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1、中南大学大学生心理安康教育课程平时作业课外心理书籍选读摘抄及心得专业班级：姓名：学号：在?大学生心理安康?课程学习中，我读了几本和心理安康有关的书，比方?马斯洛人本哲学?，？心灵鸡汤?还有?意林心灵书?等等，并且从中摘抄了一些个人认为比较有心得的句子，段落。1：?马斯洛人本哲学？马斯洛（1918-1970）,美国著名哲学家，人本主义心理学的主要创始人，被誉为“人本主义心理学之父。他的学说在我国也有广泛影响，在80年代曾出现过一次“马斯洛热，他的创造性理论、需求层次论、自我实现论等学说在我国被广泛运用于企业的管理、医疗、以及教育等领域，并产生了良好的效益。他一生都坚持一种人道主义哲学，马斯洛的学
2、说不仅具有重要的理论价值，而且还具有重要的实用价值。（1）马斯洛指出，人是动物的种，不过，它具有独特的、史无前例的属性，试图以人是动物这种假设为根基来寻求解决人类社会和政治问题的答案，使人类一再陷人荒唐的境地。（2）马斯洛指出，焦虑和恐惧一般都比认识现实性质的非人格兴趣更强有力。在这样的场合，“勇气既可以看成是恐惧的消失，也可以看成是抑制恐惧的能力或虽有恐惧仍能行动的能力。（3）马斯洛指出，我们必须正视成长道路上的停滞问题，也就是说要正视停顿成长和逃避成长、固着、倒退、以及防御的问题。（4）马斯洛认为，生活在地球上的每一个人都具有一种实质上是生物根基的内部本性，在某种程度上，这种内部本性是“自
3、然的、内在的、特定的，面且在某种有限的意义上说是不能改变的。每一个人的内部本性一局部是他自己独有的，另一局部是人类普遍具有的。科学地研究这种内部本性，并发现它是什么样的东西是完全可能的。（5）马斯洛认为，通过自我实现的研究，我们不但能够发现许多自身的错误与缺点，而且也能清楚地发现我们成长的方向，也许用不了多久，我们就能把那些完善成长和自我实现的人，全部潜能都得到充分发挥的人，内在本性自由地表现自己而没有被歪曲、压抑或被否认的人作为我们的典范。（6）马斯格认为，在存在认知的过程中有一种倾向：体验或对象被看成是超越各种关系、可能的利益、方便和目的。从某种角度来考虑，它似乎就是宇宙中所有的一切，似乎
4、它就是和宇宙同义的全部存在。（7）自我的无意识面受到压抑，而真实自我的发现就在于揭露这些无意识的方面所隐含的意思，是相信真理能治病。学会破除自己的压抑.理解自己，倾听冲动的声音，提醒胜利的本性,到达真知、灼见和真理一一这些就是我们所需要的一切。认真地做到这些，我们就能走向自我实现。（8）自我实现的需要在需要的层次系统中处于最高点，其产生与开展有赖于其他低阶层需要的满足。而且，和其他需要相比，自我实现的需要又是最脆弱的，因而极易受到压抑和阻碍。(9)面临前进与倒退、成长与安全之间的选择时，要选择成长而不是选择防御，力争使每一次选择都成为成长的选择而不选择例迟。2：?心灵鸡汤？在读心灵鸡汤的过程中
5、，有一些小故事虽然很短，并且看上去简单，但是它总会在其中蕴含着一些小哲理，给我们心灵上的启发，也给了我们一些心理上的知识。(1)人生的秘诀30年前，一个年轻人离开故土，开场创造自己的前途。他动身的第一站，是去拜访本族的族长，请求指点。老族长正在练字，他听说本族有位后代开场踏上人生的旅途，就写了3个字：不要怕。然后抬起头来，望着年轻人说：、孩子，人生的秘诀只有6个字，今天先告诉你3个，供你半生受用。30年后，这个从前的年轻人已是人到中年，有了一些成就，也添了很多伤心事。归程漫漫，到了家乡，他又去拜访那位族长。他到了族长家里，才知道老人家几年前已经去世，家人取出一个密封的信封对他说这是族长生前留给
6、你的，他说有一天你会再来。还乡的游子这才想起来，30年前他在这里听到人生的一半秘诀，拆开信封，里面赫然又是3个大字：不要悔。心得：人生的路上我们走过会遇到很多的选择，高考时我们要选择大学，大学后要选择读研还是参加工作，工作又要选择哪个公司等等。遇到这种情况，我们应该坚决自己的内心，不要害怕任何事，选择自己最想要的。也许你选的路会很艰辛，但是你要相信自己，不要懊悔,继续走下去，总有一天，你会发现自己的路是对的。2)请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外
7、孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。心得：在生活和学习中，我们总会有不开心的事，而且有很多时候是因为外界的环境影响了我们的心情。既然是这样，我们就有自己的选择权。选择那些外面是一片好风光的窗户，让我们的心情得到乐观香气的熏陶，我们才能成为一个乐观的人。3）选择在与积累有一次，亨利福特请三位地区销售经理吃饭，然后很快就任命他们中的一位为全国销售经理。这位经理事后问福特，为什么会选中他。福特答复：”你们三位的销售业绩都非常出色，但是吃饭的时候只有你一个人在放盐之前尝了尝菜的咸淡。我需要的是一个能在做决定之前先收集信息的经理。心得：匆匆忙忙做了一个决定，没有经过任何的思考，这样的决定会是正确的吗因此
8、，再做一个决定之前，比方说高考填自愿，先问问自己：“我真的已经想好填这个学校了吗得到肯定的答案后，再去做决定。4）三只小钟一只新装好的小钟放在了两只旧钟当中.两只旧钟滴答滴答一分一秒地走着.其中-只旧钟对小钟说：、来吧,你也该工作了可是我有点担忧,你走完三千二百万次以后,恐怕便吃不消了天哪!三千二百万次小钟吃惊不已要我做这么大的事?办不到,办不到另一只旧钟说别听他胡说八道,不用害怕,你只要每秒滴答摆一下就行了天下哪有这样简单的事情小钟将信将疑知果这样,我就试试吧小钟很轻松地每秒钟滴答摆一下,不知不觉中,一年过去了,它摆了三千二百万次.心得：不要害怕困难，困难其实就是一只纸老虎，只要你把它分解成
9、一小块一小块，一步一步的解决它，困难就变得很容易了。就像我们现在学的高数，大学物理一样，虽然看上去很难，但其实你只要把它分为一小节一小节的，慢慢的掌握它们，你终有一天能够把它们攻克。5）笑是免费的一名养路工在五年内先后经历过儿子考学落榜;妻子患重病住院半年之久;父亲去世;家中最值人民币的东西被盗；自己被汽车撞断胳膊。如果你不认识他，你可能会为他担忧，觉得他的日子快没法过了。但他留给周围人的，依然是快乐。在一次本行业评选公路卫士的活动中，这名养路工以高票中选了。在介绍各自事迹的巡回演讲会上，这名养路工谈起若何抑制种种困难，忠诚于本职工作大家都以为我是个快活的人，其实，我活得很累，但我必须快乐。儿
10、子大学落榜时，如果我不保持乐观，对他，对我，对老婆，都会产生更大的打击;妻子住院半年，当时我忙前忙后，每天累得半死，但我还是将笑容挂在脸上，就是怕她失去信心;父亲去世，我的内心一度空荡荡的，但人死不能复生，我只得迅速调整心态，积极面对工作和生活;家中被盗,那是人祸，我自己也有防范不严的责任，怨天尤人不管用，还是开口笑吧;而胳膊被撞断后,我告诉自己，趁这个时候好好休息休息.我不能垮掉，也不敢垮掉，我必须坦然面对现实那也是一种快乐！当我没有足够的人民币购置快乐的生活时，我就笑!笑是免费的，它伴随我渡过许多难关心得：在学习和生活中，我们不可能永远都一帆风顺，总会有不愉快的事发生。如果我们选择消极对待
11、这些问题，不仅我们自己会不快乐,而且我们还会影响其他的人。这样一来，所有的人都会不愉快；相反,如果我们选择笑对人生，生活不仅会少了许多的悲伤，还会带给更多的人乐观的心态，传递了正能量。3：?意林心灵书？这本书虽然看上去不是很像那种和心理有关的书，但是，我在读这本书的过程中，也能感受到它给我们心理上的带来的改变，它告诉我们在生活中遇到困难应该若何办，生活、工作、学习不顺心我们应该若何办。(1)：不点燃智慧的火花，聪明的头脑也会变为愚蠢；不践行确立的目标，浪漫的理想也会失去荣耀；不珍惜珍贵的时间，人生的岁月也会变得短暂；不总结失败的经历，简单的事情也会让你办砸。(2)：把工作当享受，你就会竭尽全力
12、；把生活当乐趣，你就会满怀信心；把读书当成长，你就会勤奋努力；把奉献当快乐，你就会大方助人。(3)：人生是一本书。有的写得精彩，有的写得平庸；有的写得厚道,有的写得轻薄；有的写得恢弘，有的写得小气；有的写得平顺，有的写得曲折；有的留下荣耀，有的留下遗憾；有的留有思考，有的只剩空白！(4)：安康的才是美丽的，适宜的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。(5)：过于欣赏自己，就发现不了别人的优点；过于赞赏别人的优点,就会看不见自己的长处。(6)：走近原野，才能饱赏春天的美色；融入江河，才能感知夏水的温柔；采摘硕果，才能品尝秋天的味道；走过寒冬，才能感知
13、春天的温暖！(7)：弱者只有千难万难，而勇者那么能披荆斩棘；愚者只有声声哀叹，智者却有千路万路。(8)：什么都可以丢，但不能丢脸；什么都可以再来，唯独生命不能再来；什么都可以抛去，唯有信仰不能抛去；什么都可以承受，唯独屈辱不能承受。(9)：生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实，学习因思考而深刻，交友因真诚而持久！(10):活在别人的掌声中，最易迷失自己；处在别人的关爱中，最易弱化自己。(11)：敢于面对困境的人，生命因此坚强；敢于挑战逆境的人，生命因此茁壮。(12)：要感谢给你提意见的人，他使你成熟；要感谢给你造困境的人，他使你坚强。(13)：运动使人充满生机活力，音乐使人充满浪漫快乐，思考使人充满智慧理智。(14)：快乐不是因为拥有的多，而是因为计较的少。(15)：世间最强大的莫过于心灵的力量，它无限承载。(16)：没有十全十美的人生，也没有无法穿越的黑暗，只有自己先翻开心里紧闭的那扇门，幸福才会真正的降临。(17)：每个人都有犯错误，错误的本身不可怕，可怕的是否认错误的态度。
