糖尿病饮食注意事项.docx

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1、糖尿病饮食注意事项主张低热量、低糖、低盐、低胆固醇饮食。增加膳食纤维、维生素、微量元素摄入,反对精细加工及快餐食品,食物品种应多样化。(一)主食:多种粗杂粮比精制食品更好。(二)副食;不可超过主食量。1、肉类只吃瘦肉、筋腱2个部位,其它部位均不宜食。水产品最优,禽类次之,牛、羊、狗、兔等畜肉类也宜。2、豆制品一一如常人食量,重度肾病宜限量。3、蛋类一一只控制蛋黄食用量,以鸡蛋为例,每天应少于一个蛋黄。4、奶类一一鲜奶每天250克,饮用有降糖作用的奶最好。5、食油一一以色拉油为佳,普通植物油用量每日不宜超过25克。(三)蔬菜类:与主食配合,不可取代主食。1、宜多食苦瓜、冬瓜、洋葱、芹菜、嫩南瓜、

2、黄瓜、西红柿、豆芽、大蒜、菠菜(带根)、海带、紫菜及食用菌类。2、其他绿颜色蔬菜食量不限,大便干者可多吃菠菜。(四)禁用之物禁用纯糖,糖果、蜂蜜、普通糕点。禁用肥肉、动物油、动物内脏、鱼籽、动物脑、骨髓、动物血、油炸食物等。禁用地下生长的块根类,如:土豆、地瓜、茅芋头、藕等薯类等。不吃老南瓜。(五)慎用之物:水果,咸菜,酒类。答案补充不宜吃的食物:1 .禁吃甜食和多种水果,因为葡萄糖,蔗糖消化吸收快,食用后将使血糖升高。2 .少吃碳水化合物高的食物,如白薯,土豆等。3 .最好不要饮酒。宜吃的食物:1.可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米,小麦,白菜,豆类制品。2,含糖低的蔬菜。如韭菜,

3、冬瓜,南瓜,青菜,茄子,西红柿等。3,多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮,海带,排骨,黄豆,牛奶等含钙高的食物可以多吃。4 .富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼,香姑,芝麻,大蒜等,它们能降低血糖,改善病人的症状。5 .富含维生素B和维生素C的食物。如鱼,奶,白菜,豆类以及青菜,青椒,鲜枣等。6 .此外,南瓜,苦瓜,洋葱,黄鳗等对病人多饮,多尿,多食症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃。另外,鸡蛋可以吃,但每天不能超过1个。重视饮食疗法是中医康复的传统,由于饮食不节,脾失健运,聚郁化热,阻滞经络,蒙蔽清窍也会引起脑梗塞。所以脑梗塞恢复期应注意饮食,以防病情加重和复发。阴虚者宜食甘凉食物,如绿豆、小米等;阳虚者宜食甘温食物,如麦面、胡萝卜等;肝肾不足,头晕目眩者,宜多食白菜、黄瓜等蔬菜;便秘者宜食高纤维素食物,如蔬菜、水果等;高脂血症者忌食动物内脏,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物;注意定时定量,少食多餐,不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调;忌肥甘甜腻,、辛辣、过咸刺激助火生痰之品;戒烟酒。

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