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1、糖尿病的运动指导糖尿病的运动指导刘萍刘萍 中南大学护理学院中南大学护理学院糖尿病相关知识糖尿病相关知识 糖尿病是一组由于胰岛素分泌和作用缺陷所引起的以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病。长期糖类以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致心脏、肾、眼、神经、血管等组织器官的慢性进行性病变，功能缺陷及衰竭。糖尿病的治疗糖尿病的治疗 饮食控制 运动疗法运动疗法 药物治疗 血糖监测 糖尿病教育运动的好处运动的好处 适当的体育锻炼，使人心情舒畅，有益于身心健康。运动可使肥胖病人体重减轻。运动可促进葡萄糖透入肌肉细胞，促使肌肉和组织对糖的利用，从而降低血糖、减少尿糖，并减少胰岛素的需要量。运动的好
2、处运动的好处 有利于预防冠心病、脑动脉硬化等并发症的发生。降低高血压，运动可增加血管的弹性。使心肺功能得到锻炼。防止骨质疏松。运动的好处运动的好处 陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。运动的项目运动的项目 病情 年龄 爱好蹬蹬楼楼梯梯慢慢跑跑广广播播操操中速步行中速步行太太极极拳拳爬爬坡坡散步散步运动的度运动的度 运动时间：以每周3-4次为宜，每次20-40分钟 心率=170年龄 学会自己测脉搏。如果脉率超过指标，说明运动强度太大，心脏负荷过重，对身体有害；如果脉率达不到指标，说明运动强 度过小，达不到预期效果。病情控制不佳，血糖很高的病人(血糖16.7mmol/L)，或血糖波
3、动明显的病人 有急性并发症的病人，如急性感染、酮症酸中毒、高渗性昏迷等 有慢性并发症的病人 轻度活动即发生心绞痛，新发生的心肌梗死(4周内)病人 肺心病引起的严重换气障碍者 不宜运动治疗的情况不宜运动治疗的情况注意事项注意事项1.尽可能在饭后1-2小时参加运动，这时血糖较高，不会发生低血糖。2.避免在胰岛素或口服降糖药作用最强进度运动，并注意降糖药放在餐前30分钟左右服用，这样病人在饭后1-2小时参加运动是比较安全的。注意事项注意事项3.不宜在空腹情况下运动，有晨练习惯的病人运动前要进点食，如喝一杯牛奶加几块饼干，并随身带几块糖果。4.尽量避免恶劣天气，不要在酷暑及炙热的阳光或严冬凛冽的寒风中运动。注意事项注意事项5.若运动中出现不适，例如饥饿感、出冷汗心悸、心跳加快，应考虑低血糖反应，及时补糖；如果出现胸闷、胸痛或腿痛，应立即停止运动，并尽可能到附近医院就诊，检查一下。注意事项注意事项6.携带糖尿病卡糖尿病卡，卡上包括你的姓名、年龄、地址及电话号码，现在使用的胰岛素或口服降糖药的剂量等，如果出现意外其他人如何处理。注意事项注意事项7.每天检查双脚。运动时选择合脚及通气的鞋和袜，糖尿病患者的双脚是最易受伤害的部位，每天坚持洗脚并细心检查以便发现感染、红肿、青紫，水泡等。
