《保健脊椎.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《保健脊椎.ppt（88页珍藏版）》请在第壹文秘上搜索。
1、保健脊椎 健康一生保健脊椎的重要性人體的脊椎，是由 7節頸椎.12節胸椎.5節腰椎.薦椎.尾椎連接而成，椎骨與椎骨之間，就有一個椎間盤夾在其中認識脊椎的解剖構造“頭痛”真的要醫頭嗎?當脊椎發生了問題而壓迫到神經，其相對的器官器官或肢體肢體 亦會受到影響。因此當醫生針對頭痛醫頭，腳痛醫腳，施予適當的處理後，仍未有明顯改善時就必需要注意是否是 脊椎脊椎 出了問題！頸椎七節的八對神經，影響到五官、頸、肩、肘、手及腦神經 C 1 頭痛、失眠、高血壓、倦怠、眼睛酸脹、記憶力衰退、焦燥不安、發燒。C 2 頭暈、頭重、頭痛、眼疾、偏頭痛、顏面神經痛。C 3 頸部兩側僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神經痛。C 4
2、 肩膀僵硬酸痛、打噴嚏、喉嚨積痰、鼻病。C 5 上臂外側無力、酸麻脹痛、扁桃腺發炎。C 6 前臂外側、姆指、食指無力、酸麻脹痛、手腕痛。C 7 前臂外側、中指、無名指無力、酸麻脹痛。C 8 前臂內側、小指無力、酸麻脹痛、氣管炎。正常頸椎為63.5之圓弧，像英文C （2）側面看一個人，觀察其外耳孔和肩膀肩峰是否為一直線 胸椎十二節十二對神經T 1 T 4：主司心肺功能 T 1 上臂內側無力、酸麻脹痛、心臟病、大動脈炎。T 2 上臂內側腋下、酸麻脹痛、手臂無力、心臟病（心瓣膜炎、心肌痛、胸悶）、食道炎。T 3 上背部無力、酸麻脹痛、支氣管炎、肺炎、肺結核、食道炎、肋膜炎、感冒。T 4 後背部膏肓痛
3、、胸悶、胸痛、呼吸困難、肺炎、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癬。T 5 T 8：主司消化系統，如肝、脾、胃、胰、膽、小腸、十二指腸 T 5 後背神經痛、肋間神經痛、肝炎、肝癌、胃賁門炎、倦怠。T 6 後背神經痛、肋間神經痛、胰臟炎、胃炎、胃痛、打嗝、膽囊炎（消化不良）。T 7 後背神經痛、肋間神經痛、腹痛、胃潰瘍、胃下垂、十二指腸潰瘍。T 8 下背神經痛、小腸炎、糖尿病、手腳冰冷、畏寒、貧血。T 9 T 12：主司泌尿系統如腎上腺、盲腸、腎臟、輸尿管與大腸。T 9 下背痛、肋間神經痛、腎功能不良、身體水腫、排尿少、頻尿、濕疹、高血壓、血液循環不良、低血壓、痛風、關節炎、帶狀疱疹、前列腺障礙等。T 10
4、 下背痛、腎臟炎、倦怠疲勞、痛風、動脈硬化。T 11 下背痛、腎臟炎、大腸炎、小便白濁、性功能減退、靜脈曲張、風濕。T 12 下背痛、下腹痛、膀胱炎（頻尿）、痛風、食慾不振 判斷脊椎側彎方法L 1 L 5：主司生殖系統 L 1 大腿前段酸麻脹痛、腰部無力、下腹部疼痛、排尿困難、陽萎、輸尿管炎、血尿、尿床。L 2 大腿中段酸麻脹痛、卵巢炎、卵巢癌、子宮外孕、輸卵管阻塞、靜脈曲張、。L 3 大腿下段酸麻脹痛、膝蓋無力酸痛、坐骨神經痛、足部發冷、下腹痛、月經失調、下肢循環不良。L 4 小腿內側至足部無力、酸麻脹痛、坐骨神經痛、腹瀉、頻尿、子宮發炎、前列腺障礙、不孕症等。L 5 小腿外側至足底無力，酸
5、麻脹痛、坐骨神經痛、起立動作緩慢、排尿少、小便白濁、關節炎、尿毒症等。S 薦椎Co 尾椎主排泄系統 如直腸、肛門、攝護腺，其神經系統受壓迫可能發生如下：攝護腺炎、大小便失禁、不耐久坐、痔瘡。善待自己首先就要保健脊椎為何脊椎脊椎 會出問題?腰椎在不同的姿勢所承受的壓力不正確的站姿降低胸廓容量及擴張能力(心肺功能心肺功能差差)腹部內臟下垂或遭到擠壓，使食物容易堆積在胃中不易消化(消化不良消化不良)導致不必要的肌肉收縮肌肉兩邊不平衡(身體的歪斜身體的歪斜)身體與水平面不成90度跳躍力差、負重易感困難(易疲倦易疲倦)任何標準的姿勢，沒有適當的休息和運動，還是會造成肌肉的壓力酸痛的產生每工作4050分鐘
6、，便應該起來動一動，簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛症狀。上班族的頸背酸痛 長時間維持在同一個姿勢太久 肌肉過度疲勞 保護脊椎的肌肉逐漸萎縮 剩下的肌肉承受過多的負荷 越來越僵硬 血液循環減少 乳酸增加堆積 產生疼痛的開始頸部按摩(一)1.雙手手掌放至耳上頭皮的兩側2.向內擠壓並微微上提，維持10秒鐘3.同時深呼吸頸部按摩(二)用雙手的大拇指在枕骨的下方(風池穴)輕柔的畫圓按摩順著頸部兩側，由上至下依序按摩頸部按摩(三)用對側手放至同側肩膀上 提捏肩部肌肉 同時將頭側至對側邊頸部按摩(四)用對側手的中指、食指、無名指，按摩以下各部位肩胛內側(膏肓穴)腋下肩胛骨與手臂的中點頸
7、部伸展牽拉運動 2 滾肩世 界 上 最 好 的 醫 生就是自 身 的 免 疫 系 統 但必須保持連絡管道的暢通 才能發揮自我療效的功能 脊椎旋轉 生命的本質是自腦部沿著脊椎神經系統，以波動形滋養著身體的新生。脊椎旋轉是自我整脊，而且基於人體本身具有的自然恢復能力，脊椎旋轉透過神經系統不單可減輕身體各部痛楚，而且可以把人體先天具有的免疫能力貫通全身。在身體方面 解除頭痛及四肢痛楚 滋養椎間盤增加其彈性 增加關節活動性及活動範圍 減少肌肉僵硬及抽搐 解除關節炎之痛楚 增強體魄及協助肌肉鬆弛 增強身體平衡及協調性 減少退化及受傷的機會 加快受傷組織之康復 減少肌肉組織發炎的機會(1)矯正脊椎，調整所
8、有與脊椎相關的疾病與症狀(2)增強免疫功能 (3)大幅減輕或消除頭痛，腦神經痛，失眠(4)血液循環改善比較不怕冷，手腳冰冷症得到改善(5)減輕或消除慢性咽喉炎，長期喉嚨疼痛(6)強化五臟六腑的功能(7)心律不整得到改善，心痛減弱(8)增強腦力和學習意願，注意力容易集中 (9)精神氣爽心情愉快，筋骨柔軟，全身舒暢有活 (10)讓全身放鬆不易疲勞；疲勞時也可快速恢復精神情緒性格方面(1)隨時隨地全身放鬆，不容易緊張(2)情緒較平穩，容易控制脾氣，心境變得平和安祥(3)能有效的消除低落、沮喪、憤怒、不安等等的負面情緒(4)培養謙虛的習慣，反觀自省(5)養成尊敬心、感謝心，返回清淨心靈性方面 (1)直
9、接和大愛慈場相通相連 (2)享受著寧靜、安祥、柔和、光明、溫暖、喜悅、完全開放的狀態(3)感覺心中充滿了信心、希望和愛(4)使心靈獲得滋養身鬆、心靜、人自在 脈通、氣順、活力現功法一 凝神收心(1)打開身心靈，接受大愛光的調理(2)清洗身心靈積存的負面能量(3)調理重整五臟六腑功能(4)打開全身能量體的能量流通管道氣頭頂(百會)往上頂，下巴往內縮，全身放鬆採用腹式呼吸，雙手自然下垂中指貼於褲縫 風市穴，腳尖靠攏，腳跟打開。俯首 反觀自省 頸部放鬆，頭自然下垂，至十秒鐘時下巴貼至胸。躬身 感恩致敬 吐氣肚子內縮，帶動脊椎向內轉，至二十秒時手肘彎曲達四十五度，繼續向內轉，同時臀部盡量向上頂，至三十
10、秒時手肘彎曲達八十度。以漲大肚子來吸氣，用同樣的速度，相反的順序帶動脊椎展開，慢慢站直。躬身可使整條脊椎後部（棘突）扇狀展開。配合六穴道整體運作 A:百會穴:(直立時，百會朝天)屬督脈 位在兩耳尖直上與頭正中線與眉間中心往上直線的交點處。又名三陽五會，既可安神定志，又可醒神開竅，故常用於神經系統疾病，如癲狂、中風眩暈、昏厥等。此外，本穴位於巔頂，根據下病高取的原則，還可防治脫肛、遺尿、陰挺等疾病。B:大椎穴:位頸椎胸椎交接凹處又名百勞穴，為手三陽脈、足三陽脈與督脈之會穴。對各種神經症有鎮靜作用，大椎穴主瀉胸中之熱，全身之熱及消炎，對肺功能有明顯的改善與調整作用。為養生保健要穴。C:神闕穴:位於
11、肚臍，是任脈中的一個重要腧穴，經脈氣血的運行樞紐。在母胎時，我們只要靠臍帶就可以呼吸、吸收營養與排洩，臍帶與十二正經、奇經八脈、五臟六腑都密切相通，具有調節全身經脈氣血的作用。D:命門穴:位於背正中線，第二腰椎棘突之下凹陷中，洽位於肚臍正後方。是先天之氣蘊藏所在，人體生化的來源，生命的根本。為生命之門。具有補腎壯陽之功，為強壯保健要穴之一。E:風市穴:位於雙手自然下垂中指按觸點 屬足少陽膽經，祛風化濕，通經屬足少陽膽經，祛風化濕，通經活絡。活絡。F:湧泉穴:位於前腳掌中央，捲縮足時，足前部凹陷處，是腎經的一個重要穴位，號稱“長壽穴”每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦湧泉穴，至足心發熱止。常用此法可使中年人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。
