痔核嵌顿，还会出现下列病理改变：痔疮危害(1)坏死：痔核嵌顿于肛门外，由于一系列的病理改变，使局部代谢产物积聚，进一步加重了肛门局部水肿，加重了痔核的嵌顿，这是一种恶性循环。所以内痔嵌顿日久，必然出现坏死。此时的坏死常局限在痔核的粘膜部分，但亦有侵犯人体其它部分的情况。国外曾有报道：痔核内的血栓向上扩散，坏死区扩展到直肠壁，结果在盆腔内引起严重的脓血症。此种情况虽属少见，但必须引起临床医生的高度重视。痔疮危害(2)感染：痔核嵌顿后，多有不同程度的感染，病人出现里急后重、肛门坠胀感明显等症状，此时感染多局限在肛门局部，如果强力复位，容易使感染扩散，引起粘膜下，肛周或坐骨直肠窝脓肿，若脱落的带菌栓子沿静脉上行，加上抗生素使用不当或未用任何抗 痔疮危害 菌药物，则会形成门静脉菌血症甚至脓毒血症，亦可形成肝脓肿。
