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1、什么是健康？什么是健康？有人说不生病，就是健康；可有很多人一直不知道自己有有人说不生病，就是健康；可有很多人一直不知道自己有病，等知道的时候已经接近死亡病，等知道的时候已经接近死亡这种看法很危险；这种看法很危险；有人说心情愉快，就是健康，也不是很完整，有的病人心有人说心情愉快，就是健康，也不是很完整，有的病人心情很好，有的没病的人有时心情也不好情很好，有的没病的人有时心情也不好 有人说能吃能睡就是健康，可生活中很多能吃能睡的人却有人说能吃能睡就是健康，可生活中很多能吃能睡的人却突然离开了我们突然离开了我们,社会的适应力差社会的适应力差 由于缺乏一个真正的达成共识的标准，于是人们看似由于缺乏一个
2、真正的达成共识的标准，于是人们看似都很重视健康，却都不知该往哪个方向走？都很重视健康，却都不知该往哪个方向走？躯体健康心理健康社会适应能力影响健康四大因素1.遗传：15%2.环境：17%3.医疗：8%4.健康的生活方式：60%正气存内，而邪不可干。肝肝胆胆心心小肠小肠脾脾胃胃肺肺大肠大肠肾肾膀胱膀胱春春春夏夏夏夏长长秋冬冬三三焦焦青青酸酸赤赤 苦苦黄黄 甘甘白白辛辛黑黑咸咸健康健康功功 能能疾病细胞细胞人体由约人体由约60-100万亿个细万亿个细胞组成胞组成细胞是生命的基本结构和功能单位，是人体的最小生命单位。所以通过增强细胞是生命的基本结构和功能单位，是人体的最小生命单位。所以通过增强细胞的
3、修复功能来获得身体健康是最好的方法！细胞的修复功能来获得身体健康是最好的方法！1 1、细胞中毒；、细胞中毒；2 2、细胞缺氧；、细胞缺氧；3 3、细胞缺水；、细胞缺水；4 4、细胞营养失衡；、细胞营养失衡；5 5、微循环障碍；、微循环障碍；1、不合理的饮食习惯：大鱼大肉、暴饮暴食、快餐 宵夜、高盐、高糖垃圾食品2、不良的生活方式：吸烟、饮酒、熬夜、压力3、运输烹饪过程中的营养损失：煎、炸、烤4、食物本身营养的下降：精加工、大棚、转基因等5、环境污染：空气污染、水源染、食品安全1.1.食材：食材：营养成分减少营养成分减少38%38%（生长周期短、（生长周期短、过度烹调过度烹调）、农药、抗生素、黑
4、）、农药、抗生素、黑 心食品心食品2.2.方便：方便：是顺店家方便是顺店家方便3.3.美味：美味：多油脂（反营养物质）、少纤维、多油脂（反营养物质）、少纤维、导致样样都要导致样样都要吃到饱吃到饱4.4.好看：好看：各种食品添加剂，让你多购多吃各种食品添加剂，让你多购多吃 快餐精致食品垃圾食品快餐精致食品垃圾食品 加工食品基因改良食品加工食品基因改良食品心血管疾病的症状头昏、头痛、肢体瘫痪劳累后心前区疼痛或左臂部放射性疼痛胸痛、胸闷，胸部紧缩感，伴有大汗，恶心等心悸、心慌、自觉心跳很快或有心脏漏跳感，阵发性发作，或伴有胸闷、全身无力等呼吸困难、稍活动就感到气喘吁吁，夜间常常因为气促而憋醒，不能平
5、卧，需要坐起来来才稍缓解，双下肢浮肿等活动后出现下肢局部疼痛、麻木或肌肉无力感，肢体停止运动后，症状又缓解，重复相同强度的运动又出现症状，休息后又可缓解 突然意识不清，跌到在地，可伴或不伴有四肢抽搐，数分钟至数十分钟后自行清醒，其后无特别不适，医学上称为晕厥 动脉粥样硬化的诱因动脉粥样硬化的诱因 高脂血症高脂血症 高血压病高血压病 吸烟吸烟 糖尿病糖尿病 内分泌因素内分泌因素 遗传因素遗传因素 饮食因素饮食因素正常血液正常血液胆固醇沉积胆固醇沉积血管的变化血管的变化冠状动脉硬化冠状动脉硬化冠心病的早期症状冠心病的早期症状突发性心前区及胸骨后阵发性绞痛或闷痛，并向左突发性心前区及胸骨后阵发性绞痛
6、或闷痛，并向左上肢放射上肢放射，休息，休息3 35 5分钟后自行缓解；分钟后自行缓解；反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓；缓；运动后容易出现心慌、胸闷、气急或胸痛不运动后容易出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。适。脑血管疾病的症状脑血管疾病的症状 舌头经常发麻、发僵、说话不利，舌头经常发麻、发僵、说话不利，嘴角常感到湿嘴角常感到湿润或情不自禁流口水润或情不自禁流口水 思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中中 睡眠质量差、梦多，经常在睡眠中惊醒，感觉很睡眠质量差、梦多，经常在睡眠中惊醒，感觉很累累 蹲或坐着站
7、起来时头晕得厉害，眼前发黑。蹲或坐着站起来时头晕得厉害，眼前发黑。手足冰凉、发麻，触觉减退，甚至对温度反应迟手足冰凉、发麻，触觉减退，甚至对温度反应迟钝钝 做一些日常基本动作感到困难做一些日常基本动作感到困难脑血栓脑血栓 是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于5050岁岁以后，男性略多于女性。以后，男性略多于女性。脑血栓早期症状脑血
8、栓早期症状 突然发生眩晕突然发生眩晕 突然发生剧烈头痛突然发生剧烈头痛 步态异常步态异常 哈欠不断哈欠不断 高血压病人的鼻出血高血压病人的鼻出血 血压异常血压异常 其他先兆症状其他先兆症状动脉硬化隐性血栓形成最危险动脉硬化隐性血栓形成最危险脑栓后脑栓后-像活着的死人像活着的死人 多少人家破人亡、妻离子散、生不如死不不 怕怕 死！死！就就 怕怕 瘫瘫！哪些人容易出现心脑血管疾病哪些人容易出现心脑血管疾病 1 1、机关干部、企事业领导、知识分子等、机关干部、企事业领导、知识分子等 2 2、烟酒过度、生活无规律者、烟酒过度、生活无规律者 3 3、肥胖及饮食不科学者、肥胖及饮食不科学者 4 4、4040岁以上者，中老年朋友岁以上者，中老年朋友
