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1、居家准确监测血压监测方法、血压计选择与校准、测量频率、诊断及疗效判断标准血压是评估身体健康状况的重要指标之一。目前，随着高血压诊治理念的创新与发展，家庭血压监测得以普及，家庭血压监测已成为有效提高高血压知晓率与控制率不可或缺的手段，正确的血压测量方法和注意事项对于准确评估血压水平至关重要。一、监测方法1、家庭血压监测条件如果采用上臂式血压计进行家庭血压监测，测量血压的一般条件和在诊室测量血压时大致相似。在有靠背的椅子上坐位休息至少5min后，开始测量血压。测量血压时，袖带的下缘应位于肘窝上方2-3厘米处，袖带的松紧度应适中（可伸入1-2个手指为宜），不宜过紧或过松。将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子
2、上，捆绑袖带上臂的中点与心脏同一水平，两腿放松、落地。也可采用更舒适一些的落座条件，比如沙发等稍矮一些的坐位，但应确保捆绑袖带的上臂的中点与心脏处于同一水平。2、选择大小合适的袖带与气囊应在采购血压计时要求销售者提供与血压计主要使用者上臂周径匹配的、大小合适的袖带。目前大部分电子血压计都配置了适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围V32cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围232cm）o如果给儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，应选择小袖带。3、记录所测量的血压数值测量完成后，应将测量结果完整地记录在笔记本上，以备需要时使用。记录内容应包括：测量血压者姓名，测量日期与时间，收缩压、舒
3、张压与脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录下来。二、血压计选择与校准1、血压计需要定期进行校准血压计在使用期间，应定期进行校准，至少每年1次。可在购买处或就医处寻求帮助，进行校准。一些销售网络较完善的企业通常也会提供其所售血压计的校准服务。2、上臂式全自动示波法电子血压计经过验证的上臂式全自动示波法电子血压计准确性和重复性均较好，临床研究证据较多，测量方法易于掌握，是家庭血压测量的优先推荐。3、腕式全自动示波法电子血压计腕式血压计测量血压携带更为方便，且使用时不需暴露上臂，在寒冷地区或脱衣服不方便者（残疾人）使用较方便，但不同血压计之间前臂的放置方法差别较大，因此，如果选择使用腕
4、式血压计，需严格按照血压计的使用说明进行血压测量。4、听诊法汞柱血压计由于汞柱血压计需要使用听诊器确定克氏音的第一音（即开始音，收缩压）和第五音（即消失音，舒张压），因此需要专门训练才能分辨清楚。而且，汞是一种对人体有严重危害的重金属，一旦污染环境，永远在外环境与生物体之间循环，因此，不建议使用汞柱血压计进行家庭血压监测。三、家庭血压测量的频率（次数）、时间、天数家庭血压监测在家中进行，因而会受到生活方式的影响。综合考虑各国家庭血压监测指南建议以及我国居民的生活方式，建议：家庭血压监测的时间和频率建议家庭血压监测时，应每日早上、晚上测量血压，每次测量应在坐位休息5min后，测23次，间隔Imi
5、no初诊患者，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，应在就诊前连续测量57d；血压控制良好时，每周测量至少Id。 通常，早上血压测量应在起床后1h内进行，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。考虑到我国居民晚饭时间较早，建议，晚间血压测量在晚饭后、上床睡觉前进行。不论早上还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。 为了确保家庭血压监测的质量，血压监测期间应记录起床、上床睡觉时间、三餐时间以及服药时间。四、家庭血压的诊断与疗效判断标准主要家庭血压监测指南建议，家庭血压的平均值213酩5mmHg时可以确诊高血压或血压尚未控制。部分指南还提出了家庭血压正常值建议，ESH建议正常值为为V130咫OmmHg
6、,而日本高血压学会的建议则是V12580mmHg为正常，1275mmHg为完全正常。家庭监测血压的正常值和意义 家庭血压的平均值213酩5mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。 当诊室血压N140/90mmHg,而家庭血压VI3酩5mmHg时，可诊断为“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”。 当诊室血压Vl40/9OmmHg时，而家庭血压，13酩5mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。不同的体位、不同的时间段以及不同的血压计，都会影响血压测量的结果。所以患者应尽量在同一时间段、同一体位下，用同一血压计进行测量，并遵循正确的测量步骤，这样才可以更准确的记录自己的血压状况，为自己的身体保驾护航。
